Lecture Positive

Avec la nouvelle année qui est là, les bonnes résolutions sont d’actualité. C’est d’ailleurs très bien d’en prendre car cela permet d’avancer en provoquant des changements. Mais vous connaissez le problème aussi bien que moi, on prend des bonnes résolutions pour la nouvelle année qui commence avec la ferme intention d’aller jusqu’au bout puis le constat est dans la plupart des cas très souvent le même : « Ces bonnes résolutions tombent à l’eau très vite au bout de quelques jours voir quelques semaines ».Alors…quelle est la solution ? Arrêter de faire des souhaits en début d’année en se disant que de toute façon on ne les tiendra pas ? Non, en ce qui me concerne je préfère la persévérance. J’ai fait des progrès au fil des ans, je me rends compte que certaines de résolutions prises en début d’années on tenu et d’autres non. Je n’ai personnellement pas de solution miracle, mais cette année j’ai décidé d’atteindre tous mes objectifs quitte à en prendre moins. Ce sera d’ailleurs ma première bonne résolution. Alors comment vais-je m’y prendre ?.
J’ai récemment visionné une vidéoconférence sur le site "Conversation-papillon"animée par Monsieur Claude Provost, conférencier et coach. Le thème de sa conférence était justement sur les bonnes résolutions et pourquoi on ne les tient pas. Conférence qui tombait à pic puisque je cherchais justement des idées et des réponses à mes questions. Ses conseils m’ont éclairé et m’ont aidé à planifier mes souhaits pour 2010.Alors vous voyez, je suis très motivée pour mettre tous les atouts de mon coté pour réussir cette nouvelle année et aussi pour faire face aux nouveaux changements qui s’annoncent pour moi . J’ai regroupé ces idées en plusieurs points. J’ai aussi repris certaines idées qui ont bien fonctionné pour moi.

1-Faire un bilan de l’année écoulée.
Qu’est ce qui s’est bien passé ?moins bien passé ?qu’est ce que je peux faire pour améliorer ce qui ne va pas ?La période des fêtes est justement le moment idéal pour faire un point sur sa vie, ses souhaits et la direction que l’on souhaite prendre.

2- Écrivez clairement dans un cahier vos objectifs.
Faites une liste de ce que vous souhaitez obtenir. Il est important de vous remettre en mémoire vos forces, vos atouts, vos qualités, tout ce qui vous constitue et qui vous aideront à atteindre vos objectifs. Il est très important de garder en soi une énergie et c’est aussi ce qu’on appelle la confiance en soi. C’est une très bonne façon de la cultiver. Se fixer des objectifs et les noter clairement c’est déjà leur donner vie. Ils commencent à prendre forme avant même de se réaliser pour de vrai. C’est bien plus puissant que vous ne le pensez. C’est aussi ce que l’on appelle la loi de l’attraction.(On y reviendra un peu plus tard).Une fois l’objectif noté clairement et planifié maintenez cette énergie dans le bon sens.

3-Cherchez la source du problème.
Monsieur Provost nous rappelle que notre façon de faire est basée sur nos habitudes et il faut bien se dire que si nos objectifs ne se réalisent pas, c’est avant tout à cause de nous. C’est pour cela qu’il faut travailler la cause et non pas le problème et accepter de se remettre en question. Celui-ci donne l’exemple de quelqu’un qui gagne une très grosse somme d’argent au loto et qui perd tout en 6 mois, ou encore quelqu’un qui fait un régime, perd du poids et reprend tout en 2 mois et avec du bonus en plus.
Ces deux exemples montrent bien que c’est l’intérieur que l’on doit changer si on veut améliorer sa vie. Il est primordial de se poser la question suivante : « Suis-je prêt à changer mes habitudes et accepter de corriger ce qui ne va pas? » car sans cela rien n’est possible. Savoir regarder les choses en face sans se voiler la face est déjà la première étape pour aller vers le succès. Il doit y avoir une prise de conscience.

4- Activez la réalisation de vos souhaits en les imaginant.
Lorsque vous formulez un souhait, ne vous contentez pas que de le formuler, vivez le, imaginez que vous avez déjà cet objet ou que vous vivez la situation souhaitée. Vous devez vraiment la vivre comme si elle était déjà réalité. Les résultats sont vraiment étonnants car c’est une formule que j’applique depuis déjà pas mal de temps et qui me donne très souvent des résultats positifs. Si vous vous intéressez à la loi de l’attraction, vous devez voir de quoi je veux parler. Pour ceux qui ne connaissent pas la loi de l’attraction j’y reviendrai plus longuement très bientôt. Concentrez vous en priorité sur ce que vous voulez et non sur ce que vous ne voulez pas sinon c’est souvent l’effet inverse qui se produit. Prenons un exemple : « je ne veux plus grossir » doit être remplacé par : « Je suis mince », plus c’est affirmatif et mieux c’est…C’est juste un état d’esprit à avoir et avec de l’entrainement on y arrive assez facilement.

