Selon les scientifiques, notre bonheur dépend à 50% de notre patrimoine génétique, et à 10% de nos conditions de vie. La bonne nouvelle réside dans le fait qu’à 40% nous pouvons travailler à être plus heureux. C’est pourquoi Ilios Kotsou, notre chercheur en psychologie des émotions, a élaboré un programme « d’entraînement au bonheur ».Six femmes et hommes en quête du bonheur, vont tester ce cursus pendant six semaines.

Calculez votre score de bonheur

Participez à l’enquête que nous propose Ilios Kotsou réalisée en collaboration avec des chercheurs des Universités de Louvain, de Yale et d’Harvard. Le questionnaire est totalement anonyme et prend environ 15 minutes à remplir.

A la fin de l’étude, un score de bonheur vous sera fourni. Gardez-le bien précieusement car Ilios Kotsou commentera les résultats dans l’émission de Février. Cela vous permettra de savoir où vous vous situez par rapport à la moyenne des autres participants.
> Calculez votre score du bonheur.
> Autre enquête menée par Ilios Kotsou : Vos émotions et vous.

Merci à Richard du blog: www.coach-developpement-personnel.net

C’est fou le nombre de gens qui complexent à cause de leur age. Cela veut il dire qu’a 35, 40 ans et + on est bon à devoir supporter une situation médiocre au travail ou ailleurs car nous sommes trop vieux « pour nous lancer » à l’aventure? Mieux vaut nous enterrer tout de suite dans ce cas!

Mon grand père que j’admire beaucoup a du redémarrer de 0 professionnellement à 57 ans suite à un coup dure et il a connu un véritable succès dans son activité! il était reconnu de tous par son expertise et était respecté.Il ne s’est jamais posé la question de savoir si il était trop vieux ou pas. Il a foncé et a réussi!

Si vous faites partie des gens qui « bloquent » pour avancer à cause de leur age et qui n’osent pas changer ce qui ne leur convient pas dans la vie parce que vous vous sentez « trop vieux », ces 3 conseils sont pour vous:

1-Valorisez votre age actuel

Je vais avoir 40 ans le mois prochain, et je n’ai jamais été aussi motivée pour réaliser tous les projets qui me tiennent à cœur.
Et vous savez pourquoi? Parce que à 40 ans je sens que je suis 2 fois plus mure qu’à 20 ans, et ce qui n’est pas faux d’ailleurs….;)
Bon…OK j’ai 2 fois 20 ans mais une véritable sagesse que je n’avais pas à 20 ans et qui me permet désormais d’affronter la vie sereinement et malgré les difficultés pour peuvent se dresser sur mon chemin. D’ailleurs ces difficultés ne m’effraient pas du tout! je les vois même comme des « opportunités déguisées » qui sont là pour me faire avancer plus vite et me faire progresser!

2-Appliquez votre avenir à faire ce que vous désirez vraiment faire.

Il n’est jamais trop tard pour cela que si votre esprit tourne au négatif et en juge ainsi.S’il vous plait, arrêtez de vous dire « que vous auriez du le faire bien avant ». Ce qui est fait est fait et peut être qu’avant ce n’était pas le bon moment de toute manière. Vous n’étiez pas comme vous êtes aujourd’hui, et heureusement pour nous, nous évoluons. Dites vous plutôt… »Je m’y mets tout de suite, l’avenir est à moi! ». Vous verrez comment vous vous sentirez super bien en agissant ainsi!!!Vos chances de succès vont se multiplier!!!

3-Calculez quelle part de vie active il vous reste.

A retenir: Une personne de 30 ans a 80% de sa vie active devant elle. Oui, 80%. Une personne de 50 ans a 40 pour cent de ses chances d’avenir de réserve, la meilleure part en fait!. La vie est plus longue que ne le croit la plupart d’entre nous, et ces chiffres en sont une preuve quand on y réfléchit bien.
Beaucoup appréhendent l’arrivée de « la retraite » (d’ailleurs si vous avez des suggestions pour trouver un mot plus sympa, que le mot « retraite », merci de laisser un commentaire). La retraite est pour beaucoup un nouveau départ, une plus grande liberté qui est souvent synonyme d’une nouvelle activité professionnelle, des voyages, de nouveaux loisirs….alors que pour d’autres c’est le contraire. C’est une étape qu’il faut bien préparer.

