Lecture Positive

« L’amour est le rythme, l’allégresse est le chant, le pouvoir est l’accord, la connaissance est le musicien, le tout infini est à la fois le public et le compositeur. La musique est le pont entre l’âme et le monde. »

Il parait aussi que la musique adoucit les mœurs et c’est très vrai.

Que ce soit pour vous détendre ou vous donner un bon coup de « boost » quand vous en avez besoin, la musique peut vraiment vous être plus qu’indispensable. La musique bien choisie est très bénéfique et agit positivement dans bien des domaines de votre vie. La musique peut provoquer toutes sortes d’émotions aussi colorées qu’un arc en ciel.Personnellement, elle peut facilement me faire passer des rires aux larmes ou me faire frissonner.
En ce qui me concerne j’ai du mal à me passer de musique et même quand je ne l’écoute pas je la fredonne.
Mes amis m’appelaient même à une époque le « juke-box ».
Et quand on sait oh combien elle peut être bénéfique dans notre vie, il serait vraiment dommage de s’en passer.

La musique peut agir comme un stimulant.
Quand je suis fatiguée et que j’ai besoin de faire mon ménage ou trier des papiers par exemple, un petit coup de musique rythmée comme Abba ou Boney M,(je fais partie de la génération disco) me donne la pêche qui me manquait et me permet d’avancer sans trop m’en rendre compte et tout en accomplissant ma tâche.

La musique est relaxante
Quand j’ai besoin de me relaxer ou que je suis en manque d’inspiration, je recherche à tout prix de la musique relaxante que je vais puiser au gré de mes envies. Il y a un site au passage que je vous conseille chaudement c’est le site forcemajeur.com , ou vous pouvez
télécharger gratuitement de très belles musiques très relaxantes.La musique classique est parait il très bénéfique, je ne suis pas une fan de musique classique , mais parfois je me dit que je passe à coté de quelque chose. D’ailleurs, si vous avez des morceaux à nous conseiller, n’hésitez pas à laisser un commentaire avec le titre.
Le principal est de trouver la musique qui vous convient mais en évitant une musique trop stridente ou agressive qui produirait un effet inverse. Soyez prudent à propos de la musique que vous écoutez, car les sons aident ou entravent votre capacité à faire jaillir les forces qui sont en vous et leur pouvoir est bien plus étendu que vous ne l’imaginez.
En tout cas, une chose est sûre : la musique procure des émotions à tous, plus ou moins fortes. Elle ne laisse personne indifférent et il est extrêmement rare de rencontrer des individus qui n’aiment pas la musique ou qui n’en écoutent jamais. Elle fait partie de la vie, elle est parfois même ancrée en nous.

La musique aide les enfants petits et grands dans bien des domaines.

Une demi-heure de musique classique par jour : c’est désormais obligatoire pour tous les enfants de Floride, aux Etats-Unis. Votée il y a quelques mois et surnommée Beethoven’s Babies Bill, la loi 660 n’a pas pour seul objectif d’aider les petits à s’endormir à l’heure de la sieste, elle vise également à stimuler d’une façon harmonieuse leur développement cérébral…
En France, l’action bénéfique de la musique n’est pas totalement inconnue. Dans les hôpitaux parisiens Armand-Trousseau et Necker, les salles de préanesthésie infantile deviennent de véritables salles de concert : enfants, parents et personnel soignant peuvent y manipuler des instruments, découvrir des sons, improviser ou écouter des cassettes. Après cette mise en condition, un musicien accompagne l’enfant jusque dans la salle d’opération en faisant résonner dans les dédales de couloirs, d’ascenseurs et autres lieux froids inconnus, des sons harmonieux et rassurants. Les résultats sont concluants puisque la musique joue un rôle positif sur la réussite des anesthésies et aide les enfants à mieux vivre le traumatisme de leur séjour hospitalier.
Chanter, C’est bon pour la santé !
La voix est, par excellence, le centre névralgique de l’être humain : le larynx est en effet un carrefour complexe entre les fonctions cérébrales, respiratoires et digestives, le tout étant relié à nos émotions. Un coup de trac, et plus de voix ! Pourtant, c’est notre instrument thérapeutique le plus efficace. Au XVIIe siècle, le philosophe anglais Thomas Hobbes, qui mourut à l’âge de 91 ans, chantait chaque nuit à tue-tête, « pour prolonger la vie et se préparer à une bonne mort », disait-il.