5-Gardez toujours en mémoire vos objectifs
Relisez le plus souvent possible et pensez aux objectifs que vous vous êtes fixés. Ne les perdez jamais de vue. Faites un bilan régulièrement dans l’année pour voir ou vous en êtes. L’idéal est de pouvoir en parler avec quelqu’un de proche, une personne « témoin » en quelque sorte.

6-Soyez tenace
Ne lâchez surtout pas au moindre obstacle ou échec. L’erreur est humaine et ce n’est pas parce que vous perdez une bataille que vous perdrez la guerre bien au contraire. Certains échecs sont aussi là pour nous faire avancer. C’est d’ailleurs le manque de ténacité qui provoque l’abandon et l’échec de nos nouvelles résolutions dans la plupart des cas. A l’occasion, vous pouvez lire ou relire l’article que j’avais écrit à ce sujet : Le principe du tout ou rien, ne vous faites pas avoir.

7-Ne prenez pas trop de nouvelles résolutions en même temps.
Il est préférable de se concentrer sur un nombre de souhaits plus limités pour se donner plus de chance de les atteindre. Et puis, quand un de vos vœux se réalise vous pouvez toujours en rajouter un nouveau. C’est très positif d’avoir des souhaits et des ambitions dans sa vie et c’est ce qui nous permet de nous surpasser pour aller toujours plus loin.

8-Récompensez-vous !
Ce conseil est à mon avis très important. La planification d’objectifs doit être considérée comme un jeu. C’est bien plus ludique et le fait de savoir que l’on aura une récompense à chaque nouvelle victoire, nous mettra du baume au cœur et nous aidera à aller encore plus loin dans nos efforts. A ce sujet je me rappelle avoir fait un régime et à chaque kilo perdu je mettais un sous dans ma cagnotte !. Je me faisais ensuite plaisir en m’achetant un nouveau vêtement .

Voila, j’espère que ces conseils vous seront utiles et vous aideront à atteindre vos objectifs ou faire votre liste de souhaits si cela n’est pas encore fait ! Je vous reparlerai très bientôt de mes résolutions pour cette année et si vous-même vous avez une expérience à partager dans ce domaine, n’hésitez surtout pas à vous exprimer en laissant un commentaire ci dessous. Très bonne année à tous !

Source:
Conversation papillon

Que veut dire « être frustré »? Vous pouvez être frustré(e) en voyant toute une panoplie de chocolats appétissants chez votre chocolatier…d’accord, c’est bientôt noel, et c’est très durrrrrrre (Et je sais de quoi je parle) de résister….alors oui, c’est ce que l’on peut appeler de la frustration.
Mais la frustration dont je veux vous parler aujourd’hui est celle que l’on ressent lorsque l’on estime avoir épuisé toutes nos ressources et que l’on se retrouve dans une impasse.

Voici un exemple:
Harry, excellent vendeur, connait une mauvaise passe en termes de résultats.D’accord, c’est la crise comme certains le diront, mais Harry refuse cette conclusion.
Il a pourtant redoublé d’effort dans tous les domaines ou il excellait: il a passé plus de temps à parler au téléphone avec les clients potentiels, il a rappelé ses anciens clients et a pratiquement déboisé l’équivalent d’une petite foret tropicale avec l’envoi de prospectus décrivant ses services.Malgré tout la mauvaise passe a persisté.
« J’ai tout essayé et rien ne marche! » Harry a fini par solliciter un entretien avec son patron pour se plaindre de la situation.

Son patron lui a répondu calmement; « Tu as vraiment tout essayé? »

En fait ce supervendeur avait tout essayé parmi les solutions qu’il connaissait et il avait également sollicité l’aide de collègues, recueillant au passage quelques idées. Mais il n’avait pas fait le tour de toutes les solutions qui existaient.Harry réfléchit à une toute nouvelle stratégie qui l’éloignait des techniques éprouvées qu’il maitrisait et le poussait à s’aventurer sur un territoire qui le rendait mal à l’aise. Le résultat fut stupéfiant. En l’espace de quelques semaines, il retrouva le haut de l’affiche et son nouvel enthousiasme s’abattit comme une tempête lui permettant de décrocher une nouvelle série de clients auparavant réticents face à ses anciennes approches. Harry s’était encrouté sans s’en rendre compte et n’avait pas pris le temps de se remettre en question jusqu’à ce que la frustration l’atteigne.

Pour lutter contre la frustration, posez vous la question suivante:

Comment agir différemment pour obtenir de meilleurs résultats?

Comme le dit le vieil adage: « si vous continuez de faire ce que vous avez toujours fait, vous obtiendrez toujours ce que vous avez toujours obtenu ».
Tot ou tard, vous risquez de finir dans les cordes, sans aucune issue pour vous y échapper.

