Lecture Positive

Qui n’a pas été mis à l’épreuve plusieurs fois au cours de sa vie?. Pas toujours évident de persévérer alors que tout semble aller mal autour de soi?.
Et pourtant c’est dans ces moments dits de « perturbation » qu’il faut savoir faire preuve de sang froid et de persévérance. L’année 2010 aura été pour moi une année « à épreuves » de tous genres. Peut être que c’est votre cas également. Je n’ai pas de recette miracle à vous proposer mais 4 pistes efficaces à exploiter.
1-La première des clés consiste à ne pas se renfermer sur soi même.
Si vous faites face à des difficultés passagères ou durables évitez à tout prix de vous renfermer « dans votre coquille ».
Et oui…c’est une attitude qui peut paraitre naturelle. « Je vais mal donc je me cache et je rumine » et c’est justement ce qu’il ne faut pas faire à long terme car vous risquez de générer des idées négatives et des émotions qui vous mettront encore plus mal. Alors même si ça vous coute au départ, extériorisez vous à tout prix et par n’importe quel moyen. (Sport, sorties, amis…).

2-Vous n’êtes pas seul! osez demander de l’aide.
Les amis c’est fait pour partager les bons moments comme les plus difficiles. Enfin…je parle des vrais amis.
N’hésitez pas à vous tourner vers un proche, une personne de confiance qui saura vous écouter.
Si vous ne connaissez personne dans votre entourage, demandez de l’aide à un professionnel comme un coach de vie par exemple qui saura vous aider à trouver les solutions et à voir le chemin à emprunter qui
vous correspondra le mieux. Si vous savez prendre le recul nécessaire et méditer vous pourrez aussi trouver par vous même certaines solutions.
Quoi qu’il en soit, ne cédez pas à la panique. Certains changements sont primordiaux dans la vie et cela passe souvent par une période de transition troublée. Ne vous inquiétez pas c’est tout à fait normal.

3-Prenez soin de vous.
Chouchoutez vous!!! c’est vital!!! Quand ça va mal on a tendance à se négliger alors que c’est justement dans ces moments là qu’il faut prendre soin de soi!.
Le monde entier n’a pas besoin de savoir que vous êtes dans une période trouble.Vous devez être vigilent
concernant vos tenues vestimentaires et votre forme. Et vous verrez…votre état extérieur aura un impact positif direct sur votre état intérieur.
Alors que faire pour que ça aille mieux? voici quelques exemples:
« Transpirer c’est se régénérer ».Assure la kinésithérapeute Jocelyne Rolland. Pourquoi? parcequ’on élimine via la peau, des toxines qui saturent et fatiguent déjà le foie et les reins.Et on fait circuler le sang.Bref…on relance une vraie dynamique détox, garantie de bonne santé. Vous avez du mal à vous mettre aux sports cardio dont on sort en nage? Raison de plus pour vous offrir une ou deux fois par mois, un rendez vous au hammam du coin. C’est très abordable, pas très long (20 minutes suffisent), et le bénéfice est radical et immédiat.
-Les thés qui dopent!
Au menu, maté, thé vert, cannelle,gingembre et cardanome, un cocktail d’ingrédients utilisés dans les pharmacopées traditionnelles, notamment en Inde pour dynamiser le corps et le mental. A consommer à la place de son thé habituel dès qu’une baisse de forme se fait ressentir. Personnellement, je bois régulièrement du Maté Pampéro qui se trouve en pharmacie. C’est très énergisant et a m’aide à y voir plus clair. (éviter d’en prendre le soir pour éviter des insomnies la nuit).

4-Soyez à l’écoute de vos émotions.
Les émotions sont un véritable baromètre de notre état mental. Dès que vous vous sentez triste, faire un arrêt sur image et essayer d’analyser pourquoi vous vous sentez mal. Si je vous parle d’émotions c’est qu’elles ont un impact très important sur nos prises de décision et choix à faire. Une émotion mal gérée peut nous faire perdre pied.
Votre état d’esprit doit etre bon pour prendre la décision la meilleure pour vous. Si vous êtes en proie à la crainte ou au doute vous risquez de prendre une décision inadaptée à la situation. Calmez vous, détendez vous…
C’est pour cette raison qu’il faut savoir l’analyser au plus vite et intervenir dessus au plus vite pour en changer la fréquence. Pour réussir à changer une émotion négative en positive il vous suffit de penser très intensément à un souvenir heureux de votre existence ou à vous divertir devant un bon film comique et vous faire rire et sourire!!! (vous verrez le résultat obtenu est surprenant)!!!

