Lecture Positive

Vous n’avez pas l’impression « trop souvent » d’avoir des pensées plein la tête? a croire que cela ne s’arrête jamais!!!. Difficile de s’en rendre compte mais l’esprit est agité par un tourbillon d’idées, de souvenirs, de choses à faire et qui lui laissent peu de répit. Cette surchauffe traduit une tendance à vouloir réaliser tous ses désirs, incapable de distinguer l’essentiel du superflu, on finit par s’épuiser voir même déprimer. La méditation permet justement de ne plus se laisser accaparer par toutes ces cogitations. Elle permet de prendre du recul et faire du vide dans son esprit un peu comme un ciel qui se libèrerait de ses nuages! Se concentrer ici et maintenant permet d’écouter son corps qui essaye de passer très souvent en vain certains messages que vous ne « capter » pas faute de concentration sur vous même. La méditation aide à s’accepter, soi, les autres et l’environnement. Plusieurs études ont démontré l’effet de cette posture mentale:

Les bienfaits pour le mental.

•Apaiser son esprit, améliorer sa résistance au stress et à l’anxiété

•Améliorer ses performances au travail et dans les activités intellectuelles

•Trouver un équilibre intérieur et se réaliser pleinement

•Développer l’estime de soi et le respect des autres

•Développer sa concentration et sa lucidité

•Apprendre à s’accepter tel qu’on est et combattre ses peurs et ses complexes

•Développer son sens créatif •Favoriser son épanouissement personnel

•Profiter pleinement de chaque instant qu’offre la vie

Les bienfaits pour le corps

•Relaxation des muscles et du corps en général

•Ralentissement du rythme cardiaque et de la tension artérielle

•Meilleure synchronisation des mouvements

•Diminution du taux de cholestérol. Donc vous l’aurez bien compris, que du bonheur la méditation et qui devrait être remboursé par la sécurité sociale, cela éviterait bien des maladies si tout le monde la pratiquait. Le soucis, c’est qu’un grand nombre de personnes ne savent pas comment faire pour méditer et faute de savoir comment faire ils n’essayent jamais et c’est bien dommage!

Alors…par ou commencer?

Vous avez des livres qui parlent d’initiation à la méditation, mais personnellement je ne trouve pas que ce soit le plus efficace. Je préfère de loin l’audio ou la vidéo. (On s’imprègne mieux des images et des sons). Y consacrer 5 minutes minimum par jour suffit au début. L’important est d’être régulier et d’approfondir 2 à 3 exercices par jour au lieu de vous disperser. Vous devez vous installer dans un lieu calme, qui vous inspire, aménagé à votre gout et aéré. Conserver la même position, colonne vertébrale droite (en lotus assis sur une chaise ou debout) et ne pas s’endormir: Le but de la méditation c’est l’éveil.

Je vous invite à visiter le site Easystep-meditation. Vous y découvrirez beaucoup d’informations sur la méditation ainsi qu’une méthode très bien faite si vous souhaitez vous y mettre.
Sources: Méditez avec eazystep meditation
Magazine « féminin » du 1er avril 2011.
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" L'enfant qui frappe"est un guide pratique, écrit par Daniel Lambert, psychologue et que j’ai testé moi même avec succès sur mes 2 garçons. Vous êtes peut être à votre tour confronté à ce problème, vous, ou quelqu’un de votre entourage. Le fait d’aborder ce sujet avec vous aujourd’hui, est du à une discussion que j’ai eu cet après midi avec une de mes amies complètement à bout a cause de ce qu’elle vit avec ses 2 fils aujourd’hui. Ils sont turbulents, n’écoutent pas leur maman qui désarmée par cette situation leur « crie dessus ». Et comme vous pouvez le deviner, plus vous criez sur un enfant et plus il s’excite…un vrai cercle vicieux. Vous etes très mal quand vous vivez ce genre de situation! Il y a environ 3 ans de cela j’ai été confronté aux crises de mon fils ainé. Que ce soit dans une grande surface, un parc ou tout autre lieu public, les crises étaient nombreuses. Je peux vous assurer que lorsque cela vous arrive vous vous sentez bien seul(e)! vous n’osez même plus sortir de chez vous car vous craignez que cette grosse colère se reproduise!. ça m’a vraiment gâché la vie!. Je suis tombé « par hasard » sur un article qui parlait du guide « l’enfant qui frappe » écrit par un psychologue canadien, Daniel Lambert.
Ce livre n’est pas un livre mais plutot « un guide ». Vous connaissez la différence?.
Un livre, vous l’ouvrez, vous le lisez, puis vous le refermez, et vous n’y pensez parfois plus…tandis qu’un guide vous accompagne tout le temps, c’est votre guide, votre boussolle, votre inspiration. Il vous permet de vérifier si vous faites bien les choses. Il vous dit aussi si vous commettez des erreurs.
Ce guide de 78 pages n’est pas destiné uniquement aux enfants qui frappent comme son nom l’indique. Il est destiné à tous les parents qui ont des enfants « difficiles » à gérer et qui veulent des solutions concrètes.
Que ce soit sous forme de crises, pleurs, violence envers les autres…vous découvrirez de nombreux outils efficaces pour venir à bout de ces crises insuportables à vivre au quotidien et bien davantage encore.
Comme pour tout projet, il faut une feuille de route. Ce guide contient des conseils très concrets et applicables très facilement sur votre enfant. c’est une véritable méthode qui rendra le plus grand service aux parents et toute personne travaillant dans le milieu éducatif.

