Lecture Positive

Aujourd’hui n’est pas un bon jour.Vous vous » levez du pied gauche », et oui…il y a des jours comme ça. Pourquoi ce maudit réveil sonne t’il toujours à la mauvaise heure?. Il faut dire aussi que vous avez veillé devant la télévision jusqu’à 1 heure du matin. Vous vous apprêtez à partir de chez vous pour aller au travail et zut! vous avez égaré votre trousseau de clé que vous retrouvez une demi heure plus tard dans votre frigo juste à coté du reste de pizza.
Forcément comme vous êtes partis plus tard que d’habitude, vous restez coincé dans les bouchons et vous arrivez en retard à votre travail. Évidemment votre supérieur vous fait une remarque en vous mettant sa montre sous le nez. Et là, vous aimeriez vous retrouver sur une ile déserte ou règne le calme et la liberté ou vous seriez dégagé de tout tracas et tout stress et contrainte de tout genre.Voila le genre de scénario stressant dont on se passerait bien, n’est ce pas?.
Je vous laisse réfléchir à votre propre scénario stress, mais c’est bien le genre d’histoire qu’on aimerait effacer de notre vie à tout jamais.
En ce moment le stress me guette et m’observe…On a tous droit à notre dose de stress quotidien. L’organisation, le travail, les enfants, les imprévus, etc…
Notre état d’esprit est primordial quant à la gestion de notre stress. Vous pouvez vivre une situation identique très différemment, tout va dépendre de votre humeur et votre capacité à gérer ce stress. Le stress peut être un très bon stimulant si celui ci est bien géré (Épreuve sportive, un travail à finir rapidement). Malheureusement nous subissons trop souvent le stress et c’est lui qui prend le dessus. Les conséquences peuvent être désastreuses.
Alors que faire, devez vous subir ce fichu stress et le laisser vaincre sans rien dire?.Et bien non et la bonne nouvelle c’est qu’il y a des antidotes efficaces au stress. Voici mes 7 trucs pour lutter et vaincre son stress .

1-Faites vous une liste de choses à faire quotidiennement avec des ordres de priorité.
Répartissez ces taches en 3 catégories.
Urgent/important. Important/pas urgent. Pas urgent/pas important.
Je vous conseille d’éliminer ce qui n’est pas indispensable ou de le déléguer si vous le pouvez .Par contre,un petit conseil d’ami, n’éliminez pas les petits moments de détente mérités et qui nous aident à tenir le coup comme aller prendre un verre à la terrasse d’1 café avec un ami par exemple.
Cette méthode peut largement vous faire gagner 2 heures par jour.Elle fonctionne vraiment.

2-Visionnez votre journée en vous réveillant le matin.
C’est primordial d’adopter un super état d’esprit dès en se réveillant le matin. Décidez que votre journée sera exceptionnelle, et elle le sera.
Visualisez tout ce que vous avez à faire et fixez vous mentalement des délais. Imaginez vous entrain de tout réussir avec une très grande facilité.
Le résultat est surprenant, j’avoue utiliser très souvent cette technique et ça fonctionne. Tout semble plus facile à réaliser.

3-Respectez votre rythme de sommeil.
Je ne sais pas pour vous, mais en ce qui me concerne j’ai besoin de 8 heures de sommeil par nuit. Quand je respecte ce temps de sommeil tout va bien et je me sens fraiche et dispose pour attaquer ma journée en toute sérénité.
Pour une raison x ou y j’ai souvent du veiller plus tard et les réveils du lendemain étaient difficiles. Comme par hasard, mes journées plus difficiles et le stress bien plus présent. En général je préfère me coucher plus tôt et me lever de bonne heure. Je suis bien plus en forme le matin atteignant mon « top efficacité » entre 9 heures et 12 heures. Alors respectez votre rythme! C’est super important si vous voulez chasser le stress de votre vie.

4-Faites le plein de pensées positives.
Quand vous sentez que « monsieur cafard » vous guette à cause du stress, détournez immédiatement votre esprit vers une pensée positive. Cela peut être un bon souvenir, une scène de film qui vous fait rire….le principal est d’appuyer immédiatement sur le levier qui vous fera retrouver le sourire et votre pêche.