Si vous aussi vous avez des expériences et des conseils à partager, laissez nous un commentaire!

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Pour lire la 1ère partie de cet article cliquez sur le lien ci dessous.
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Comme nous avons pu le voir dans la 1ère partie de cet article, l’intention est à l’origine de toute création telle qu’elle soit. Vous pouvez cependant donner un petit coup de pouce au destin pour pouvoir diriger votre vie dans le sens que vous avez choisi. Je trouve la vie merveilleuse! surtout quand on apprend à utiliser la loi d’attraction pour obtenir ce que l’on souhaite. Mais encore….faut il savoir ce que l’on souhaite vraiment!!!

1-N’ayez pas peur du « qu’en dira- t-on »
Les gens ont plus peur de ce que vont penser les autres que de toute chose au monde. Beaucoup préfèrent rester dans la norme, en étouffant leur désir au lieu d’avancer sans se soucier de ce que les autres pensent. N’ayez pas peur si « on rit de vous » ou si on essaye de vous déstabiliser. Construisez vous une carapace invisible pour vous protéger et foncez! Certaines personnes de votre entourage seront tentés de « déverser » leur peur sur vous. « Tu risques d’échouer » « Tu es incapable » « Tu devrais encore réfléchir » Bref…Restez imperturbable et continuez à bâtir votre projet tous les jours. Le conseil que je peux aussi vous donner c’est de ne parler de votre projet que lorsque celui ci sera déjà bien avancé. Parlez en si vous le souhaitez à une personne de confiance et c’est tout!. C’est aussi une façon de vous protéger.

2-Demandez et vous recevrez.
Le meilleur moment pour faire appel à votre double, votre ange gardien, votre subconscient, c’est le soir au coucher. Remémorez vous rapidement votre journée. Ce que vous avez aimé ou pas,revivez tranquillement cette journée. Puis avant de vous endormir, pensez au problème(s) qui vous préoccup(ent) et pour lesquels vous aimeriez trouver une solution. Puis ensuite je vous invite à dire à haute voix ou tout bas.
« Esprit sain dieu de lumière, éclaire moi et aide moi à trouver des solutions à mes problèmes ». Puis ensuite, vous lâchez prise. Votre subconscient est déjà au travail pour vous. Cette formule est terriblement efficace.Elle est très simple à utiliser et peut vraiment transformer votre vie. La solution interviendra très souvent le lendemain lors d’1 discussion, voir même en regardant la télévision ou en rencontrant « par hasard » une personne qui vous donnera la réponse. Soyez très attentif aux messages que le destin vous envoie.

3-Réalisez votre propre tableau des rêves.
Cette méthode est excellente!!! et si vous êtes plutôt visuel vous allez adorer. Tableau des rêves, mode d’emploi:
Procurez vous un tableau (et grand de préférence) vierge. Ce tableau, c’est vous même qui allez le décorer. Vous allez y mettre tout ce que vous souhaitez voir se réaliser dans votre propre vie. Si vous voulez une nouvelle voiture par exemple et que vous savez exactement ce que vous voulez, découpez dans un magazine la voiture de vos rêves et mettez la dans votre tableau des rêves. Cela peut être votre maison idéale trouvée dans un magazine, sans oublier que vous pouvez faire votre propre montage. Vous avez envie d’un piano? mettez une image de celui ci dans votre tableau « magique ». Vous en avez compris le concept?. Comment cela va t’il fonctionner? Vous allez le laisser apparent de façon à ce que vous l’ayez très souvent à portée de vue. Plus vous le visualiserez et plus vite vos souhaits prendront forme dans la réalité. Si comme moi, vous êtes plutôt visuel et créatif, cette méthode devrait vous convenir.

4-Adoptez l’état d’esprit de « gratitude »
Dites « merci » pour tout ce que vous avez déjà, soyez reconnaissant et la vie vous apportera bien davantage.
Apprendre à apprécier ce que l’on possède déjà c’est ouvrir son cœur à l’abondance. Et quand je dis abondance cela n’est pas seulement l’argent par exemple, c’est aussi l’abondance « d’amour » qui doit être un véritable moteur dans notre vie.