« Chaque période de sa vie » a ses atouts, le principal et le plus important à mon sens, c’est de vivre chaque moment que la vie nous offre pleinement.

Et vous, avez vous des expériences à nous partager?

Autre article à lire:
comment-sauter-la-barriere-infernale-du-oui-mais

Lecture vivement recommandée:
La magie de voir grand – Fixez-vous des buts élevés… et dépassez-les !

Gardez bien en tête ces quelques phrases:

« Vous pouvez créer tout ce que vous voulez »
« Focalisez sur votre rêve et ayez un désir ardent de le réaliser »
« Sur une échelle de 1 à 10 (le 1 c’est bas et le 10 c’est au top), quelle est votre volonté de voir votre ou vos rêves se réaliser?
« Ne laissez aucun briseur de rêves vous prendre ce qui compte le + pour vous »
« Attaquez de front vos peurs, elles ne sont là que pour vous déstabiliser »
« Décidez de ce que vous voulez, établissez un plan et foncez! »

Pourquoi ne pas noter vos rêves dans les commentaires ci dessous?
Vous y reviendrez régulièrement courant 2012 et vous pourrez constater du travail accompli durant cette année!

Et vous? votre année sera réussie si….

Pour vous encourager à vous exprimer ci dessous, je ferai un tirage au sort de 2 commentaires dans 48 heures.
Les auteurs de ces commentaires recevront « un livre surprise » par la poste!

A vous de jouer!

Des livres « puissants » et cahiers d’exercices pour bien commencer l’année et accélérer la concrétisation de vos rêves!

Et vous? ou en êtes vous?Êtes vous prêt à relever de nouveaux challenges et bien démarrer 2012?
Voici 3 pistes que je vous suggère d’explorer. Elles vous aideront à prendre l’élan nécessaire pour prendre un bon départ.
1- Fixez vous un but bien défini et ne le lâchez pas.
80% des gens n’ont pas d’objectifs bien définis et se laissent porter au bon gré du vent. En faites vous partie? avez vous pris le soin de réfléchir à vos nouveaux objectifs? l’avez vous noté dans un cahier?.
Mieux vaut vous fixer un seul but que vous voulez atteindre et focaliser dessus jusqu’à sa réalisation, que de vouloir commencer 10000 actions et ne jamais rien commencer ou finir.

2-Etes vous enseignable?Pour pouvoir réussir de nouveaux challenges, il va falloir changer pour la plupart des cas votre façon de penser. Comment par exemple apprendre à parler l’anglais couramment, si au fond de vous, vous êtes sure de ne jamais réussir ou que vous ne vous sentez pas le courage de prendre des cours?
Tout nouvel apprentissage demande quelques efforts pendant un certain temps et aussi quelques concessions.

Personnellement en 2011, j’ai consacré une grande partie de mon temps libre à l’apprentissage de nouvelles compétences, et pour cela, j’ai du revoir mon planning personnel. Je me suis autorisée 1 soirée maxi devant la télévision chaque semaine, alors qu’auparavant c’était 3 voir 4 soirées par semaine. Grâce à cela, j’ai pu me dégager plus de temps pour écouter des audios, lire des livres, et me former à de nouvelles activités. Quelle satisfaction personnelle!
Et vous? sur une échelle de 1 à 10 quelle est votre volonté d’apprendre?
Si votre score est de 7 ou -, je pense qu’il serait bon de revoir votre objectif et de bien vérifier si c’est le bon.
Dans toute nouvelle entreprise, il faut savoir persévérer, et sans suffisamment de motivation, c’est très difficile de durer dans le temps, pensez y….