C’est très vrai quand on y réfléchit bien. on attend souvent que notre soupape lâche pour enfin réagir!enfin…si c’est encore possible.
Si quelque chose ne nous convient pas dans notre vie, pourquoi ne pas tout faire pour le changer au lieu d’attendre d’être à bout pour réagir?.
Je vous suggère de faire une petite analyse de ce qui ne va pas comme vous le voulez dans votre vie.(ça tombe bien, c’est bientôt l’heure des nouvelles bonnes résolutions pour 2010, alors prenons de l’avance!).Prenez des notes et demandez vous pourquoi vous vous sentez frustré.Essayez d’en analyser les causes.
Alors peut être que certaines resteront sans réponse, mais d’autres vous paraitront bien plus évidentes.

« Alors quoi faire pour que je me sente moins frustré par rapport à cette situation? »
Cherchez de nouvelles idées, interrogez votre entourage, faites une recherche sur le net, bref…cherchez de nouvelles sources d’inspiration et essayez!!!!
qu’est ce que vous risquez d’essayer? d’améliorer votre vie pour le meilleur?
Même si on trouve un certain confort dans notre routine, c’est dans ce genre de schéma que la frustration prend forme. Alors autant anticiper et ne pas se laisser avoir!

Et vous, vous êtes vous déjà retrouvé face à une situation identique?
Que faites vous quand vous vous sentez frustré par rapport à une situation? comment faites vous pour réagir?
j’attends avec impatience votre réaction!

Extrait ; Le developpement personnel pour les nuls,editions first.

Dans notre société actuelle, mieux vaut être à l’aise en public. Attention, quand je dis être à l’aise en public, ce n’est pas forcément devant une salle pleine de personnes, non non. Ce que j’appelle être à l’aise en public, c’est pouvoir prendre la parole et agir dans n’importe quel contexte avec une certaine aisance. Cela peut être une réunion de copropriété, une réunion parents élèves ou encore défendre votre point de vue sur un sujet donné devant des amis, ou animer une réunion. Les exemples sont infinis et nous en trouvons des tas dans notre vie de tous les jours.
Je sais…le fait de parler en public peut devenir pour certaines personnes un vrai challenge voir même une belle source d’embarras. Vous avez le stress qui vous envahie, les mains qui deviennent moites, le rouge qui vous monte aux joues voir même les jambes qui tremblotent, et j’en passe.Bref, des symptômes pas vraiment agréables et qui peuvent complètement vous déstabiliser.
c’est injuste, quand on sait que certaines personnes semblent vraiment faites pour s’exprimer en public et paraissent très à l’aise en toute occasion, alors que pour d’autres c’est tout le contraire qui se passe.
alors est-ce inné? Est ce que toutes les personnes qui savent agir et s’exprimer avec aisance sont nées avec cette faculté?
Oui et non…
Effectivement certaines personnes ont toujours eu « le contact facile » et n’ont quasiment jamais eu de mal à s’exprimer dans n’importe quel contexte et aller vers les autres.
D’autres n’étaient pas du tout comme cela au début mais le sont devenus. J’en connais certains.
La bonne nouvelle c’est que s’exprimer et être à l’aise en public ça se travaille et il suffit simplement d’en connaitre les secrets.
Pourquoi faut il à tout prix travailler cette faculté?

Être à l’aise et bien parler en public, favorise votre développement personnel.
Dans la hiérarchie des besoin d’abraham Maslow, le fait d’avoir confiance en soi et de reconnaitre sa propre valeur est le besoin le plus important. Savoir parler en public fait partie de ces qualités qui vous permettent d’avoir confiance en vous. Le fait de parler en public vous donnera la confiance suffisante pour progresser et vous épanouir dans ce que vous faites. Vous ferez de très belles rencontres que vous n’auriez jamais faites si vous ne vous étiez pas lancé et sans compter sur toutes les opportunités qui s’offriront à vous et que vous ne laisserez plus passer.
Alors quand je vous dis qu’il faut vraiment tout faire pour s’améliorer et aller de l’avant, c’est que vous avez vraiment tout à gagner!.

Vous aimez les histoires? Et bien cela tombe bien car j’en ai justement une pour vous et c’est une de mes propres expériences. Ce souvenir restera à jamais gravé dans ma mémoire car ce fut vraiment une expérience enrichissante et inoubliable.
Il y a une dizaine d’années mon directeur de l’époque me convoqua dans son bureau pour me proposer quelque chose.
une fête de début d’année était prévue pour réunir toutes les agences régionales de ma société et il y avait pas moins de 200 personnes qui assisteraient à cet évènement.
Il y avait aussi un concours d’organisé entre les différents directeurs d’agence avec une remise de prix à la clé pour les gagnants.
Ma mission consistait à faire mon entrée juste avant la remise des prix avec un air de musique et je devais danser dessus. (La panthère rose…si vous connaissez) et ensuite remettre le prix au grand gagnant avec un petit discours.
Et bien puisqu’ils avaient pensé à moi, c’est qu’ils devaient m’en croire capable, alors j’ai décidé de relever le défi.
J’avais exactement 2 semaines pour me préparer à cette soirée .Je n’en avais parlé à personne même pas à mes proches.
Je m’y suis préparée assidument pendant 15 jours en essayant de penser à tous les détails, je ne vous cache pas qu’il y avait quand même un peu d’appréhension.
La représentation s’est très bien passée et je pense que j’en ai quand même surpris quelques uns! J’étais très fière de l’avoir fait car j’avais pris cela comme un challenge et forcément une expérience qui me faisait sortir de ma zone de confort.
Voila les 6 étapes que j’ai mis en place pour me préparer à cet évènement et me donner toutes les chances de réussir!