5-trouvez vous un défouloir.
Notre travail, souvent trop sédentaire génère trés souvent des tensions que nous accumulons. Le plus efficace est de pouvoir les faire sortir au plus vite!.
Les sports d’endurance, le footing, le vélo, la marche à pied, sont des activités très efficaces pour bruler des calories tout en permettant de garder sa forme
et lutter contre ses formes par la même occasion . Vous pouvez aussi essayer le yoga si vous ne pratiquez pas encore, c’est un outil très efficace pour avoir une « zen attitude ».
Pour lutter efficacement contre le stress, vous devez éviter à tout prix de tomber dans une routine qui nous guette tous, si nous ne prêtons pas attention.

6-Optez pour une alimentation équilibré.
C’est bientôt le printemps et dans quelques mois c’est la plage. Il est donc grand temps de surveiller ce qu’il y a dans notre assiette et d’éliminer par la même occasion vos kilos superflus..D’ailleurs je constate à tous les coups que lorsque je fais attention à mon alimentation et que je bois mes 1 litre et demi d’eau par jour, je me sens beaucoup mieux de façon quasi instantanée. Je suis en bien meilleur forme et je ressens une sensation de bien être. C’est vraiment agréable comme sensation. Après quelques jours je ne pense même plus à grignoter, et mon énergie est multiplié!

7-Gardez le sourire!
Vous n’allez pas bien et le moral est dans les chaussettes? pensez immédiatement aux pensées positives et souriez! Vous verrez c’est contagieux!

Et vous, quels sont vos trucs pour lutter contre le stress?

Quelques ressources pour vous aider;
Vaincre le stress

Cadeau! Cd audio "anti stress" à télécharger.

Beaucoup se demandent comment avoir de la chance.Ecoutez bien cette vidéo, c’est « un vrai bol de motivation ».
Ces instructions valent leur pesant d’or.
(Ces conseils sont valables même si vous n’allez pas être diplômé du MBA)

Et vous, vous sentez vous chanceux?
Est ce que vous savez provoquer la chance?

Des ressources qui donnent un bon coup de pouce à votre chance.
Le Secret
La loi de l'attraction

Aujourd’hui je vous propose de découvrir l’émission « sagesses bouddhistes » entièrement consacrée au « Karma ».Le mot « Karma » est à la mode et est souvent abordé, mais savez vous réellement ce que ce mot signifie?. Ce fameux karma est présent à chaque instant de notre vie.Il se manifeste par l’action, par la pensée, il est positif ou négatif en fonction de votre façon d’être et attitude .Je vous invite à écouter et appliquer les fameux conseils de Lama Lundrup.
**********Vidéo très intéressante à regarder absolument pour apprendre pleins de choses sur le karma*************

Pour en savoir davantage sur le « karma »:
Karma
Des livres pour aller plus loin:
Travailler avec le karma : Comprendre et transformer son karma
Le Mandala de l’Etre : Découvrir le pouvoir de conscience
Cent éléphants sur un brin d’herbe

Et si apprendre à lâcher prise ce n’était pas si compliqué….

Cette photo vous fait rêver? et bien à moi aussi figurez vous et je rêve de soleil, de plage et de farniente…c’est certainement du à l’hiver qui commence à se faire un peu long….
Allez…je me ressaisis, il va bien finir par arriver le printemps et ses premiers rayons de soleil…Quel bonheur!
En attendant ce moment, « ensoleillons nos journées » du mieux que nous pouvons! (4éme accord toltèques)
Si il y a un sujet qui me tient vraiment à cœur, c’est « l’art du lâcher prise » et vous savez pourquoi?Car je me rends compte qu’on est bien plus heureux quand on ne se fait pas du soucis pour tout et cela nous permet de vivre bien plus sereinement.
« Le lâcher prise » rentre en compte dans bien des domaines de notre vie. Que ce soit pour faire face à un deuil, atténuer une douleur, ou apprendre à se libérer de tracas récurrents, il est possible de changer son attitude pour vivre la situation dans laquelle nous sommes, du mieux possible.

