Oui cette respiration profonde que nous oublions si souvent tellement notre éducation « Occidentale » nous a appris à faire le contraire.
« rentres ton ventre, sors la poitrine, tiens toi droit » ! toutes ces recommandations éducatives nous ont fait oublier que la respiration naturelle, celle que nous avons à la naissance et que nous retrouvons aussi la nuit, est celle que l’on fait par le ventre, que l’on prolonge au thorax et aux épaules !
Vous avez raison Karima, cette respiration (que je pratique maintenant depuis près de 12 ans grâce au Yoga et maintenant à ma formation de sophrologue relaxologue) m’a aidée à surmonter bien des situations de stress, à appréhender la vie de façon positive !
Alors surtout respirons par le ventre et profitons de la vie !
Grande sérénité à vous !
Bien amicalement
Michèle

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et sexualité » Exercices de sophrologie, allez directement à la catégorie ou tag
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Je vous souhaite une belle journée.
Jean-Philippe.

Merci pour ton message.
Effectivement,ces 2 methodes de respiration sont tres efficaces.
La deuxieme methode est celle qui est souvent utilisee lors des cours de preparation a l’accouchement entre autre, mais elle s’applique aussi pour la vie de tous les jours de chacun.
Comme quoi, il y a toujours une methode de respiration adaptée a chaque occasion.
Tres bon weekend

je pratique la respiration par le ventre,
génial..
ou aussi la respiration en arretant et en comptant dix secondes entre chaque étape

bisous