Imaginons que votre meilleur ami vous demande d’être son témoin pour son mariage et que vous devez faire un petit discours devant tous les invités en son honneur. Au premier abord, cela vous parait complètement insurmontable.Vous tremblez rien qu’en y pensant…vous redoutez vraiment l’évènement.2 solutions s’offrent à vous; Refuser et fuir ce qui n’est pas vraiment sympa pour votre ami ou accepter et prendre cela comme un défi personnel à relever et à réussir!
1-La première chose à faire c’est d’aller à la pêche aux idées.
Regroupez sur un carnet tous les souvenirs que vous avez de vous et le futur marié ainsi que toutes les anecdotes.
Notez y tout ce qui vous vient à l’esprit, vous ferez le tri plus tard. Le principal c’est d’avoir de la matière à exploiter.
Ensuite, classez vos idées par ordre de priorités et bâtissez votre discours.
Vous pouvez bien entendu vous faire aider par des proches qui connaissent bien votre ami, ils vous seront utiles.

2- Imaginez vous la scène mentalement comme si vous étiez dans un film.
Vous imaginez les mariés en face de vous ainsi que tous les gens qui vous regardent.Répétez ensuite votre discours comme si vous y étiez! Cela vous permettra de mieux vous familiariser avec cet évènement et chasser vos appréhensions.

3-Utilisez votre miroir.
Adressez vous à votre miroir, parlez lui à voix haute et faites lui votre discours.Souriez et détendez vous.
Répétez tant de fois que nécessaire, vous devez avoir le sentiment d’être de plus en plus à l’aise et de vous familiariser avec la scène. Je suis incapable de vous dire combien de fois j’ai répété mon petit show et mon discours en mettant de a musique et en imaginant tous ces gens devant moi .
Comme vous l’avez compris, l’échauffement mental est vraiment très important.

4-Quand vous êtes dans le feu de l’action ne fixez personne en particulier.
Adressez vous bien entendu à votre interlocuteur en le regardant tout en lui parlant . Adressez vous aussi à toutes les personnes qui sont là, mais sans vous attarder et utilisez votre gestuelle qui vous aidera pour vous détendre.
Parlez d’une voix confiante et assez haute pour que tout le monde puisse vous entendre.
Vous serez ainsi encouragé et porté par les gens qui vous entourent et qui prendront part à votre discours. Cela renforcera votre confiance en vous.

5- Utilisez vos propres mots et essayez d’être le plus naturel possible.
Rien de plus ennuyeux que des discours qui font « appris par coeur »!
Je vous rassure, on ne vous en voudra pas si vous accrochez un mot ou deux.Il n’y a rien de plus naturel!
N’ayez pas peur d’être vous même et utilisez votre propre vocabulaire.

6-Respirez
Discrètement mais respirez! vous effacerez ainsi toutes les tensions liées au stress et au trac.

Et vous? Êtes vous à l’aise en public?
Si vous avez vos petits secrets, n’hésitez pas à les partager!.

Si le sujet vous intéresse et que voulez connaitre les secrets d’un grand spécialiste de la communication, Albert Isel, un très bon ami éditeur internet et ancien responsable de ressources humaines, vous offre un livre téléchargeable écrit par Christian Godefroy, conférencier et expert en communication: »Les 17 secrets de la prise de parole à l’improviste ».
Et puis, comme c’est bientôt noël, nous avons le plaisir de vous offrir cher lecteur un deuxième livre bonus; « N’ayez plus peur de prendre des responsabilités », parfait outil pour vous aider à prendre de bonnes résolutions professionnelles en prévision de la nouvelle année qui arrive très bientôt!.
Vous verrez, les conseils donnés dans ces 2 livres sont très judicieux, faciles à appliquer et vous permettront de très vite progresser.
Cliquez ici pour les télécharger gratuitement.
Et n’hésitez pas à nous faire parvenir votre témoignage.

Aujourd’hui je souhaiterais mettre à l’honneur, une fidèle lectrice de lecture-positive et une blogueuse de talent et créatrice du blog:Pause-chocolat.
Miss Chocolat connue aussi sous le nom de vinciane Born, vient de sortir son tout premier livre pour enfants, « Oufti et le roi de Houtsiplou« .Alors il me semblait tout naturel de lui faire un peu de pub, surtout à l’approche des fêtes et aussi pour donner des idées cadeau au père noel! et oui…car pas toujours facile de remplir sa hotte par manque de temps ou d’idées n’est ce pas?
Que cela ne tienne. Si vous avez des enfants, des neveux, des nièces, des petits voisins…ce livre fera leur bonheur c’est garanti!