Lâcher prise n’a rien à voir avec négliger ou laisser aller. Au contraire, c’est apprendre à assouplir la rigidité mentale personnelle pour mieux vivre chaque journée et favoriser une meilleure santé.

Dans tous les événements qui nous arrivent, il est important de faire la différence entre ce que nous pouvons contrôler, ce que nous pouvons influencer et ce que nous ne pouvons ni contrôler, ni influencer. Faire une distinction entre les trois est sans doute une première étape dans le lâcher prise.

Voici mes 5 clés pour faciliter le « lâcher prise »:

1-Faites votre propre inventaire
C’est un bon moyen de prendre conscience de ce qui est important dans votre vie à ce qui ne l’est pas. A partir du moment ou vous avez une prise de conscience, tout devient plus facile et vous pouvez vous libérer votre esprit pour
autre chose.

2-Déconnectez vous de la mauvaise source.
Si certaines personnes sont à l’origine de votre mal être et que vous vous sentez mal à leur contact, alors apprenez à vous en éloigner le temps de vous ressourcer, pensez à autre chose et vous retrouverez une attitude calme et sereine.

3-Allez à l’essentiel, identifiez vos priorités de la journée.
Une journée n’a que 24 heures et nous ne pouvons pas être efficaces partout.
« Impossible de courir 36 lièvres à la fois ». Dans ce cas, si votre priorité de la journée est de jardiner, et bien…enfilez vos bottes et allez y! le reste attendra.
Pour le travail c’est pareil, si vous avez comme « priorité » de traiter un dossier en particulier, mettez en second plan vos autres taches et concentrez vous sur votre priorité!

4-Ancrez vous dans le moment présent.
Je le dirai jamais assez. A partir du moment ou j’ai compris cette phrase magique! le moment présent… tout a changé pour moi!
Si vous avez des choses à régler, prenez un moment pour réfléchir à la meilleure façon d’agir et passez à l’action le moment venu. La vie se chargera de vous mettre en situation lorsque le moment opportun se présentera.En dehors du moment de l’action, laissons cela de coté et n’y pensez plus! Sinon, vous ne faites qu’entretenir et nourrir une activité mentale qui vous éloigne du moment présent et c’est ainsi que naissent les tensions, le stress, les contrariétés….
Il y a quelques années, j’étais tout à fait dans ce cas. Je voulais toujours me projeter dans l’avenir pour savoir si demain sera mieux qu’aujourd’hui et du coup, je vivais mal le moment présent. J’ai changé le jour ou Danaé
une amie m’a dit; « Lache prise, rêve ton idéal, vis ta vie maintenant et l’univers se chargera du reste! » cette phrase m’a littéralement transformé!

5-Faites preuve de flexibilité avec vous et avec les autres.
Inutile de vouloir à tout prix changer les gens ou les évènements, par contre vous pouvez influencer votre état d’esprit en pratiquant la pensée positive et en prenant pour habitude de voir le bon coté des gens et des choses qui vous entourent .

Un peu de lecture pour en savoir + sur la lâcher prise :
Lacher-prise-c-est-accepter-ses-limites
lacher-prise-d10999c182288.html
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« Cette vidéo montre la gagnante du concours «Ukraine’s Got Talent », Kseniya Simonova, 24 ans, dessinant une série de scènes sur une table de sable lumineux montrant comment les gens ordinaires ont été touchés par l’invasion allemande pendant la Seconde Guerre mondiale. Son talent, qui n’est certes pas ordinaire, est captivant.
Les images, projetées sur un grand écran, ont porté des personnes aux larmes dans le public et elle a remporté le premier prix d’environ 100 000€.
Elle commence par créer une scène montrant un couple assis se tenant les mains sur un banc, sous un ciel étoilé, mais des appareils de combat viennent oblitérer cette scène heureuse.
La scène est remplacée par un visage de femme en pleurs, mais alors un bébé arrive et la femme sourit à nouveau. Une fois de plus la guerre est de retour; Miss Simonova jette du sable et le visage d’une jeune femme apparaît dans le chaos.
C’est alors une veuve âgée qui apparaît, le visage ridé et triste, avant que l’image ne se transforme en un monument au soldat inconnu. Cette scène de plein air se retrouve encadrée par une fenêtre, comme si le spectateur observait le monument de l’intérieur d’une maison.
Dans la scène finale, une mère et un enfant apparaissent à l’intérieur et un homme debout à l’extérieur, les mains pressées contre la vitre, en disant au revoir.
The Great Patriotic War comme on l’appelle en Ukraine, a engouffré près du quart de la population avec huit à onze millions de morts sur une population de 42 millions.
Prenez le temps de regarder cette étonnante pièce d’art »