Les points forts de ce programme.
-S’étudie facilement, les exercices sur votre enfant sont facilement réalisables et concrets.
-Des résultats rapides . Le fait d’appliquer un conseil m’a permis de diviser par deux les crises en meme pas une semaine (meme si les 1ers jours n’ont pas été faciles)
-Vous pouvez poser des questions directement à l’auteur de ce programme .
-C’est un livre ou plutot programme qui se télécharge, vous pouvez le lire de n »importe ou. Vous pouvez aussi l’imprimer. (c’est ce que j’ai fait également).
-Satisfait ou remboursé pendant 30 jours!

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Les points faibles:
-Difficile à résumer car beaucoup de points sont importants.
-Il vous faudra relire ce guide plusieurs fois pour bien l’assimiller dans son intégralité.

Ma note sur 10
Un bon 8 car il le vaut largement.
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Comme j’ai trouvé cette phrase très « optimiste » et plutôt boostante, j’ai souhaité vous la faire partager en vous « Ã©claboussant » de tout le positif qu’elle contient au passage. « Vous êtes capable d’accomplir de grandes choses »!
C’est en tout cas l’état d’esprit que j’essaye d’adopter au quotidien. Pourquoi « essayer »? parce qu’il n’est pas toujours facile d’avoir un mental au top à chaque instant. Les circonstances et évènements de la vie font que ce n’est pas toujours évident. La bonne nouvelle cependant c’est qu’il y des remèdes efficaces et le principal c’est de toujours les avoir en tête quand le coup de blues nous guette!

1-Avez vous la foi?
« La foi » c’est très important. Cette force, cette croyance est capable de soulever des montagnes quand vous en êtes animé.
Pour aller chercher cet état d’esprit très positif, voici les questions que vous pouvez vous poser:
-Qu’est ce qui vous passionne?. En quoi croyez vous très fort?. Avez vous un hobbie, une passion?. Prenez le temps de bien réfléchir à cela…
Si ce n’est pas le cas, faites par écrit de préférence l’inventaire des choses pour lesquelles vous avez de l’intérêt. Choisissez en une qui vous fait vibrer et cultivez la à fond. Plus vous vous focaliserez dessus, plus vous aurez envie de vous y consacrer, et c’est ainsi que vous vous passionnerez pour cette chose.

2-Apprenez à vivre avec passion!
La passion vous procure une énergie et un bien être incroyable qui vous sera très bénéfique. Cherchez la, trouvez la, et veillez à constamment raviver la flamme.

3-Croyez en vous!
Vous êtes quelqu’un d’extra et surtout soyez en sure!. Aimez vous car vous le valez bien!

4-Cultivez un état d’esprit positif
Dites « stop » aux idées noires! vous pouvez apprendre et maitriser l’art de gérer vos émotions. Gardez toujours dans le coin de votre mémoire un souvenir, quelque chose qui vous rend heureux, et pensez y intensément dès que ça va moins bien. Je connais une personne qui a une sonnerie de portable très amusante. A chaque fois que son téléphone sonne, c’est un son en éclat de rire. C’est tout bête mais c’est très efficace, et tout son entourage en profite!….
Les craintes et les doutes sont à l’origine de bien des déboires dans notre vie. Ils détruisent notre énergie et neutralisent toute ambition. Dans ce cas et pour renforcer votre confiance en vous, vous pouvez suivre aussi le conseil ci dessous.