Il y a 15 jours, alors que j’étais dans le train qui me menait à Lyon pour le weekend, j’ai sorti de mon sac ce fabuleux petit livre fraichement reçu de la veille.
On m’avait dit que ce n’était que pour les enfants, mais étant moi même une grande enfant, cela ne pouvait que me plaire… Alors me voici partie en compagnie de Oufti et dadis de best pendant près de 2 heures et je n’ai pas regretté le voyage!.
Je ne vais pas vous raconter l’intégralité de l’histoire de oufti et ses amis, mais je vais vous en donner les grandes lignes.
Les héros du livre, oufti et dadis de Best, vont parcourir grâce à l’intervention d’un magicien de choc, différents pays du monde.Ceux ci ont pour mission d’aider des habitants de la planète à résoudre leurs problèmes et améliorer leur condition de vie.Un très beau mélange de cultures, de technologies anciennes et nouvelles, c’est un merveilleux conte moderne, rempli d’humour et de fantaisie et qui nous apprend à regarder autour de nous…Tous ces mélanges laissent apparaitre l’imagination débordante de Vinciane!
Je trouve que ce livre est très pédagogique.Il apprend aux enfants à regarder très jeune autour d’eux, il apprend aussi le respect des gens et de la planète.
Il met aussi en relief ce qui est important de ce qui ne l’est pas. En tout cas,j’ai beaucoup ri en le lisant et ça fait du bien!Ce qui est aussi génial c’est que j’ai pu imaginer l’histoire tout en la lisant. J’ai hâte de raconter l’histoire à mes deux enfants.
Ce livre qui est très joliment illustré, est conseillé à partir de 9 ans. A titre personnel, je pense vraiment que ce livre peut être lu à des enfants plus jeunes à condition bien sure de leur expliquer au fur et à mesure et de répondre à leurs questions qui seront certainement très nombreuses tellement celui ci suscite l’intérêt…

En tout cas et de façon très objective, ce livre mérite vraiment de sortir du lot et être connu . Je vous invite vivement à vous le procurer.
Nous vous remercions par avance de participer à la promotion de ce fabuleux petit livre en vous ruant dans toutes les librairies, en le commandant auprès de votre libraire ou encore directement par internet par un,deux,trois, ou laissez en quelques unités pour d’autres lecteurs anonymes….
Merci encore de créer le « buzz » autour de vous.
N’hésitez pas à laisser vos commentaires!

Voici quelques liens utiles;
Le site officiel de Oufti et le roi de Houtsiplou:
www.lemondedoufti.com
Le blog de Miss Chocolat:
www.pause-chocolat.com
Pour commander le livre cliquez sur ce lien.

On dit parfois qu’un livre peut changer notre vision des choses donc notre vie et je suis convaincue que c’est vrai.Beaucoup de livres ont des trésors cachés. Ils nous interpellent et nous font réfléchir.
Ils ont aussi le pouvoir de nous éclairer et de nous guider sur le bon chemin…

En ce qui me concerne, les livres et les programmes de développement personnel m’apportent beaucoup.
Un de ceux qui m’a le plus marqué et apporté est « Comment surmonter l'echec et atteindre le succes. » de Napoléon Hill..Je l’ai découvert dans une librairie lors de mon séjour aux USA et je l’ai dévoré!
j’ai ensuite trouvé la version française en livre électronique: Comment surmonter l'échec et atteindre le succès. et je l’ai relu.Ce livre est un trésor et incontestablement un pilier dans le domaine du développement personnel.Alors a quoi est du ce coup de cœur? et bien ce qui me plait c’est que Napoléon Hill aborde beaucoup de domaine différents qui ont tous des liens pour nous mener à la réussite.Et quand je parle de réussite, il ne s’agit pas que de réussite financière loin de la….C’est un véritable mode d’emploi du bonheur.Une multitude de conseils très variés mais dont le but est toujours le même.Nous mener sur la route du succès.Beaucoup de gens célèbres attribuent leur réussite a ce livre et j’en suis nullement étonnée.
Il ne fait pas de fausses promesses.On sait parfaitement que l’on obtient rien sans travail et persévérance.
Napoléon Hill est très clair sur ce point mais il y a des lois universelles a connaitre si l-on veut accélérer les choses et il nous les livre.A nous ensuite d’en faire bon usage ou pas.Ce livre est une véritable opportunité pour ceux qui sauront en tirer profit.
Cliquez sur ce lien pour découvrir ce livre.

Et vous, quel est ou quels sont les livres de développement personnel qui vous ont marqué et apporté?

Vous souvenez vous du premier des 4 accords tolteques.?  » Avoir une parole impeccable  » Pas évident, n’est ce pas?.
Et pourtant, faire du mieux que l’on peut (4 ème accord Toltèques) pour avoir une parole impeccable peut nous éviter d’avoir des ennuis et vivre une vie plus sereine.
La médisance? Oui, forcement je la connais pour l’avoir fait moi même, c’est tellement facile de dire du mal de quelqu’un qui nous embête, d’un voisin qui vous cherche des noises car vos enfants font du bruit (oui…oui ça sent le vécu je sais…), mais bon…a chaque fois que je suis sur ce terrain là, je me sens pas bien.Notre intérêt est vraiment de la fuir pour notre plus grand bien! et mon radar interne me résonne et heureusement….car quand on est conscient de ce que la médisance en général peut faire comme mal, Ragots, potins, commérages, insinuations, voila autant de portes qui donnent accès direct à la médisance.
Ce sont des poisons qui peuvent entacher, parfois très gravement, la vie et la réputation de ceux qui en sont les victimes.