5-ACTION
Retenez bien ce mot. Aucun rêve ne peut se réaliser sans action. Si vous lisez cet article juste comme ça
sans « l’intention » de mettre en pratique un ou plusieurs conseils, vous resterez au point mort. Les plus belles choses que j’ai réalisées jusqu’à présent sont celles pour lesquelles je suis passée à « l’action ». Et sachez qu’une action en attire une autre etc, etc….jusqu’à ce que votre projet se réalise pour de vrai. A partir du moment ou vous le planifiez rien ne doit vous empêcher d’aller jusqu’au bout et même pas vos propres peurs.
A partir du moment ou vous êtes motivé et que vous êtes vraiment déterminé à réussir, les craintes, les doutes et les peurs disparaitront très vite.
Persévérez…ça en vaut vraiment la peine.

Livre à découvrir
Le pouvoir de l’intention : Apprendre à co-créer le monde à votre façon

Tout comme moi, vous avez très certainement entendu parler de l’histoire d’Aladin qui rêve de trouver une lampe magique qui lorsqu’on la frotte laisse sortir un génie capable d’exaucer chacun de ses souhaits. A l’age adulte malheureusement tous ses souhaits sont refoulés pour laisser place très souvent à une autre réalité. Nos rêves sont écrasés et très souvent sont si enfouis qu’ils passent vite aux oubliettes!!!! c’est vraiment dommage vous ne croyez pas?.Mais…..si ces désirs pouvaient devenir réalité….quels souhaits feriez vous pour vous même?. Qu’est ce qui répondrait à vos besoins au niveau le plus profond, le plus essentiel? quelle serait pour vous la vie idéale????. A quoi ca sert d’être sur cette terre si nous ne pouvons pas vivre comme nous le souhaitons…pourquoi devoir subir des gens ou des situations que nous ne souhaitons pas?. Oui beaucoup de questions je sais…mais celles ci sont indispensables et nous devons nous les poser si nous souhaitons vivre enfin notre vie pleinement. J’ai 2 nouvelles; Une bonne et une mauvaise.
La mauvaise nouvelle, c’est que rien ne changera dans votre vie si vous vous acharnez à ne pas vouloir regarder la réalité en face. Très souvent on entend les gens se plaindre de ci ou de ça…mais veulent ils vraiment que ca change?. Certains font toujours les mêmes erreurs comme par exemple celle de tomber toujours sur le même type de conjoint alors que ça ne leur convient pas…bref…il y aurait beaucoup à dire sur le sujet.
La bonne nouvelle, c’est que nous possédons Absolument tout en nous pour changer tout ce qui ne nous convient pas et attirer que ce que l’on souhaite dans notre vie. Alors si vous étiez à la place d’Aladin, que feriez vous comme souhaits?
Tout ce qui se passe dans l’univers commence avec l’intention. Si je décide de boire un verre d’eau, de remuer la tête ou d’écrire cet article, tout commence par une intention. Cette intention émerge toujours dans l’esprit non localisé ou universel mais elle se localise à travers l’esprit individuel.Et, s’étant localisé, elle devient réalité physique. Essayez ce petit exercice pour mieux comprendre…Imaginez que vous coupez un citron en rondelle et que vous décidez de mettre une rondelle dans votre bouche.Que va t’il se passer?
Et bien si vous ressentez la même chose que moi vous allez vraiment avoir la sensation d’avoir fait ce geste pour de vrai et vous en ressentirez même l’acidité. Impressionnant n’est ce pas? .
Cet exemple vous donne un bel aperçu de ce que nous pouvons réaliser via notre imagination. Il y a une infinité de possibilités.
Qu’est ce que l’intention? la plupart des gens disent que c’est une pensée de quelque chose que l’on désire accomplir dans la vie ou que l’on veut pour soi même.C’est vraiment bien davantage!!!!Une intention est un moyen de satisfaire un besoin que l’on a, qu’il s’agisse de choses matérielles, de relation, d’accomplissement spirituel ou d’amour.L’intention est une pensée que vous avez et qui vous aidera à satisfaire un besoin.Et la logique veut que lorsque vous aurez comblé ce besoin et bien vous serez heureux.
Vu sous cet angle, le but de toute intention est d’être heureux ou comblé. Tout d’abord, si l-on nous demandait ce que nous voulons, nous pourrions dire : « Je veux plus d’argent » ou « je veux une autre activité professionnel », ou « Je veux une nouvelle relation. Et puis si l’on nous demandait pourquoi nous voulons cela nous répondrions quelque chose comme: « Je pourrais passer plus de temps avec mes enfants.Et si l’on nous demandait pourquoi nous voulons passer plus de temps avec nos enfants, nous dirions: »Parce que je serais plus heureux » .Nous pouvons donc voir que le but ultime de tous les objectifs est une satisfaction, une plénitude au niveau spirituel que nous appelons bonheur, joie ou amour. Je ne parlerai pas ici des « mauvaises intentions » de certains qui existent aussi.
C’est pourquoi, si vous voulez vraiment vous évader de l’ordinaire, vous devez apprendre à penser et à rêver l’impossible. Ce n’est qu’avec des pensées répétées que l’impossible peut être rendu possible au moyen de l’intention et de l’esprit non localisé.
C’est en ayant bien compris le sens de tout cela que vous constaterez par vous même que pour être heureux et épanoui(e) il est vital d’avoir des idées claires sue ce que l’on veut vraiment car rappelez vous…
Lorsque vous demander quelque chose à l’univers, dieu, votre ange gardien ou peu importe comment vous l’appelez, il vous répond à chaque fois: « Vos désirs sont des ordres ». C’est aussi pour cela que je suis tentée de vous dire: « Faites bien attention à vos pensées et surtout si celles ci sont négatives comme ça peut arriver parfois. Changez vite de fréquence avant que l’univers vous serve sur un plateau ce que vous avez demandé en bien ou en mal d’ailleurs.
Alors comment faire pour établir une connexion directe avec l’univers et réaliser enfin ses rêves?.
Je vous dévoilerai dans quelques jours 5 moyens que j’utilise régulièrement avec succès dans mon quotidien et je vous donnerai même quelques exemples de souhaits qui se sont réalisés grâce à mes petits secrets.