5-Pratiquez l’autosuggestion.
Préparez vous des phrases qui vous motivent et répétez les le plus souvent possible. Voici un exemple de phrase que vous pouvez utiliser:
« Je dois obtenir ce dont j’ai besoin. C’est mon droit et je l’aurai! (c’est aussi pour cela qu’il est important de savoir ce que vous voulez).
Il y a aussi une pensée très forte que vous devez cultiver c’est le fait que vous êtes sur cette terre pour être heureux. Ce n’est absolument pas un privilège réservé qu’aux autres. Tout le monde en a le droit, et c’est votre état d’esprit qui fera toute la différence.
Si vous mettez en avant vos qualités et réduisez vos défauts, vous gagnerez confiance en vous car vous exploiterez bien davantage ce que vous aimez faire donc un réel potentiel . Vous irez ainsi dans la bonne direction avec l’état d’esprit adéquate pour réussir.
J’ai une surprise pour vous, chers lecteurs de mon blog et j’espère que cela vous fera plaisir!
Albert Isel , éditeur m’a permis de vous offrir un livre qui pour moi a une grrrande valeur. Ne le sous-estimez pas sous prétexte qu’il est gratuit! c’est une véritable mine d’instructions précieuses!
Voici le lien pour le télécharger immédiatement (Réservé aux lecteurs « lecture positive »)
Les miracles de la pensée.

Voici un article « sur la méthode coué » à découvrir ou à redécouvrir:
la-methode-coue-etes-vous-vraiment-conscient-de-sa-puissance

Beaucoup de rêves et de projets échouent par manque de persévérance. Dés qu’un obstacle se dresse sur notre chemin, une petite voix à l’intérieur de nous se fait entendre et nous murmure: « Laisse tomber, tu vois bien que c’est dur et que tu n’y arriveras pas ». Le gros piège est d’écouter cette voix et de laisser tomber. De part le passé, il m’est arrivé à plusieurs reprises de commencer des actions que je n’ai jamais terminées par manque de confiance, et dès qu’un obstacle se présentait sur mon chemin, je me sentais faiblir et je cédais trop souvent « aux chants de sirènes » qui me murmuraient de laisser tomber et passer à autre chose.C’est vrai….quand on y réfléchit bien, c’est si facile de se trouver 1000 excuses pour abdiquer au lieu de persévérer…vous ne trouvez pas?. Un jour j’ ai découvert un livre qui a provoqué chez moi « Le déclic »!
Voici les 4 points essentielles qui y sont enseignés. Si vous les suivez à la lettre
vous serez bien plus déterminé et vous irez tout droit dans la direction de vos rêves.
1-Ayez un but bien précis et un désir ardent de le réaliser.
La première des choses que vous devez faire c’est établir un plan bien précis et une fois votre feuille de route bien établie, mettez toute votre foi au service de ce but.
2-Ce plan doit être précis et celui ci doit être exprimé par une action soutenue.
Une pensée qui n’est n’est suivie d’aucune action est inutile. Penser et imaginer c’est bien mais ce qui est primordial si vous souhaitez réussir ce que vous entreprenez c’est l’ACTION, sans celle ci rien n’est possible. Ce qu’il faut garder en tête c’est qu’une action si infime soit elle va forcément en entrainer une autre action et vous allez réussir grâce à cela. (les petites actions réunies dans le sens de votre but vous mènent forcément vers la réussite à condition de persévérer.
3-Soyez étanche aux critiques de votre entourage.
Ne comptez pas forcément sur le soutien de votre entourage. Certaines personnes essaieront de vous dissuader. Si vous avez une foi suffisamment grande vous continuerez ce que vous avez entrepris avec une détermination sans faille. Rien ni personne ne pourra vous arrêter.
4-Entretenez un lien amical avec celui ou ceux qui vous encourageront à persister dans votre plan et vers votre but.
Il est très difficile de réussir seul. Vous avez besoin de vous sentir soutenu et entouré. Entourez vous de personnes qui partagent les mêmes valeurs que vous, vous vous sentirez plus fort et vous serez encore plus déterminé.