3-Persévérez, persévérez et persévérez….
La réussite dans n’importe quel projet vient très rarement du 1er coup. Il faut très souvent une bonne dose de persévérance pour que les choses prennent forme comme vous le souhaitez.
Allez y progressivement, 1 pas après 1 pas. Arrêtez vous à chaque étape pour mesurer vos victoires et réajuster ce qui a besoin de l’être. Parfois, il se peut que vous ayez des baisses de moral et votre mental essaiera de vous jouer des tours. Plus vous sortirez de votre zone de confort, et plus votre « petit diable intérieur » essaiera de vous faire faire marche arrière.
 » Tenez bon » saviez vous qu’il faut au moins 21 jours pour intégrer dans votre vie une nouvelle habitude? Si vous arrivez à franchir ce stade, vos chances de réussite augmentent de façon considérable!
Posez vous la question suivante:
Combien de fois avez vous laissé tomber un régime car « c’était trop dur » avant un délai de 21 jours? ou peut être que dans votre cas, il s’agit de la cigarette…peut importe, le processus est le même…alors qu’avec un peu + de persévérance, la victoire était au bout du chemin?
Je vais vous livrer au moins 2 astuces pour vous aider à renforcer votre persévérance.
Le sport
Le sport va vous aider à évacuer toutes les tensions négatives que vous accumulez dans la journée et qui sont très souvent la cause de votre manque de persévérance donc de vos échecs. Non seulement le sport va vous permettre d’être plus zen, mais vous allez en + prendre soin de votre corps.
La méditation vous permet de vous reconnecter avec vous même et de prendre conscience que vous existez et que vous devez prendre soin de vous pour être en forme!
Si vous souhaitez apprendre à méditer, je vous suggère ce très bon cours audio: Easysteps-méditation.
Vous pouvez aussi assister à des cours avec un professeur.

Voila 3 pistes qui vous mèneront vers un résultat très concret et satisfaisant si vous décidez de les appliquer.

Excellente année 2012, je vous souhaite une pleine réussite dans tous les domaines qui vous tiennent à cœur! merci à vous pour tous pour votre fidélité!

Et vous…Quel(s) trésors cachez vous au fond de vous?

Petit cahier pour découvrir ses talents cachés

Aujourd’hui, j’aimerais partager avec vous une de mes dernières lectures coup de cœur : « Seth Parle » Tome 1 et 2.

J’ai découvert « Seth » une première fois dans le livre "La loi de l'attraction"
de Hester et Jerry Hicks. Quelques semaines plus tard, j’ai eu la chance de croiser (par hasard?) sur mon chemin Judith des éditions Mamaéditions. Celle-ci m’a fait découvrir les 2 tomes de « Seth Parle ».
Je profite de cet article pour lui exprimer toute ma gratitude!!!

Mais qui est Seth ?

Seth n’est pas une personne physique comme vous et moi, mais une « entité ».
Seth se décrit comme « l’essence de l’énergie d’une personnalité qui n’est plus focalisée sur la forme physique.
Seth parle au travers de Jane Roberts (1929-1984), auteur d’une trentaine d’ouvrages et qui a pendant 20 ans, prêté sa voix au message de Seth, ouvrant la voix au phénomène moderne du channeling.
De cette communion entre Jane Roberts et Seth, sont nés plusieurs ouvrages que je vous invite à découvrir en bas de l’article.

Quels sont les thèmes abordés dans ces livres ?

La vie après la mort, la réincarnation, les rêves, la nature du bien et du mal, le processus par lequel nous créons notre propre réalité à partir de nos idées et émotions. Ces livres apportent un éclairage unique sur tous ces sujets. Seth nous invite à regarder vers l’intérieur pour accéder à d’autres niveaux de réalité et à nous changer nous-mêmes pour changer le monde.

Mon avis.

Ce livre est de très loin différent de tout ce que j’ai pu lire auparavant. « Une entité » qui nous parle, c’est loin d’être banal ! Le message et le ton sont d’ailleurs différents.
Tous ceux qui s’intéressent à la loi de l’attraction vont être comblés. Seth aborde des sujets sur le fonctionnement de cette fameuse loi en apportant des éléments nouveaux qui permettent une meilleure compréhension de celle ci. J’ai trouvé certaines informations uniques, lues nulle part ailleurs auparavant.
Je peux vraiment dire que j’ai été éclairée et que la plupart des questions que je me posais depuis longtemps sur les sujets abordés comme les rêves ou la loi de l’attraction, ont trouvé réponse dans ces livres. Je vous conseille vivement de vous plonger dans l’univers de « Seth ».

Les points positifs.

Livres captivants et relativement faciles à lire. J’ai été comme « absorbée » par ces lectures.
« Seth » est attachant et a le sens de l’humour en prime. Lecture passionnante..(Je me répète mais c’est tellement Wahou!!!)
Beaucoup de réponses sur le fonctionnement de la loi de l’attraction.

Mise en garde :

Demande une certaine ouverture d’esprit. Esprits trop rationnels, s’abstenir !

Très belle idée cadeau à s’offrir ou à offrir!

Seth parle: l’éternelle validité de l’âme tome1
Seth parle: l’éternelle validité de l’ame tome2

Un autre livre de seth à découvrir

Autres idées lecture-La hotte du père noel.

