A l’occasion de la Saint Valentin, j’ai interviewé Florence Peltier conseillère conjugale et familiale et lui ai posé une question essentielle que beaucoup d’entre vous se posent certainement. Elle a eu la gentillesse de me répondre et voici sa réponse en 9 moyens qui contribuent à faire de son couple une réussite.
Pour écouter en podcast :
Des couples qui durent et qui sont heureux, est ce que ca existe ?
Oui à condition d’y mettre du sien et que l’autre y mette du sien.
La vie de couple évolue, se renouvelle et donc se construit. Pour cela il faut du temps, nous pourrions comparer la vie de couple à une sculpture qu’un artiste façonne, jour après jour, il ponce, il polit, il lui donne vie, et cette sculpture devient une œuvre d’art. Chaque couple peut devenir comme une œuvre d’art s’il se donne la peine de prendre du temps pour construire son couple. Pour y arriver, voici 9 moyens qui y contribuent…
1-Accueillez la différence : Les hommes et les femmes sont fondamentalement différents dans leurs corps, dans leurs psychologies, dans leurs sensibilités, mais aussi dans leurs tempéraments propres à chacun et dans leurs histoires. Ces différences sont vécues, surtout au bout de quelques années de couple, comme un frein ou comme un obstacle. Nous avons besoin de nous retrouver autour de ce qui fait que nous sommes ensemble en couple, mais quel ennui si l’autre est à tout point semblable à moi ! Les différences sont alors de magnifiques moyens de complémentarité et une richesse si elles sont vécues dans le respect de chacun et une découverte de l’altérité de l’autre. Les différences sont à saisir comme une chance de mieux nous rencontrer, de mieux nous aimer, et de devenir davantage nous même en accueillant l’autre comme il est.
2-Devenez bilingue : Un couple a besoin de communiquer pour se connaitre et s’ajuster. Cela veut dire parler, échanger, dire et se dire. Mais aussi écouter, se taire, laisser l’autre parler jusqu’au bout sans le couper.
Cela veut dire, trouver un bon équilibre entre ces 4 verbes de la communication : donner, recevoir, demander, refuser. Dans un couple, chacun peut s’interroger sur sa manière de vivre ces 4 verbes : Est-ce que je sais donner, sans étouffer l’autre, mais aussi recevoir en sachant dire merci ? Est-ce que je sais demander, et non laisser l’autre deviner ce que je souhaite, mais est ce que je sais refuser quand cela ne me convient pas, et non regretter mon oui qui n’en était pas vraiment un ?
La communication parfaite n’existe pas, mais nous pouvons nous ajuster, supprimer les freins d’une mauvaise communication : parler trop vite, anticiper ce que l’autre va dire, trouver une solution pour l’autre, interpréter, laisser planer des non dits… et mettre en place une écoute profonde sans jugement et un parler sincère.
N’oublions pas non plus de dire nos sentiments pour l’autre, il (elle) le sait bien évidement, mais c’est une manière de mettre du lien et d’entretenir ce lien dans le couple. Petite question : cela fait combien de temps que vous n’avez pas dit « je t’aime » à votre conjoint ?
3-Se donner rendez vous : Donnez vous du bon temps : retrouver vous régulièrement pour échanger sur vous, sur vos désirs, sur vos sentiments, ce qui vous habite…donnez rendez- vous à votre couple : oubliez les ennuis, les factures, le travail, les enfants, parlez de vous-même… c’est un cadeau à se faire et à faire au couple.
4- Faites vous des surprises : La routine est dangereuse pour le couple alors mettez du piment dans votre relation : agrémentez- la de surprises, pas forcément compliqués ou qui coûte cher, mais de petit mots doux cachés sous l’oreiller, de petites attentions au quotidien …célébrez également des occasions afin de mettre de la vie dans votre relation.
5-Faites des projets ensemble : Pour construire un couple sur du long terme, ayez le désir de vous bâtir une histoire commune, de faire des projets ensemble. Prévoyez sur du court terme en ayant une activité commune par exemple mais aussi sur du plus long terme en programmant votre désir de vie à deux par l’acquisition de biens ou en vivant quelque chose ensemble. N’oubliez pas que vous ne pouvez pas tout faire ensemble et qu’il est bon que chacun garde un espace libre pour soi.
6-Disputez vous positivement : Les disputes sont ou seront là inévitablement, ne les fuyez pas ! Elles ne sont pas forcément négatives, c’est la manière de les vivre qui sera soit destructrice, soit constructive. La confrontation de cette différence d’opinion, d’idée est bonne. Cela permet de se réajuster à l’aide d’une bonne communication. Ne fuyez pas les conflits, mais vivez les d’une manière positive. Disputez-vous d’une manière productive.
7-Ayez de l’’humour : Dans une vie de couple, il y a des hauts et des bas, il y a des situations qui peuvent être complexes à gérer, des disputes douloureuses à vivre, l’humour permet d’appréhender la situation différemment et de prendre du recul. Il agrémente également d’une note légère la vie quotidienne, mettez de l’humour, non de l’ironie qui fait mal, mais moquez vous gentiment de vous-même et des petits travers du quotidien.
8-Prenez soin de votre intimité : La sexualité est un merveilleux cadeau à offrir à l’autre et à s’offrir. Le désir et les attentes sexuelles étant souvent différents entre l’homme et la femme. La réussite de l’intimité d’un couple ne dépend pas des performances sexuelles réalisées mais d’une relation riche vécue ensemble, d’une écoute profonde et d’un respect inconditionnel qui permet de s’adapter aux désirs et aux plaisirs des deux partenaires.
9-Croyez-en votre couple . Ayez foi en votre couple : ayez confiance en vous et en votre partenaire pour construire votre couple durablement et puiser dans vos ressources intérieures dans les moments de difficulté. En entretien de conseil conjugal, nous voyons des couples arriver avec des fardeaux énormes, et au fil des séances nous les voyons se libérer petit à petit et recommencer quelques choses de nouveau…tout simplement car ils y croyaient malgré tout.
Florence Peltier, conseil conjugal et familial, Antony (92)