Si vous aimez les histoires, je vous invite a lire celle ci. Cette histoire orientale, « Les 3 filtres », reflète bien ce qui est évoqué aujourd’hui.

Il était une fois, à l’époque des califes abbassides, dans la capitale musulmane Bagdad, un grand savant connu pour sa sagesse. Cet homme avait passé sa vie à étudier le Coran et les paroles du Prophète et il
était très pieux.Jamais on ne l’entendait dire du mal de quelqu’un, se moquer des autres ni répéter des paroles inutiles.
Tout le monde l’aimait, car il avait toujours une parole gentille ou un sourire pour les gens qu’il rencontrait, et il était toujours prêt à aider les autres.
Un jour, l’un de ses voisins vint le trouver :
« Sais-tu ce qu’on vient de me dire à propos de ton ami Abdallah ? » poursuivit le voisin.
« Attends un peu », répliqua le savant. » Je vois que tu brûles d’envie de me dire quelque chose. Mais avant que tu me le dises, j’aimerais te faire passer un petit test. Cela s’appelle le test des trois filtres. »
« Des trois filtres ? » s’étonna le voisin.
 » Exactement  » poursuivit le savant. « Avant que tu ne me parles de mon ami, ce serait une bonne idée de prendre le temps de filtrer ce que tu comptes me dire. Nous allons faire passer ce que tu voulais me dire dans trois filtres.ce qui en restera, tu pourras me le dire. C’est pourquoi j’appelle cela le test des trois filtres. Tu es prêt ? »
 » Oui « , répondit l’homme, de plus en plus étonné. (En effet, quand il bavardait avec ses voisins, il n’avait pas l’habitude de prendre tant de précautions).
« Allons-y donc ! » dit le savant . » Le premier filtre est celui de la vérité ». »As-tu bien vérifié que ce que tu veux me dire est vrai ? »
« Non », répondit l’homme. « En fait on vient juste de me le raconter et…. »
« Bon », dit le savant. « Donc, tu n’es pas du tout sûr que ce soit vrai. Le filtre de la vérité n’a pas gardé ce que tu voulais me dire. »
« Essayons maintenant le second filtre, celui du bien. Est-ce que ce que tu voulais me dire sur mon ami est quelque chose de bien ? »
« Euh, non, au contraire. »..
« Ah, » poursuivit le savant. » Donc tu voulais me dire quelque chose de mal sur mon ami, mais tu n’es pas certain que ce soit vrai.Je ne sais pas si je vais pouvoir t’écouter.Mais peut être que tu réussiras quand même le test, car il reste encore un filtre : le filtre de l’utilité »
 » Ce que tu voulais me dire sur mon ami, est-ce que cela me sera utile ? »
« Euh bien…non, pas vraiment ».
« Alors », conclut le savant, « si ce que tu voulais me dire n’est pas vrai, n’est pas bien et n’est même pas utile, ce n’est pas la peine de me le dire, tu ne crois pas ? Les paroles peuvent faire beaucoup de mal, et il ne faut pas les répandre n’importe comment. »
 » Une parole qui n’est ni vraie, ni bonne ni utile ne vaut pas la peine d’être dite.Alors avant de te dire quelque chose, ou de répéter ce qu’on t’a raconté, n’oublie pas de soumettre tes paroles au test des trois filtres !Cela t’évitera certainement des péchés ».
Allah dit dans le Coran :
 » Ô vous qui croyez ! Ne vous moquez pas les uns des autres, car il se peut ceux-ci soient meilleurs que ceux-là. Que les femmes ne se moquent pas les unes des autres, car il se peut que celles-ci soient meilleures que celles-là. Ne vous calomniez pas les uns les autres, et ne vous donnez pas de sobriquets injurieux. Quel vilain mot que  » perversion « , quand on a déjà la foi. Ceux qui ne se repentent pas, voilà les injustes. « (Sourate 49, verset 11).
Le voisin, un peu confus, rentra chez lui et réfléchit longuement aux paroles du savant.
Depuis ce jour, il étonna ses voisins en cessant d’écouter les bavardages inutiles, et en demandant à ceux qui voulaient lui raconter quelque chose :
 » Attends un peu, ce que tu vas me dire, est-ce que c’est vrai ? est-ce que c’est bien ?est-ce que c’est utile ?  »
Et c’est ainsi que cet homme,dont les gens avaient l’habitude de se méfier à cause de sa mauvaise langue,
devint aimé et respecté de tous.