Tout est basé de nos jours sur les relations humaines.Nous communiquons et échangeons tous les jours avec nos collègues, nos clients, des personnes que nous abordons pour la première fois.Enfin, les occasions ne manquent pas.Vous connaissez certainement autour de vous des personnes ouvertes, agréables et avec qui vous aimez être et parler, vous savez ces personnes toujours souriantes et qui ont toujours un petit mot sympa pour les uns comme pour les autres.Elles sont optimistes et font le bien autour d’elles.Leur compagnie est souvent très recherchée.Bon…c’est ce qu’on appelle avoir une personnalité irrésistible.Je ne sais pas pour vous, mais moi j’ai la chance d’en connaitre quelques unes et parmi ces personnes il y a ma maman qui regroupe toutes ces qualités et je l’ai toujours admiré pour cela.Via cet article je voulais lui rendre hommage.
Parallèlement, certaines personnes se plaignent d’être toujours seules ou incomprises.Quand on les observe, on a toujours l’impression que quelque chose ne va pas et que c’est bientôt la fin du monde…Vous voyez ce que je veux dire? .
Voici 10 conseils simples et pratiques pour vous aider à améliorer vos relations avec les autres.

1-Soyez discret(e), ne posez pas de questions à tort et à travers.
Vous montrer trop curieux peut déranger certaines personnes surtout si vous les connaissez peu.

2-Parlez leur surtout de ce qui les préoccupe et de ce qu’ils aiment.
L’être humain est ainsi fait.Il s’intéresse avant tout à lui alors sachez les écouter en apportant de l’intérêt à ce qu’ils vous disent.

3-Laissez les parler et faites leur percevoir que vous les écoutez.
rien de plus désagréable que de ne pouvoir en « placer une » lors d’une discussion n’est ce pas?

4-Gardez toujours votre calme quelle que soit la constance, et parlez toujours avec douceur.
Pas toujours évident de garder son sang froid n’est ce pas? et pourtant c’est vital de toujours avoir le contrôle de soi même.
Pour vous aider, vous pouvez apprendre la respiration profonde.

5-Pour convaincre, n’imposez pas vos objectifs, suggérez les, amenez les autres à trouver eux même la solution.

6-Faites leur sentir leur importance, mettez les en valeur.

7-Évitez les questions « dangereuses » (croyance et opinion).
Prenons la politique par exemple.Cela peut être constructif dans certains cas car chacun défend ses idées, mais cela ne peut se faire qu’avec des gens que vous connaissez vraiment bien sinon je vous le déconseille vivement. il en est de même avec la religion par exemple.Votre meilleur ami n’a peut être pas les mêmes idées que vous sur le sujet mais cela ne vous empêche pas de passer de très bons moments avec cette personne.

8-Soyez ouvert d’esprit.
Ne rejetez pas tout en bloc à partir du moment ou quelqu’un vous dit quelque chose qui ne rentre pas dans votre mode de pensée.
Soyez « flexible » et laissez lui une chance de développer son point de vue.

9-Sachez quand il faut rendre service « gratuitement ».Ne considérez pas toujours les relations humaines comme un « commerce ».

10-Soyez toujours ouvert, souriant et faites preuve d’optimisme (même quand vous n’avez pas le moral).

Ces conseils vous paraissent peut être trop simples mais…vous comprendrez peut être mieux l’importance de chacun d’eux en vous demandant quel est votre propre réaction lorsque quelqu’un les applique à votre égard…ou lorsqu’une autre personne n’en tient pas compte dans ses relations avec vous.
Comme d’habitude vous pouvez vous exprimez en laissant un commentaire!