En attendant je vous souhaite une très bonne lecture et je vous dis à très vite pour la suite!.
Vous savez que j’adore vous lire alors laissez nous un petit commentaire.

Extraits du livre:
Le livre des coïncidences – Vivre à l’écoute des signes que le destin nous envoie

Regardez vite cette vidéo, c’est mon coup de cœur de la semaine.
Inutile d’en rajouter tout est dans la vidéo.

Peur d’entreprendre, peur du noir, peur de son conjoint et parfois même peur de son ombre.
La peur est un de nos pires ennemis car elle nous fait douter pour tout et elle peut freiner net nos projets. Elle est paralysante et elle nous ronge doucement mais surement. Elle se déguise souvent sous forme de « voix intérieure » dont le but est de nous démontrer par n’importe quel moyen que nous ne devrions pas faire ci ou ca,

et celle ci trouve toujours de bonnes excuses pour nous freiner et nous faire hésiter.Combien de projets, d’actions avortées à cause de la peur car elle peut vraiment diriger notre vie….Du coup  » l’intuition  » notre réelle voix intérieure, peut se retrouver noyée et est dans l’impossibilité de se révéler. Les conséquences sont un manque de créativité, des doutes et l’impossibilité de devenir maitre de sa vie.
Il est TOUT à fait possible de venir à bout de ses peurs et de prendre de nouveau le contrôle de sa vie.
Voici 3 façons efficaces d’y arriver sans peine.