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Je suis fan!
Et vous, qu’en pensez vous?

C’est quoi le concept?

Depuis quelques années, les chercheurs des plus grandes universités du monde se sont penchés sur la question du bonheur et étudient notre capacité à résoudre les situations difficiles, à voir la vie de manière optimiste et à contrôler notre stress.

Ces chercheurs qui ont étudié nos émotions et nos comportements savent ce que l’on peut faire pour augmenter notre niveau de bonheur. Pas question ici de recette magique mais des exercices simples à pratiquer au quotidien.
Le magazine « Leurs secrets du bonheur » va rendre accessible à tous ces découvertes scientifiques.

Les grandes questions posées dans l’émission :

- Qu’est-ce que le bonheur et comment se mesure-t-il ?
- Quels sont les principaux obstacles au bonheur ?
- Comment rendre notre vie plus belle sans pour autant tomber dans la dictature du bonheur ?

Reportages et témoignages apportent des réponses, avec notamment :

- Des histoires extraordinaires de personnages inspirants.
- Des exercices pratiques et amusants pour booster notre moral.
- « L’apprentissage du bonheur », pour aider nos enfants à devenir des adultes épanouis.

Profiter de l’expérience des autres

L’un des rêves de Frédéric Lopez est de donner la parole à toutes celles et ceux qui souhaitent nous transmettre leurs propres secrets du bonheur.
Ce sont parfois ceux qui ont dépassé des épreuves de la vie qui sont les êtres les plus joyeux, les plus inébranlables et les plus inspirants.

Je n’ai pas pu regarder l’intégralité de l’émission ayant eu un impératif. Je guette la rediffusion qui devrait etre disponible en « pluzz » aujourd’hui ou demain.

Si vous n’avez pas vu l’émission, Sonia, une amie et fidèle lectrice du blog, vous a fait un petit résumé.
Merci Sonia!

« J’ai regardé cette très belle émission sur le Bonheur…et quel bonheur !!!
J’ai tellement souris pendant l’émission que j’en ai mal au joues…mais quel bonheur !!!
Quelques secrets du bonheur:

Être heureux dans ce que l’on fait au quotidien
Noter 5 raisons de dire merci…
S’arrêter sur les petits bonheurs du quotidien
Et de RIRE

Les bienfaits du bonheur ?

Une espérance de vie plus longue
Une meilleur santé
Moins de stress
5 fois moins de divorce
Et plus encore…le bonheur est contagieux, donc en étant heureux on rend son entourage heureux…

J’ai aimé ces gens venus témoigner de leur bonheur ou encore qui sont venus l’enseigner
Cette psychologue qui va dans les écoles apprendre aux enfants comment être heureux et comment gérer leurs peurs. Cette matière devrait être obligatoire !!
Cette mamie de 83 ans que j’ai trouvée si belle, venue parler avec une jeune inconnue de 17ans, afin de lui dévoiler le secret de la réussite, sa vie…le bonheur. j’aimerais que l’on parle de moi comme sa famille l’a fait d’elle.

Il y a tant de choses à dire encore de cette émission, qui est un OVNI dans le monde télévisuel actuel où l’on nous parle que de crise, de dettes et de malheurs présents ou à venir.

Reste à espérer pour notre plus grand bonheur, que les émissions de Frédéric Lopez (qui présente également « rendez vous en terre inconnue ») se propagent tel un virus »

Souhaitons le très fort!

En attendant soyez heureux

Sonia

Sources:France 2

Pour voir ou revoir l’émission « Les secrets du bonheur »: (attention! disponible que quelques jours)
leurs-secrets-du-bonheur-2011-11-15-20h35.html
Un livre passionnant et facile à lire:
L’apprentissage du bonheur
Une question sur le bonheur...
Découvrez l’article et ses 52 commentaires: Une expérience qui vous a rendu heureux et pourquoi?

Voici une vidéo courte pour vous mettre de bonne humeur et mettre du rire dans votre vie!

Cliquez ici pour découvrir la formation: Rire au quotidien avec la rigologie.

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Il est primordial et surtout à l’heure actuelle, de bien « définir son pourquoi » lorsque vous souhaitez réellement obtenir le meilleur de la vie.