belle histoire n’est-ce pas? et si vrai quand on y réfléchit bien…

Le propagateur de rumeur est coupable d’atteinte a la vie privée de ses pairs. Toutefois, celui qui l’écoute, est tout aussi, sinon plus coupable que lui car elle alimente le besoin de celui ci de se sentir supérieur en rabaissant quelqu’un d’autre ou en répandant sur lui des propos malveillants et souvent mensongers.
bien que le colporteur de ragots sache tenir son auditoire en haleine, il n’est généralement pas le plus populaire de son groupe. En effet, les personnes qui se délectent de ses potins s’abstiendront toujours de lui faire des confidences de peur qu’il ne s’en serve pour régaler les autres.
Alors le mieux, et pour avoir du succès dans votre groupe d’amis est d’éviter de médire sur autrui. ne jamais trahir les révélations ou les confidences qu’on vous a faites parait une évidence.
mais bon..soyons humain quand même, si vous racontez une anecdote inoffensive ou rapporter un petit potin sans gravite,(oui.oui..ca existe…), faites le sans jamais exagérer les faits pour susciter l’intérêt. Ne suggérez jamais a voix haute qu’un fait est avéré alors qu’il ne s’agit que d’une supposition.(3 eme accord toltèques).
La médisance témoigne d’1 manque d’estime de soi, de frustration, voire de colère. elle devient rapidement l’expression de l’envie et de la jalousie.
de toute façon, les discussions malsaines tenues dans le dos des autres, nous rendent aigris. alors dans ce cas, le mieux est de les fuir et plutôt partager vos intérêts et vos propres expérience.
D’ailleurs, l’envie est un sentiment de convoitise extrêmement néfaste qui se teinte rapidement d’acrimonie et de jalousie, qui surgit a la vue du bonheur, de la chance, des privilèges ou des biens d’autrui? Envier quelqu’un, c’est vouloir posséder ou être ce qu’il est et que nous ne sommes pas nous mêmes.
L’envie nait toujours de la compassion. Prenons un exemple. vous vous sentez inférieur a une autre personne parce qu’elle a quelque chose que vous n’avez pas. Une chose est certaine c’est que se comparer aux autres est un piège, et les envier devient rapidement un enfer.
la priorité est donc de chasser vite ce sentiment d’infériorité; plutôt que de nourrir l’envie, il vaut mieux tenter d’obtenir soi même ce que vous croyez qu’il vous manque. faites en sorte d’y arriver en vous lançant vous même un défi.
La réussite et le succès excitent tous 2 l’envie, mais ceux qui les ont atteints ont travaillé dur pour y parvenir, pas ceux qui se contentent de les envier.

Extraits du livre; ; Apprendre à choisir

Autre article sur le même theme;La médisance

Pour ceux qui ne connaissent pas ou qui souhaitent redécouvrir « Les 4 accords Toltèques« , voici une vidéo proposée par Didier Balick.
Celui ci explique avec ses propres mots et de façon très spontanée ces 4 accords à découvrir absolument pour son plus grand bonheur…

Pour aller encore plus loin dans la connaissance de ces 4 accords, je vous conseille la lecture du livre  » Les quatre accords Toltèques ».
Mon avis
Ce livre offre une vision différente de la vie et c’est une véritable lueur d’espoir pour chacun d’entre nous.
Ces 4 accords sont simples à comprendre et très bien expliqués, mais…attention! si vous souhaitez les mettre en application dans votre propre vie, vous devez persévérer.Par expérience nous savons tous qu’il n’est pas facile de changer du jour au lendemain mais avec une bonne dose de persévérance, tout est possible!.Ce livre peut vraiment vous changer la vie pour le meilleur.C’est ce qu’il fait pour moi tous les jours et je m’efforce d’appliquer ces 4 accords quotidiennement.
Il y a des jours ou c’est plus facile que d’autres, heureusement que le 4ème accord existe! .
Petite mise en garde:
Je vous conseille de lire au moins 2 fois de suite le livre pour bien assimiler son contenu et de bien lire l’introduction.Vous serez ainsi rapidement mis dans l’ambiance…C’est ce que j’ai fait et je ne regrette pas.

Et vous? avez vous lu le livre? avez vous mis en application ces 4 accords Toltèques dans votre vie?
Merci pour votre partage.

Les quatre accords toltèques : La voie de la liberté personnelle

Le mot « bonheur » est très populaire en ce moment. Les magazines, les émissions, tout le monde en parle.
Alors à votre avis le bonheur c’est quoi ? Ou et comment le trouve-t-on ? Il y a-t-il un mode d’emploi du bonheur ?
Je n’ai pas la prétention de vous donner la définition exacte de ce qu’on appelle le
« bonheur », mais voila comment je le perçois.