1-Identifiez votre peur pour mieux l’affronter.
Identifier et affronter ses peurs est l’unique solution de vaincre et de renoncer au réflexe de fuite.
Peur de l’inconnu et de perdre ce que l’on a….
Il est bien évident que pour obtenir du nouveau, il faut savoir sortir de sa zone de sécurité, mettre en place de nouvelles actions, se fixer de nouveaux défis sans trop regarder derrière.
Alors…qu’est ce qui vous fait peur chez cette personne ou dans cette situation? Le savez vous? est-ce vraiment insurmontable?
Prenons l’exemple suivant:
Vous avez peur de votre patron car il vous impressionne et vous perdez le contrôle devant lui?
Qu’est ce qui vous fait peur au juste chez lui? en quoi serait il différent de vous?…son statut? son agressivité?sa colère? et encore?…C’est en réalité l’image que vous percevez de cette personne qui vous impressionne et vous fait peur.
En terme de respect de l’autre, nous sommes tous égaux et peut importe notre statut! gardez bien cela en tête. L’objectif pour vous est d’apprendre à modifier la perception que vous avez d’elle.
Pour désamorcer votre peur est dédramatiser la situation, il est important d’y aller doucement et étape par étape.
Une chose certaine c’est que vous ne devez plus à partir de maintenant renoncer à ce que vous êtes vraiment. En laissant vos peurs gérer votre vie vous étouffez votre propre personnalité et vous subissez les autres et les évènements. Est-ce que c’est ce que vous voulez vraiment?

2-Minimisez vos peurs avec la visualisation
Combien de fois ai-je utilisé cette technique pour me préparer à un examen ou affronter un évènement .
La technique consiste à visualiser par avance la scène avec le plus de précisions possible. Vous visualisez votre interlocuteur mais vous visualisez aussi et surtout vous même. Vous vous voyez confiant, sure de vous.
Vous anticipez ce que votre interlocuteur peut vous dire pour vous déstabilisez si il agit d’une confrontation.
Plus vous allez visualisez comme vous y étiez et plus vous allez gagner en confiance. ESSAYEZ !!! ça marche vraiment et vous avez tout à gagner.

3-Respirez
La respiration profonde c’est magique!
Elle efface instantanément toutes les tensions qui vous encombrent et vous brouillent l’esprit.
La technique consiste à inspirer profondément en ressortant le ventre et ensuite expirer calmement.
Faites cet exercice le matin au réveil et le soir au coucher. Vous allez dégager toutes les tensions, vous sentir bien et rechargé en énergie positive.

Vous voyez ces techniques sont simples, faciles à utiliser, et très efficaces. Vous verrez que la peur provient très souvent de pensées erronées que nous avons de nous même et du monde extérieur. Il ne tient qu’à nous de les modifier.Paradoxalement, Il faut quand même aussi souligner que nos peurs peuvent parfois sauver la vie. J’ai à l’instant en mémoire l’histoire d’un jeune homme de 21 ans tué en montagne car celui ci a voulu se désoifer en faisant du hors piste…il n’avait peur de rien….Il faut quand même savoir identifier les vrais dangers!
Allez de l’avant et surtout croyez en vous!

Battez vous contre vos peurs

C’est la rentrée qui pointe son nez et vous vous sentez nostalgique rien qu’à la pensée des vacances achevées?. Qu’à cela ne tienne, il ne tient qu’à vous d’inverser la tendance!. Moi personnellement j’adore la rentrée car c’est synonyme de nouveau chaque année!. Pourquoi ne pas saisir l’occasion pour faire un grand ménage de rentrée et de bien être?. Vous êtes en manque d’inspiration? et bien ce n’est pas un problème!.
Voici 5 idées qui vont vous aider à prendre la rentrée du bon coté. On y va!..

1-Traquez la routine
Saviez vous qu’il n’est pas compliqué de mettre de la fantaisie dans sa vie sans pour autant tout bouleverser?
Voici quelques conseils à mettre facilement en application et…sans modération!
comment-vaincre-sa-routine-et-developper-sa-creativite

2-Détendez vous!
Ce n’est pas parce que les vacances sont terminées que vous devez succomber au chant du « stress ».
Les obligations de toutes sortes sont bien la mais pour quelle raison vous n’auriez pas le droit de vous octroyer des moments de plaisir et de bien être? C’est justement quand le rythme infernal de la rentrée se déclenche qu’il faut savoir appuyer sur la pédale « frein » de temps en temps. La détente n’est absolument pas réservée qu’à une poignée de privilégiés!!!
Vous connaissez certainement l’expression « Qui veut aller loin ménage sa monture » et vous ne faites pas exception à la règle!
Lisez donc cette article il vous remettra « les pendules à l’heure ».
comment-prendre-la-vie-du-bon-cote

3-Souriez!
Un sourire, un rire change tout!
Ça ne coute pas plus cher mais ça a le pouvoir magique de changer beaucoup de choses autour de vous!
Par qui êtes vous attiré généralement?. Une personne aux expressions ternes et qui semble toujours faire la tête ou une personne enjouée, optimiste à qui semble tout réussir?. Je pense que nous avons la même réponse. Voici un petit rappel des nombreux avantages de rire et de sourire:
les-pouvoirs-magiques-du-rire

