Lecture Positive

Apprendre à maitriser  » le petit chef » qui sommeille en nous.

Avez vous déjà entendu parler des « 12 commandements du chef »?
Je vous pose la question car en ce qui me concerne ces 12 commandements sont imprégnés d’1 façon
indélébile dans mon cerveau.
Vous allez certainement me demander pourquoi et vous avez raison. Quand j’étais plus jeune, mes parents avaient dans leur cuisine un plateau. Sur ce plateau il y avait d’inscrit les « 12 commandements du chef ».Vous les connaissez?
Pour ceux qui donnent leur langue au chat les voici:Yaka, Yanapa,yaveka, yfodra, yapuka, yreska,yakapa, yoraka, yzonka, yfokon, yfolferfer.et le dernier je ne m’en souviens plus..Si toutefois vous le connaissez …
Tout cela pour vous dire que Albert Ellis, fondateur de la thérapie rationnelle émotive, l’une des premières thérapies comportementales et cognitives, place les obligations au cœur des problèmes
émotionnels.Les pensées et croyances contenant des mots tels que « devoir » « nécessaire que » et
« falloir » sont souvent problématiques, extrêmes et rigides.
La rigidité que nous fixons au monde qui nous entoure, à nous même et aux autres traduit souvent une
adaptation insuffisante à la réalité.
Prenons quelques exemples.

-Vous êtes persuadés que vos amis et collègues doivent avoir une bonne opinion de vous.

Etre trop exigent avec soi même et les autres

-Vous êtes gentils et pleins d’égard vis à vis des autres et vous pensez qu’il est vraiment nécessaire
que les autres agissent comme vous en retour.Votre exigence n’étant pas réaliste.
Malheureusement, les autres ont leur propres priorités. Vous êtes souvent blessés car vos amis ne se comportent pas comme vous.

A mon avis, les personnes « entières » souffriront davantage de ce phénomène.

-Vous croyez qu’il ne faut jamais laisser tomber les autres.Par conséquent, vous privilégiez rarement votre bien être. Au travail, vous en faites + qu’il n’en faudrait parce que vous ne vous affirmez pas et vous finissez donc souvent par vous sentir stressé et déprimé.
Pour être heureux et vivre en harmonie, il faut savoir faire preuve de flexibilité non seulement avec soi même mais aussi avec les autres.
C’est une alternative salutaire aux règles et exigences rigides.
Plutôt que de fixer des obligations au monde et à nous même, essayons les techniques suivantes…
Je vous laisse faire une pause chocolat ou café et on se retrouve demain pour la suite de l’article
même endroit même heure. Ok?
Alors a demain pour la suite de l’article. Des techniques intéressantes y seront dévoilées.
Suite et dernière partie de cet article