Lecture conseillée et qui ne prend pas une ride;
Comment se faire des amis
Pour recevoir le livre; « Comment avoir plus d’amis » en cadeau:
Comment avoir plus d'amis.

Je vais aujourd’hui vous faire découvrir le programme « Gagnez:le secret de ceux qui gagnent presque tout systématiquement ».C’est un programme que j’affectionne tout particulièrement car je trouve les techniques enseignées vraiment efficaces.Je les ai bien sure appliqué sur moi même, et celles ci m’ont permis d’obtenir pleins
de bonnes choses dans ma vie.Je pourrais vous citer quelques exemples, mais la liste risque d’être longue.
A partir du moment ou j’ai commencé à utiliser ces techniques, j’ai obtenu en un temps record une belle promotion dans mon travail.Il y a quelques années je ne connaissais pas la totalité de ces techniques mais juste quelques unes que je n’appliquais pas forcément de la bonne manière.
Une fois que vous connaissez ces techniques et que vous vous entrainez à les mettre en action dans votre propre vie,celles ci s’encrent dans votre esprit et progressivement, vous les appliquez quasi systématiquement.
mais attention!Cela nécessite quand même un effort d’apprentissage, on n’a rien sans rien!
Cela se traduit par exemple par une prise rapide de décision, une meilleure gestion du stress en toute circonstance, vous rencontrez les bonnes personnes au bon moment, vous vous souciez beaucoup moins de votre avenir. Vous attirez les bonnes choses et vous gérez mieux les moins bonnes. Tout devient plus facile.
Alors non…cela n’arrive pas qu’aux autres!Vous aussi vous pouvez devenir plus chanceux, il suffit de le décider
et de connaitre les bonnes techniques et c’est justement ce qu’enseigne ce programme.

Rentrons maintenant un peu plus en détail dans le programme.

Voici ce que le programme »gagnez » peut vous apporter;
Cliquez ici pour accéder à ce programme.
Contenu du programme complet « gagnez » et ses bonus .(Offre spéciale 100 premiers exemplaires)
Présentation en video du programme \"gagnez\" et ses bonus.

si vous avez des questions sur ce programme, n’hésitez pas à me contacter en utilisant le formulaire de contact
ci dessus.
Aujourd’hui samedi 30 Janvier 2010, à 14h (heure de paris), aura lieu une opération très spéciale!
Vous pouvez obtenir le programme et tous ses bonus pour 27 euros seulement au lieu de 47.
Attention!cette offre ne s’applique que sur les 100 premiers exemplaires de vendus.A la fin de cette
offre très exceptionnelle, le prix sera de nouveau à 47 euros et avec des bonus en moins!
Vous bénéficiez d’1 garantie satisfait ou remboursé de 365 jours ce qui vous laisse le temps de tester le programme complet sans aucun risque!
Si vous êtes intéressé, remplissez sans aucun engagement, le formulaire en cliquant sur le lien ci dessous.
Vous recevrez toutes les instructions.
Cliquez ici pour accéder à l’offre spéciale .

Changer une ou plusieurs mauvaises habitudes, c’est vraiment pas si simple que ça sinon ça se saurait. Cependant il y a quand même des astuces et des recettes très efficaces pour nous aider à « lutter ». Ce « fléau » des mauvaises habitudes touche énormément de monde. Apprendre à lutter contre peut vraiment nous aider à améliorer de façon considérable notre vie. Alors « oui » c’est possible!.Je ne vous apprendrai certainement rien en vous disant que « changer » demande certes des efforts, mais avec une bonne dose de discipline, de la volonté et plusieurs pincées de persévérance, cela devrait vous aider à venir à bout de certaines mauvaises habitudes bien ancrées. Avec le temps, j’ai réussi à changer des mauvaises habitudes comme par exemple parler moins vite, avoir davantage confiance en moi, être plus à l’écoute, mais certaines autres mauvaises habitudes sont persistantes, car je n’ai peut être pas fait ce qu’il fallait pour les éliminer.