Si vous appliquez « Ã  la lettre » ces 4 instructions vous réussirez à coup sure!.
Ne laissez pas les  » briseurs de rêves » gérer votre vie. L’être humain possèdent un potentiel énorme et c’est bel et bien ici et maintenant qu’il faut apprendre à l’exploiter pour faire de notre vie une réussite et un accomplissement.

Si vous souhaitez partager votre expérience avec nous, votre commentaire est le bienvenu.
Cette article est extrait du livre de Napoléon Hill que je vous invite vraiment à découvrir au plus vite. Celui ci fait incontestablement partie des trésors des livres de développement personnel.
Ce livre est le fruit de plus de 20 ans de recherches menées par Napoléon Hill sur la richesse et le talent. Si vous mettez en application tous ces précieux conseils, votre vie va forcément évoluer dans le bon sens. J’en fais l’expérience tous les jours.
Vous pouvez commander ce livre sur Amazon.
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Votre voix tremble, vous rougissez facilement, vous n’osez pas regarder la personne en face? Ne cherchez plus, vous êtes atteint du syndrome de la timidité. Je tiens aussi à vous rassurer que vous êtes loin d’être seul dans ce cas puisque 1 français sur 2 reconnait être timide. Cette peur du regard de l’autre peut vous gâcher la vie.
Alors faut il laisser faire sans réagir?. Absolument pas. Vous avez en vous tout ce qu’il faut pour surmonter votre timidité et voici 4 clés qui vous aideront à y parvenir si vous les mettez en application.

1-Apprenez à apprivoiser vos angoisses.
Vous avez peur du jugement des autres, peur de ne pas être à la hauteur et peut être même que vous êtes hanté de vos propres réactions face à l’angoisse?.
Vous devez vous préparer à une intervention en public et vous angoissez rien qu’à y penser et bien sure vous n’osez pas affronter « l’inconnu ». Ces situations peuvent être vraiment paralysantes si vous êtes timide. « Heureusement, précise Stéphany Orain-Pelissolo,(psychologue clinicienne et psychothérapeute) dans la plupart des cas, il s’agit principalement d’une angoisse face aux « premières fois ». Dès l’étape franchie, la peur disparaît. » Maintenant que vous savez que l’angoisse peut intervenir que la première fois, ceci veut dire que vous serez bien plus a l’aise quand vous aurez de nouveau à recommencer. Alors allez y! jetez vous à l’eau ça en vaut vraiment la peine!

2-Chaque jour est un nouveau pas vers votre victoire!
Fixez vous un nouvel objectif chaque jour pour ainsi défier votre timidité. Vous pouvez commencer par faire un sourire à un ou une inconnue, discuter dans le transport en commun qui vous mène au travail ou
discuter avec les commerçants de votre quartier. Ce ne sont pas les occasions qui manquent quand on sait regarder autour de soi. L’objectif est de vous faire sortir de votre coquille.

3-Visualisez
Vous ne vous sentez pas encore prêt à passer à l’action? il vous faut peut être encore un peu de temps. Dans ce cas apprenez à visualiser. Imaginez vous entrain de parler à pleins de gens que vous ne connaissez pas et ressentez une sensation de bien être et de joie. Visualisez vous entrain de sourire. Si vous rêvez d’aborder une personne qui vous impressionne, imaginez vous entrain de lui parler et focalisez vous également sur ce que vous ressentez en lui parlant. (de l’amour, si vous souhaitez déclarer votre flamme à l’occasion de la saint Valentin par exemple
Si vous souhaitez avoir une augmentation, il faut agir exactement pareil. Vous visualisez votre supérieur, et vous vous imaginez entrain de lui demander cette augmentation. Vous verrez, les effets peuvent être vraiment magiques. En appliquant régulièrement cette technique, vous êtes certain de progresser à pas de géant. Essayez vite et vous m’en direz des nouvelles!

4-Attention à votre posture
Une personne qui se tient droite et qui adopte une attitude dynamique, dégage de la confiance en elle. Les gens vont plus facilement l’aborder et sa confiance en elle même s’accroit de façon rapide. Votre posture reflète votre état d’esprit. Pensez y!