4- Sachez aller au delà de vos barrières mentales
Peut être que vous vous dites: »Oui mais je ne peux pas changer comme ça, je suis comme je suis »?
Et bien si, figurez vous! vous pouvez aller au dela de ces barrières et l’article ci dessous vous donne des tuyaux efficaces!
comment-sauter-la-barriere-infernale-du-oui-mais

5-Pourquoi ne pas opter pour une nouvelle activité dès la rentrée?
Vous avez pris la bonne résolution de prendre soin de vous? Très bonne décision!
Pourquoi ne pas vous lancer dans un nouveau sport, ou encore prendre des cours de peinture?
Si on réfléchit bien, nous avons vraiment l’embarras du choix!
Justement je suis entrain de me chercher une nouvelle activité sportive dès la rentrée!
Encore une bonne résolution qui va durer le temps de la rentrée me dites vous?
Non,non je vais tout faire pour que cette bonne résolution de « garder la forme et non les formes » soit bien concrète.
Alors si vous aussi vous êtes motivés, lisez vite cette article:
comment-se-debarasser-de-ses-mauvaises-habitudes

Allez… nous voila bien armés pour démarrer une rentrée sur les chapeaux de roue!
Un des secrets pour entamer de nouvelles actions, faire de nouvelles choses dans sa vie c’est de faire un premier pas. Commencez! puis tous les jours continuez. On se fait souvent une montagne de tout quand il s’agit de faire quelque chose que nous n’avons jamais fait avant. Il suffit d’amorcer et le reste vient tout seul.

Bonheur, réussite, entreprises de toutes sortes! voila ce que je vous souhaite pour cette rentrée et un grand merci pour votre fidélité!. Merci à vous d’être là!

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Travailler sans cesse sans se divertir n’est pas une vie. Je dirais même que non seulement ce n’est pas une vie, mais c’est aussi improductif. Qu’est ce que vous diriez de profiter de cette période estivale pour ralentir la cadence et faire des choses simples mais trop souvent laissées de coté. Si vous partez en vacances, cela va vous aider c’est certain. Un nouveau cadre, de nouveaux paysages, de nouvelles têtes, de nouvelles activités. Après tout, les vacances ça sert à ça non?. Si vous travaillez ou que vous restez chez vous cet été, qu’à cela ne tienne, ces conseils sont aussi et surtout pour vous.

1-Ralentissez la cadence et laissez jaillir la lumière.
Vous faites peut être partie de ceux qui sont « a fond ». Et oui…la société actuelle le privilégie.
A fond en voiture, à font les klaxons, à font au boulot. Allez juste une petite pause à la machine à café histoire de faire la plein de caféine pour aller encore plus vite. Tout va vraiment trop vite et nous agissons comme des automates. « C’est tout tout de suite!!!! ».
Mais dites moi…avec tous ces moments de carburation, quand est-ce que vous prenez du temps pour vous et méditer?.
Personnellement, c’est dans les moments ou je me retrouve seule avec moi même et dans un endroit calme que ma créativité bat son plein!.
Quand j’ai la tête dans le guidon c’est impossible. D’ailleurs, au moment ou j’écris cet article, je suis seule au calme et les idées s’enchainent.

2-Laissez de la place aux nouvelles idées.
Alors…quand est-ce que vous êtes le plus inspiré? Sous votre douche, quand vous êtes entrain de jardiner ou quand vous vous promenez?…
Une chose est certaine, c’est que les nouvelles idées ne peuvent pas jaillir dans le brouhaha de la vie quotidienne!.
Notre cerveau peut fonctionner à 100 à l’heure, mais il est bien plus performant si vous lui permettez un peu de détente. Paradoxalement, ralentir la cadence permet d’accélérer l’obtention de résultats. Faites une pause totale et vous reviendrez revigoré.