Nous sommes tous maitres de notre vie, certains de nos actes peuvent nous rendre heureux ou malheureux. C’est à nous et nous seul de dessiner notre propre vie et ça j’en suis convaincue.
Le bonheur ça se recherche et se travaille. Pour y accéder soi même, il faut parfois surmonter des obstacles, savoir dire « non », prendre sur soi et sortir de sa zone de confort. Il faut savoir aussi prendre des risques parfois et « oser ».
Décider d’être acteur de sa propre vie, c’est déjà décider d’être heureux. Pourquoi accepter de subir certaines situations ? Fréquenter des personnes qui vous minent et vous pompent votre bonne énergie ? Ou encore laisser les gens décider pour vous ?
J’ai lu il y a quelques mois un livre sur le thème du bonheur qui m’a beaucoup plus. Ce livre expose 100 secrets qui s’appuient sur des résultats d’études scientifiques sur le bonheur et la façon d’être heureux. On y trouve chaque fois une découverte-clé issue de la science, suivie d’1 conseil et d’1 exemple découlant de cette découverte. Les conclusions de travaux scientifiques, présentées à chaque secret, se fondent sur méta-analyse des recherches sur le bonheur, ce qui veut dire que chacune d’elle s’appuie sur les travaux de nombreux chercheurs sur le même sujet.
J’ai donc puisé dans ce livre 3 des 100 secrets qui correspondent bien à ma vision du bonheur. Il y en a d’autres, mais j’ai du faire un choix pour ne pas faire trop long.

1-Utilisez une stratégie pour être heureux.
On s’imagine que les gens heureux sont nés comme ça, et les malheureux aussi. Mais ces 2 catégories de personnes agissent d’1 manière qui renforce leur humeur. Les gens heureux s’autorisent à être heureux. Les malheureux continuent de faire des choses qui les contrarient.
Quelle est la première caractéristique d’1 bon business ?
Un bon business plan. C’est ce qu’affirme le centre de management stratégique, une entreprise de consulting qui estime que toute société doit se définir un objectif, puis se doter d’1 stratégie pour l’atteindre. On peut utiliser la même approche avec les gens. Définissez ce que vous voulez, puis établissez une stratégie pour y parvenir. L’ironie veut que les enfants soient plus doués pour cela que les adultes. Un petit enfant sait qu’en se montrant grincheux, il aura son carnet de glace. Il sait aussi qu’en faisant trop de bruit, il aura droit à une réaction rapide de ses parents. Les enfants comprennent que, dans la vie, il y a des règles et des schémas prévisibles, aussi ils ils utilisent des stratégies pour obtenir ce qu’ils désirent.
Avoir une vie d’adulte heureuse, c’est comme essayer d’obtenir un cornet de glace quand on est petit. Vous devez savoir ce que vous voulez.
Les gens heureux ne volent pas de succès en succès, ni les gens malheureux d’échec en échec. Les études indiquent plutôt que ces 2 catégories de personnes ont globalement eu des expériences similaires. La différence, c’est que les gens malheureux passent en moyenne 2 fois plus de temps à penser aux évènements désagréables de leur vie, alors que les gens heureux recherchent des informations qui améliorent leur vision du monde et s’y fient. (Lyubomirsky 1994)

2- Croyez en vous.
Ne vous dénigrez pas. Si vous ne croyez pas en vous, vous serez incapable de fonctionner. La capacité à accomplir quelque chose doit s’accompagner de la croyance qu’on peut effectivement le faire. Apprendre comment faire telle chose, c’est bien ; mais il est tout aussi important d’apprendre que vous en être capable. Un vieux dicton dit : « Que vous vous croyez capable ou incapable, dans les 2 cas vous avez raison. »
Tout groupe et tous âges confondus, une solide croyance en ses propres capacités augmente le degré auquel on apprécie la vie d’environ 30% et nous rend plus heureux à la maison comme au travail.

3- Sachez ce qui vous rend heureux ou triste.
Les gens se sentent encore plus mal quand ils sont malheureux, mais ne savent pas pourquoi. Réfléchissez à vos sentiments et à vos émotions. Ainsi, même quand vous serez malheureux, vous serez rassuré d’en connaitre la cause et donc la façon de modifier cet état.
Dans notre rapport à nos émotions et à notre bonheur, nous devons agir en scientifiques. Nous devons observer des schémas récurrents. Ceux qui se laissent vivre dans un océan d’évènements aléatoires, non seulement ne comprennent pas ce qui leur arrive, mais ils ne peuvent rien y changer.
Les gens qui ont le moins de chance de dépasser rapidement une insatisfaction passagère sont ceux qui sont incapables de définir l’origine de leurs sentiments.( Ramanaiah et Detwiler 1997).

Voila 3 des « 100 secrets des gens heureux ». C’est un livre pleins de « secrets » de bon sens et qui vous aideront à atteindre le bonheur si vous les mettez en pratique. Ce livre peut être ouvert à n’importe quelle page et lu comme bon vous semble. Je vous le conseille vivement.
Si vous avez un collègue grincheux, un ami plutot pessimiste ou qui n’a pas le moral, offrez lui ce livre, il
vous dira « merci ».

Et vous, quelle est votre définition du bonheur?

Extraits du livre;(cliquez sur l’image si vous souhaitez obtenir un exemplaire via Amazon)

Les 100 secrets des gens heureux