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Ne plus rougir et accepter le regard des autres

La peur des autres : Trac, timidité et phobie sociale

Vous est il arrivé de croiser des gens dans la rue ou ailleurs et de vous dire: « Il a l’air stylé », ou « et bien celle la elle se laisse aller » ou encore « elle me donne pas envie de l’aborder » ou Ouwahhh « il impose le respect »!etc…et sans connaitre pourtant les personnes!. Vous connaissez certainement l’expression ; « La première impression est la bonne ». Donc vous comprendrez que l’aspect physique est important en toutes circonstances. L’image instantanée que nous dégageons est en directe relation avec ce que nous pensons de nous mêmes, et avec le soin que nous mettons (ou pas) à mettre en valeur ces pensées.

Et vous? que pensez vous de votre look?

Si vous pensez que vous êtes dépourvu de talent, vous aurez tendance à rentrer les épaules, à vous faire petit, à baisser la tête et à donner de façon générale l’image de quelqu’un qui n’a pas d’importance et qui n’inspire pas grand chose à son entourage.
-Si vous pensez que vous avez une vraie valeur personnelle, vous vous tiendrez droit, vous sourirez, vous serez à l’aise dans votre tête et votre corps et vous donnerez l’image de quelqu’un qui en impose et qui inspire un respect naturel et immédiat.
Saviez vous que votre image conditionne les réactions inconscientes des autres à votre égard et la façon dont ils vont vous considérer et vous aborder?.
J’ai d’ailleurs un souvenir qui me revient en tête et que je vais vous raconter si vous le voulez bien:
Mon père, il y a une vingtaine d’années de cela, décida de s’offrir une belle voiture chère. Il alla donc chez le concessionnaire et alla directement vers le modèle qu’il convoitait depuis fort longtemps. C’était « une folie »comme on dit. Mais à quoi bon travailler et bien gagner sa vie si cela ne sert pas à se faire plaisir?. Comme dirait ma grand mère: « On n’a jamais vu un coffre fort suivre un corbillard ». Mon père n’est pas du genre costard cravates et ce jour là il était plutôt mal habillé ou plutôt dans une tenue vestimentaire pas adaptée à cet achat. Je vous laisse deviner ce que le vendeur lui a dit en l’abordant la première fois: « Monsieur, avez vous remarqué que nous sommes ici dans le rayon des voitures neuves? Ce que vous recherchez ne se trouve pas là, allez plutôt ou se trouvent les occasions.
Conclusion: Le vendeur de voiture s’est fié à l’apparence trompeuse de mon père, et s’est d’emblée fait une opinion de lui sans chercher à creuser. Il est clair que mon père n’a pas fait affaire avec lui. Des exemples comme celui ci on en rencontre tous les jours!
Dans cet exemple la, c’est plutôt le vendeur qui a été pénalisé en passant à coté d’une belle vente, mais très souvent c’est la personne qui ne prend pas soin de son apparence qui l’est.
En conséquence, ne sous-estimez jamais l’importance de votre image, et notamment de votre style, qui dépend de vos pensées, puis les alimente à nouveau en un cycle perpétuel. On peut aussi dire que votre style influence directement la façon que vous aurez de vous sentir et de vous considérer vous mêmes: Si vous avez une apparence nette et qui correspond bien à votre personnalité vous aurez les idées nettes, alors que si vous avez une apparence négligée, vos idées le seront également.

Mettez donc votre image en valeur en ayant une tenue propre et attrayante, en prenant soin de vos vêtements, de vos accessoires, et en adoptant un style vestimentaire qui vous plait, avec lequel vous vous sentez à l’aise, et qui vous permet de montrer une image qui vous correspond vraiment!
De plus, inutile de se ruiner et de « faire chauffer sa CB de façon non raisonnable ». Vous avez la possibilité de trouver des vêtements très sympa avec un bon rapport qualité/prix.
Mieux vaut acheter moins mais de meilleur qualité. Vous vous y retrouverez à tous les coups!.

Et vous? avez vous des anecdotes, une histoire « vécue » à nous raconter?

Extraits du programme: Dépassez vos limites
Profitez d’une offre exceptionnelle pour ce programme. Pour l’avoir lu et étudié moi même, je vous le recommande « chaudement ».
Des enseignements très utiles et qui vont droit à l’essentiel. Super remise sur ce programme . Ce programme bénéficie d’une offre « satisfait ou remboursé » vous ne prenez absolument aucun risque.
C’est mon coup de cÅ“ur du mois!!!