Voici 11 moyens efficaces de lutter contre ses mauvaises habitudes. Je les ai sélectionnés car ils se sont avérés efficaces pour moi et faciles à suivre avec un peu de rigueur.Alors pour « chasser le naturel sans qu’il revienne au galop, efforcez vous non seulement de les lire mais de les mettre en application.C’est ce que je me force de faire tous les jours pour mener à bien mes bonnes résolutions.

1 – Engagez-vous pour un mois.
30 jours est tout ce dont vous avez besoin pour créer une habitude permanente. Passez-y moins de temps que cela, et la nouvelle alternative pourrait ne pas être assez câblée dans votre esprit. Plus de temps et tout échec à s’y tenir sont en général un échec de stratégie, pas de durée.

2 – Remplacez ce que vous perdez.
Vos habitudes remplissent des besoins. Quand vous les faites soudainement changer, vous pouvez, sans y faire attention, ne plus satisfaire certains besoins. Avant que vous ne fassiez des changement, écrivez tous les bénéfices que vous obtenez actuellement de votre mauvaise habitude, et soyez sûr qu’ils soient toujours présents dans votre nouvelle habitude.
Prenons un exemple;Si vous décidez par exemple de ne plus vous jeter sur la nourriture en rentrant du travail le soir, le mieux dans ce cas est de faire un détour par la salle de sport en ayant pris soin de manger une banane juste avant…ou vous occuper l’esprit par une autre activité pour vous détourner de la nourriture.

3 – Allez y doucement
Changer les habitudes n’est pas une question de volonté, mais de patience et de stratégie. Ne vous attendez pas à réviser vos habitudes alimentaires, sportives ou de pensées en un jour. Attaquez-vous à une habitude à la fois.

4 – Dites-le à une personne proche
C’est en quelque sorte un engagement. Vous vous sentirez obligé d’aller jusqu’au bout et de réussir .Vous savez que votre ami a un œil sur vous.

5 – Trouvez des modèles.
Commencez à passer du temps avec des personnes qui vivent de la manière dont vous voulez vivre. Si c’est perdre du poids que vous souhaitez, repérez la personne qui a la corps que vous souhaiteriez avoir et observez la.Ses habitudes alimentaires, son hygiène de vie…

6- Visualisez votre idéal
Imaginez vous dans la situation dans laquelle vous voulez être.Il faut non seulement y mettre l’image, mais aussi la sensation d’avoir ce que vous voulez et vous devez agir comme si vous aviez obtenu ce que vous souhaitiez. Ne focalisez pas sur ce que vous n’avez pas mais plutot sur ce que vous voulez obtenir.

7-Vérifiez le degré de votre motivation et soyez sure qu’elle soit forte.
Agissez vous parce que vous avez vraiment envie de changer? cette décision vient elle de vous?
ou est ce que c’est pour faire plaisir à quelqu’un?.On change avant tout pour soi même et non pour faire plaisir aux autres, sinon c’est voué à l’échec.
Si vous décidez d’arrêter de fumer parce que vous voulez faire plaisir à votre conjoint mais qu’au fond de vous vous n’avez pas envie, vous échouerez.

8-Buvez beaucoup d’eau
Cela va peut être vous paraitre étonnant mais c’est pourtant très vrai.C’est par celle ci que véhicule l’énergie dans votre corps.Si vous ne buvez pas assez vous vous déshydratez et vous ouvrez la porte à l’échec!;Notre corps est une source puissante d’énergie.C’est celle ci qui nous anime en bien ou en mal d’ailleurs.Donc….Buvez!vous avez tout à y gagner.

9-Écrivez quotidiennement vos résultats.
Avoir un journal ou vous écrivez vos victoires, les moments plus difficiles, vos sentiments ….vous aide à tenir le cap. Vous pouvez aussi échanger votre expérience avec d’autres membres sur un forum par exemple et créer une communauté autour de vous.

10-Soyez tenace!
Ne baissez pas les bras au moindre obstacle, si vous n’y arrivez pas du premier coup, recommencez!