Avoir un « pourquoi puissant » c’est:
« Avoir les yeux qui brillent » quand vous pensez à votre « pourquoi ».
« Un pourquoi » puissant s’obtient en ayant des objectifs dans votre vie, des idéaux, des passions, des projets que vous souhaitez réaliser à tout prix!. Enfin…être heureux, car vous le valez bien n’est-ce pas?
Pour avoir « un pourquoi » puissant, vous devez constamment être connecté à vos émotions. Ce sont ces émotions qui vont vous guider vers la vie que vous souhaitez!
Lorsque « vous vous sentez mal  » c’est que vous n’êtes pas ou plus connecté à vos émotions, c’est un signal d’alarme à vraiment prendre au sérieux.
Prenons un exemple: « Lorsque vous allez au travail à reculons chaque matin » c’est un signe! Vous n’êtes pas connecté à vos émotions. Et même si vous essayez de vous convaincre, que c’est pas si mal que ça, et que ce boulot n’est pas pire qu’un autre, certes vous essayez de vous convaincre mais n’empêche que vos émotions restent négatives.Plus celles ci sont négatives, et plus vous attirez le même type d’émotions et d’événements négatifs dans votre vie! une vraie spirale infernale si vous n’y prêtez pas garde!
Tout est lié, et c’est vraiment dans « votre » intérêt de savoir comment vous fonctionnez.

Ce sont vos émotions qui vous guident vers la réussite!
Si votre « pourquoi » « est mou » et « sans élan » le résultat ne sera pas bon. Vous vous arrêterez au moindre obstacle. Réfléchissez bien à ceci: je suis certaine que vous avez des exemples. Un « pourquoi puissant » vous fera escalader des montagnes, un « pourquoi qui s’égare » vous fera marcher à reculons!
C’est bien de vouloir obtenir quelque chose mais encore faut il savoir « pourquoi » vous voulez l’obtenir, et êtes vous sure d’être heureux quand vous l’aurez obtenu?
Vos émotions vous donneront la réponse!
Si vous pensez vouloir obtenir telle ou telle chose mais que le cœur n’y est pas, c’est que vous faites fausse route. N’essayez pas de vous voiler la face, la réalité finira par vous rattraper!
Si vous ressentez un sentiment « d’inconfort » quand vous pensez à quelqu’un ou quelque chose, faites demi tour.

Imaginons, que vous travaillez dans la même société depuis 20 ans et que depuis au moins 5 ans vous sentez le vent tourner. Le travail est moins intéressant, votre motivation est en baisse constante et que vous vous dites dès le matin: »Vivement la fin de la journée pour que je me couche », il est grand temps de changer de cap!sinon la réalité vous rattrapera. Vos émotions vous envoient régulièrement des sensations d’inconfort pour vous prévenir que vous n’êtes plus dans le bon chemin et qu’il est temps de revoir votre « pourquoi’!

Dès que vous faites les bons choix et que vous vous rapprochez de votre idéal, vous vous « sentez bien », vous ressentez une sensation agréable de « bien être ».

Voici quelques pistes pour vous aider à bien définir « votre pourquoi ».
-Votre « pourquoi » doit être lié à ce que vous attendez « réellement » de la vie et pas lié à quelque chose que vous ne voulez pas ou plus.
« Je veux être entouré et avoir pleins d’amis » au lieu de  » Je ne veux plus être seul ».
« Je veux être à l’aise financièrement et pourvoir me faire plaisir » au lieu de  » je ne veux plus être à découvert ».
-Un « pourquoi » doit toujours être affirmatif. Le subconscient n’enregistre que les affirmations affirmatives et positives.

Saviez vous qu’une heure à définir votre « pourquoi idéal » vous fera économiser au moins 1000 heures de travail?
Ça vaut le coup de bien prendre le temps et de définir en toute sincérité ce que vous voulez vraiment obtenir dans votre vie, n’est ce pas?
Je vous invite à prendre le temps de vous poser dans un endroit tranquille et inspirant, de prendre votre plus belle plume et d’écrire le scénario de votre vie idéale.
Vous avez déjà fait plus de la moitié du parcours.Il vous suffit ensuite de mettre en place les bonnes stratégies et « agir ». En faisant ainsi, vous aller vous forger un « pourquoi » puissant!
Vous allez augmenter de façon considérable votre énergie. Vous allez obtenir très vite des résultats très encourageants qui vont vous redonner confiance en vous et à la vie!

Bon…et bien le mot de la fin sera: « Action« !

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Un autre article pour vous aider:
Comment écouter son subconscient et en faire un allié précieux.