3-Méditez
La méditation est un havre de paix propice à la gestion des moments difficiles. Voila pourquoi des millions de personnes la pratiquent quotidiennement.
Pour avoir des idées de méditation à faire chez vous et à votre rythme, je vous invite à visiter ce site:
www.meditationfrance.com

4-Laissez votre esprit vagabonder.
Lâchez prise en vous libérant de vos pensées et tracas divers. Respirez, laissez toutes sortes d’images et de sentiments venir à vous sans chercher à les analyser.
Le but est de rester quelques instants plongé dans cet état de calme conscience. Ensuite, reprenez tranquillement vos activités et vous allez comme « revivre »! Vous serez plein d’énergies, en forme, prêt à affronter vos taches quotidienne!

5-Apprenez à adopter le principe du 80/20
La « loi de Pareto » ou principe du 80/20 a été crée au 20 ème siècle par l’économiste Vilfredo Pareto, qui a constaté qu’en Italie, 80% des terres étaient détenues par 20% de la population. Il aurait également remarqué que 80% des petits pois qu’il récoltait provenaient de 20% des cosses.
Au fil des ans ce principes s’appliqua à de nombreux domaines en dehors de la propriété foncière et du jardinage.Détail d’importance pour vous: selon ce principe, 80% des résultats que vous obtenez proviennent de 20% des efforts que vous fournissez, et il faut ensuite 80% de vos ressources restantes pour combler l’écart de 20% demeurant afin de passer de 80% à 100%. C’est la preuve indéniable du cout réelle de la perfection. Pour soutirer ces 20%, il va falloir fournir 4 fois plus d’efforts dans certains cas, cela en vaut la peine, mais dans d’autres pas.
A vous de déterminer vos priorités et ce qui compte VRAIMENT pour vous.
La règle des 80/20 est une illustration grossière de ce qui se passe dans la réalité, mais voici des exemples qui mettent en scène la loi de Pareto.
-20 % de vos efforts consacrésau nettoyage font briller 80 % de votre maison.
-20 % de vos clients apportent 80 % de votre chiffre d’affaire.
-80 % de vos progrès proviennent de 20 % des activités figurant sur votre liste de choses à faire.
-20 % de vos vêtements sont usés 80 % du temps.
Exemples parlants n’est ce pas?

Voila, c’était juste pour vous dire qu’il est indispensable d’apprendre à lever le pied de temps en temps. C’est ce qui permet de rester en meilleur forme, d’avoir les idées claires et ne pas s’enfoncer dans une routine qui est forcément néfaste dans pas mal de domaines à la longue!
Très bonnes vacances à vous tous et profitez en pour appliquer certains de ces conseils
Extraits;
La Confiance en soi pour les Nuls
Si vous avez aimé cet article je vous invite à découvrir ou à redécouvrir ces articles:
Comment vaincre la routine et développer sa créativité.
Respirez

Je crois sincèrement que cette vidéo de 8 minutes vaut largement tous les grands discours que l’on peut entendre sur le sujet.
Messieurs, mesdames ouvrez bien grand vos oreilles et écoutez bien ce qu’Eckhart Tolle a à vous dire sur l’importance de vivre au moment présent et comment grâce à cela, transformer votre vie et la relation que vous avez avec les autres.
Si je suis si sensible à cette vidéo, c’est que j’ai moi même pu transformer une relation difficile que j’avais avec un des mes proches de par le passé en mettant en pratique ces précieux conseils que je vous laisse découvrir:

Ne partez pas en vacances sans mettre dans votre sac les 2 livres écrits par Eckhart Tolle. Et même si vous ne partez pas, vous ne regretterez pas cette « lecture positive ».
Le Pouvoir du moment présent : Guide d’éveil spirituel
Mettre en pratique le pouvoir du moment présent

De la qualité de son sommeil dépendra le bon déroulement de sa journée et je suis certaine qu’il en est de même pour vous. Ce qui me pousse (et oui..je ne manque pas d’inspiration malgré une nuit courte) à vous faire partager cette citation faite maison; « Dis moi comment tu dors, je te dirai comment ta journée sera. »
On passe presque la moitié de sa vie à dormir, alors la qualité de son sommeil est primordiale si vous voulez être toujours au top!
A propos de l’insomnie, saviez vous que plus de 4 milliards de comprimés de tranquillisants et somnifères sont consommés en France chaque année soit 5 fois plus qu’aux usa? Ça laisse songeur n’est ce pas?. Pour ne pas faire partie de ces statistiques alarmantes, certaines mauvaises habitudes peuvent être facilement éliminées.