11-Récompensez vous.
Alors moi, je ne me prive pas et je sais me faire plaisir quand je réussis à atteindre mon objectif.
Tout effort mérite récompense n’est ce pas?.

Alors….Qui est prêt à relever le défi?30 jours c’est largement suffisant pour amorcer et réussir le changement.Moi j’ai décidé de ne plus manger entre les repas et ainsi perdre quelques kilos.
Je me laisse 30 jours pour me corriger.
Alors qui est partant pour changer une mauvaise habitude?
Les commentaires sont ouverts!

Source;
20-tricks-to-nuke-a-bad-habit

Venons en aide à Haïti!

Si vous souhaitez faire partie de cette grande chaine de solidarité, vous pouvez faire un don.
Google a mis spécialement en place une page qui facilite votre don aux organismes de votre choix :
haitiearthquake
Voici 2 autres adresses:
www.croix-rouge.fr
www.fondationdefrance.org

Merci à vous tous!

Avec la nouvelle année qui est là, les bonnes résolutions sont d’actualité. C’est d’ailleurs très bien d’en prendre car cela permet d’avancer en provoquant des changements. Mais vous connaissez le problème aussi bien que moi, on prend des bonnes résolutions pour la nouvelle année qui commence avec la ferme intention d’aller jusqu’au bout puis le constat est dans la plupart des cas très souvent le même : « Ces bonnes résolutions tombent à l’eau très vite au bout de quelques jours voir quelques semaines ».Alors…quelle est la solution ? Arrêter de faire des souhaits en début d’année en se disant que de toute façon on ne les tiendra pas ? Non, en ce qui me concerne je préfère la persévérance. J’ai fait des progrès au fil des ans, je me rends compte que certaines de résolutions prises en début d’années on tenu et d’autres non. Je n’ai personnellement pas de solution miracle, mais cette année j’ai décidé d’atteindre tous mes objectifs quitte à en prendre moins. Ce sera d’ailleurs ma première bonne résolution. Alors comment vais-je m’y prendre ?.
J’ai récemment visionné une vidéoconférence sur le site "Conversation-papillon"animée par Monsieur Claude Provost, conférencier et coach. Le thème de sa conférence était justement sur les bonnes résolutions et pourquoi on ne les tient pas. Conférence qui tombait à pic puisque je cherchais justement des idées et des réponses à mes questions. Ses conseils m’ont éclairé et m’ont aidé à planifier mes souhaits pour 2010.Alors vous voyez, je suis très motivée pour mettre tous les atouts de mon coté pour réussir cette nouvelle année et aussi pour faire face aux nouveaux changements qui s’annoncent pour moi . J’ai regroupé ces idées en plusieurs points. J’ai aussi repris certaines idées qui ont bien fonctionné pour moi.

1-Faire un bilan de l’année écoulée.
Qu’est ce qui s’est bien passé ?moins bien passé ?qu’est ce que je peux faire pour améliorer ce qui ne va pas ?La période des fêtes est justement le moment idéal pour faire un point sur sa vie, ses souhaits et la direction que l’on souhaite prendre.

2- Écrivez clairement dans un cahier vos objectifs.
Faites une liste de ce que vous souhaitez obtenir. Il est important de vous remettre en mémoire vos forces, vos atouts, vos qualités, tout ce qui vous constitue et qui vous aideront à atteindre vos objectifs. Il est très important de garder en soi une énergie et c’est aussi ce qu’on appelle la confiance en soi. C’est une très bonne façon de la cultiver. Se fixer des objectifs et les noter clairement c’est déjà leur donner vie. Ils commencent à prendre forme avant même de se réaliser pour de vrai. C’est bien plus puissant que vous ne le pensez. C’est aussi ce que l’on appelle la loi de l’attraction.(On y reviendra un peu plus tard).Une fois l’objectif noté clairement et planifié maintenez cette énergie dans le bon sens.

