Lecture Positive

Faire preuve de flexibilité vis à vis de vous même, des autres et du monde en général est une alternative salutaire aux règles et exigences rigides. Plutôt que fixer des obligations au monde, à vous même et aux autres , essayez les 4 techniques suivantes:

Etre flexible avec soi même et les autres

1-Prêtez attention à votre langage Remplacez des mots tels que « devoir », » nécessaire que »et « falloir » par les mots  » préférer » « souhaiter » et « désirer ».

2-Ne cherchez pas systématiquement à ce que les autres aient une bonne opinion de vous:Vous connaissez la fameuse expression: « On ne peut pas plaire à tout le monde ».
Pouvez vous vivre heureux même si l’on ne vous aime pas toujours?En particulier vous aurez plus confiance dans un contexte social si cette recherche est une préférence et non un besoin.

3-Comprenez que le monde ne fonctionne pas selon vos propre règles. En fait, les autres ont tendance à suivre leur propre règlement. .
Par conséquent, vos amis n’accordent peut être pas la même importance à la considération de l’autre,
ce qui peut vous rendre malheureux au fond.
Si vous admettez que les autres ont le droit de ne pas vivre selon vos principes, vous serez moins blessé lorsque leur conduite diffèrera de la vôtre.
Si vous arrivez à intégrer ce nouveau mode de pensée, vous serez bien plus heureux et vous vous sentirez plus léger.

4-Gardez en mémoire vos normes, idéaux et préférences, abandonnez vos principes rigides sur la façon dont vous, les autres et le monde en général « doivent être ».
Continuez donc de vous comporter conformément à la façon dont vous aimeriez que les choses se déroulent au lieu d’être déprimé furieux quand tout ne se passe pas comme vous l’auriez souhaité.
Soyez vous même et sachez prendre du recul.

N’oubliez pas que lorsque vous formulez des exigences particulièrement rigides sur la façon dont les choses doivent être, vous ne disposez d’aucune marge d’erreur ni latitude. Vous vous exposez alors à des perturbations affectives quand tout ne se déroule pas selon vos plans.
Apprenez la « respiration profonde » quand vous sentez que « la moutarde vous monte au nez ».

Extrait ; Le developpement personnel pour les nuls,editions first.