J’ ai recensé 7 trucs qui fonctionnent. Et si ça fonctionne pour moi ça devrait très certainement pouvoir vous aider aussi.

1- Couchez vous à heure régulière.
Personnellement j’ai besoin de mes 8 heures de sommeil pour être bien en forme. Quand il m’arrive de déroger à la règle plusieurs jours d’affilé je deviens vite un zombi!. Si au début vous ne dormez pas, ce n’est pas grave!. Prenez un bon livre, écoutez de la musique relaxante, faites ce que vous aimez, jusqu’à ce que la prochaine vague de sommeil vous emporte.

2-Évitez l’alcool, la caféine et la nicotine.
Pour tout vous dire j’adore le café et voir même un peu trop à mon gout!. Par contre après 16 heures je n’en bois plus du tout.

3-Réveillez vous si possible avant la sonnerie charmante de votre réveil matin .
Comment faire me direz vous? et bien moi j’y arrive très bien!.
La technique consiste à demander à votre subconscient de vous réveiller quelques minutes avant l’alarme de votre réveil. Ce retour naturel à la réalité évite
un réveil brusque dans le milieu d’un cycle de sommeil profond.Cette suggestion se fait juste avant d’aller au lit et d’éteindre votre lumière.

4-La routine a du bon parfois…
Moi qui suis anti routine, j’avoue que le mot « routine » a du bon das ce contexte la. Nous suivons tous « jour après jour » un petit rituel inconscient qui fait partie de notre quotidien. Les petits enfants ont besoin de leur doudou, une petite histoire ou une berceuse. A chacun ses habitudes.
Loin de moi ‘idée de vous dire de reprendre votre doudou d’enfance mais de respecter certains us et coutumes. Lire avant de s’endormir, méditer, prendre l’air!

5-Évitez les champs électromagnétiques
Dormir auprès d’1 ordinateur allumé et d’1 téléphone portable n’est pas très bon. J’utilise parfois mon portable en guise de réveil et je sais que ça n’est pas bien!

6-Attention aux repas trop copieux le soir!
A chaque fois que je mange trop le soir, les nuits ne sont pas très sereines. Maux de tête, bouche sèche, réveils multiples, cauchemars….
En plus, on « stocke » inutilement et c’est ainsi que naissent les kilos disgracieux!
Vous voyez, aucun avantage à trop se remplir le soir et même si j’avoue que c’est souvent le repas le plus agréable de la journée.

7-Arrêtez de vous préoccuper
Ce que je veux dire par la c’est que à chaque jour suffit sa peine.
Avant tout, acceptez le problème qui a causé votre insomnie sans rien vouloir y changer. Cessez d’y penser constamment. La majorité des gens savent ce qui est à l’origine de leurs insomnies mais ne veulent pas l’accepter.
Néanmoins voila ce que je vous conseille de faire:
Demandez le soir à votre subconscient de vous aider à trouver la ou les solutions à vos problèmes puis pensez immédiatement à autre chose.
Je peux vous garantir que celui ci travaille déjà pour vous et vous apportera des solutions très vite voir même le lendemain…il suffira d’être vigilent au moindre signe!

Voila j’espère que ces 7 conseils vous seront utiles. Essayez en 1 puis 2 puis 3 et je suis certaine que vos nuits seront bien meilleures d’ici peu de temps!
Si vous aussi, vous avez vos astuces pour mieux dormir, n’hésitez pas à les partager avec nous en laissant votre commentaire.

Si cet article vous a été utile et vous a plu je vous invite à découvrir ou à redécouvrir ceux ci:
Comment écouter son subconscient et en faire un allié précieux.
Comment vaincre sa routine, et développer sa créativité.

Voila une petite vidéo qui en vaut la peine!!! j’ai rarement vu autant de conseils précieux en si peu de minutes!
Pourquoi certaines personnes réussissent elles? Est-ce parce qu’elles sont intelligentes? Ou est ce par chance? Ni l’un, ni l’autre.L’expert Richard St. John a condensé des années d’interviews immanquables en une présentation de 3 minutes sur les vrais clés de la réussite.
La vidéo ci dessous est en anglais, mais si vous ne comprenez pas la langue de Shakespeare, voici un lien ou vous pourrez sélectionner un sous titrage en Français.
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