3-Cherchez la source du problème.
Monsieur Provost nous rappelle que notre façon de faire est basée sur nos habitudes et il faut bien se dire que si nos objectifs ne se réalisent pas, c’est avant tout à cause de nous. C’est pour cela qu’il faut travailler la cause et non pas le problème et accepter de se remettre en question. Celui-ci donne l’exemple de quelqu’un qui gagne une très grosse somme d’argent au loto et qui perd tout en 6 mois, ou encore quelqu’un qui fait un régime, perd du poids et reprend tout en 2 mois et avec du bonus en plus.
Ces deux exemples montrent bien que c’est l’intérieur que l’on doit changer si on veut améliorer sa vie. Il est primordial de se poser la question suivante : « Suis-je prêt à changer mes habitudes et accepter de corriger ce qui ne va pas? » car sans cela rien n’est possible. Savoir regarder les choses en face sans se voiler la face est déjà la première étape pour aller vers le succès. Il doit y avoir une prise de conscience.

4- Activez la réalisation de vos souhaits en les imaginant.
Lorsque vous formulez un souhait, ne vous contentez pas que de le formuler, vivez le, imaginez que vous avez déjà cet objet ou que vous vivez la situation souhaitée. Vous devez vraiment la vivre comme si elle était déjà réalité. Les résultats sont vraiment étonnants car c’est une formule que j’applique depuis déjà pas mal de temps et qui me donne très souvent des résultats positifs. Si vous vous intéressez à la loi de l’attraction, vous devez voir de quoi je veux parler. Pour ceux qui ne connaissent pas la loi de l’attraction j’y reviendrai plus longuement très bientôt. Concentrez vous en priorité sur ce que vous voulez et non sur ce que vous ne voulez pas sinon c’est souvent l’effet inverse qui se produit. Prenons un exemple : « je ne veux plus grossir » doit être remplacé par : « Je suis mince », plus c’est affirmatif et mieux c’est…C’est juste un état d’esprit à avoir et avec de l’entrainement on y arrive assez facilement.

5-Gardez toujours en mémoire vos objectifs
Relisez le plus souvent possible et pensez aux objectifs que vous vous êtes fixés. Ne les perdez jamais de vue. Faites un bilan régulièrement dans l’année pour voir ou vous en êtes. L’idéal est de pouvoir en parler avec quelqu’un de proche, une personne « témoin » en quelque sorte.

6-Soyez tenace
Ne lâchez surtout pas au moindre obstacle ou échec. L’erreur est humaine et ce n’est pas parce que vous perdez une bataille que vous perdrez la guerre bien au contraire. Certains échecs sont aussi là pour nous faire avancer. C’est d’ailleurs le manque de ténacité qui provoque l’abandon et l’échec de nos nouvelles résolutions dans la plupart des cas. A l’occasion, vous pouvez lire ou relire l’article que j’avais écrit à ce sujet : Le principe du tout ou rien, ne vous faites pas avoir.

7-Ne prenez pas trop de nouvelles résolutions en même temps.
Il est préférable de se concentrer sur un nombre de souhaits plus limités pour se donner plus de chance de les atteindre. Et puis, quand un de vos vœux se réalise vous pouvez toujours en rajouter un nouveau. C’est très positif d’avoir des souhaits et des ambitions dans sa vie et c’est ce qui nous permet de nous surpasser pour aller toujours plus loin.

8-Récompensez-vous !
Ce conseil est à mon avis très important. La planification d’objectifs doit être considérée comme un jeu. C’est bien plus ludique et le fait de savoir que l’on aura une récompense à chaque nouvelle victoire, nous mettra du baume au cœur et nous aidera à aller encore plus loin dans nos efforts. A ce sujet je me rappelle avoir fait un régime et à chaque kilo perdu je mettais un sous dans ma cagnotte !. Je me faisais ensuite plaisir en m’achetant un nouveau vêtement .

Voila, j’espère que ces conseils vous seront utiles et vous aideront à atteindre vos objectifs ou faire votre liste de souhaits si cela n’est pas encore fait ! Je vous reparlerai très bientôt de mes résolutions pour cette année et si vous-même vous avez une expérience à partager dans ce domaine, n’hésitez surtout pas à vous exprimer en laissant un commentaire ci dessous. Très bonne année à tous !

Source:
Conversation papillon