Aujourd’hui, on a découvert un rapport étroit entre l’action des modulations sonores et notre système métabolique. On peut donc penser à juste titre prolonger son existence et soigner toutes sortes de maux – aussi bien psychologiques que physiques – par l’action conjuguée des sons et de la maîtrise du souffle. « Chanter, c’est créer des vibrations sonores et émotionnelles puissantes, écrit Stephen Chun-Tao Cheng dans Le Tao de la voix (Pocket, 1993). En relâchant la tension nerveuse, elles décuplent l’énergie, apaisent et clarifient l’esprit… »

En résumé vous avez compris que la musique bien choisie n’apporte que du bonheur et peut vraiment aider beaucoup de cas.
La musique aide à l’accouchement, calme les bébés et enfants, soulage une variété de désarrois mentaux, physiques et même spirituels, combat la douleur etc.Il est même dit que la musique est magique pour les vaches de la ferme! oui oui, vous avez bien lu! car il parait que lorsqu’elles sont traites en musique, elles donnent un lait de meilleure qualité, en plus grande quantité.Utilisons la musique sans modération et pour notre plus grand bien!

Et vous, quelle type de musique écoutez vous?Avez vous remarqué son action bénéfique dans votre vie?

Pour en savoir davantage:
Musique-la-frequence-bien-etre#2
Découvrez dans cet article, pourquoi la musique est très favorable aux enfants.

Lundi dernier j’ai participé à une conférence internet proposé par le site de développement personnel "conversation papillon" dont je vous ai déjà parlé et animée par Line Bolduc conférencière, formatrice et auteure de 4 best seller dont 1 qui s’appelle Réveiller son médecin intérieur, le mieux être par le rire ; Peut être que certains d’entre vous et qui sont déjà inscrits au site ont eu l’occasion de visionner cette conférence. Hormis quelques soucis techniques dus à la mise en route du site, cette heure partagée avec Line Bolduc, une femme pleine de vie et de douceur m’a vraiment envahie de joie et de bien être. J’ai également pu faire le test proposé par Line et ainsi connaitre mon quotient humoristique(42..et vous?). Pour commencer cette semaine dans le rire et la bonne humeur, j’ai décidé de vous parler de cette conférence qui m’a vraiment emballé !
Saviez vous qu’ en 1939 les gens riaient en moyenne 19 minutes par jour et par personne ?.
Savez vous aussi que la moyenne est de 2 minutes aujourd’hui ? Ça fait réfléchir n’est ce pas ?
Le rire c’est pourtant l’art de dédramatiser et c’est un moyen vraiment puissant de mieux gérer le stress et les difficultés quotidiennes. Alors pourquoi s’en priver ?

Alors pourquoi rire encore et encore?

Le rire est un euphorisant naturel, un anti-stress et agit comme un antidouleur. Celui-ci ne remplace pas un traitement médical adapté, mais il peut vraiment aider à se sentir mieux et très vite. Saviez vous qu’un bon rire provoque un massage complet au niveau de la colonne vertébrale ?
Il provoque aussi un bon massage des organes abdominaux et des poumons. Il irrigue les muscles et calme le système nerveux. C’est bon à savoir surtout quand on remonte à 4 générations et que les gens vivaient de 4 à 5 stimulations de stress par semaine, et que ces années ci c’est plus de 50 par jour.Et je ne vous ai pas tout dit….1 minute de rire équivaut à l’énergie d’1 orgasme (Vous pouvez rire! c’est vrai!).
Le Dr William Fry a démontré qu’une minute de rire équivaut à 10 minutes de rameur, ce qui est comparable à un excellent exercice aérobic.
Plus vous riez, meilleures sont vos chances de rester en bonne santé.
Le Dr Henri Rubinstein (auteur de " la psychosomatique du rire") estime qu’une minute de rire équivaut à 45 minutes de relaxation.
Alors quand on sait tout ça le rire, le plaisir et l’humour devraient être en avant plan dans notre vie!

Alors dites moi: Sur une échelle de 1 à 10 ou se situe votre niveau de rire ou d’humour au quotidien actuellement? A quand remontent vos derniers fous rire?
Bonne question n’est ce pas? et si seulement on avait un bouton à activer le fou rire ce serait génial non?
Arrivez vous à prendre du temps de qualité pour vous relaxer, vous amuser et réfléchir sur votre vie?
Que de questions dites vous mais pourtant essentielles si on veut se mettre sur le chemin du rire et de la positive attitude!
Je vais vous raconter une de mes aventures datant de l’été dernier ;
J’étais en vacances au bord de la mer cet été sur la cote ouest des usa avec ma petite famille, je faisais du lèche vitrine comme j’aime le faire, quand soudainement je m’arrête devant la vitrine d’1 boutique et me voila prise d’1 fou rire interminable!!!
Le commerçant avait mis un miroir déformant qui avait le don de nous transformer en monstre en moins d’1 seconde!c’est très surprenant je vous assure, mais ça a le don de vous détendre instantanément!
Belle stratégie pour mettre les clients potentiels de bonne humeur n’est ce pas?
Ah!!!ah!!ah!!!ces américains!
Regardez les enfants par exemple…Ils rient bien plus que les adultes! ils sont spontanés et dégagent une grande joie de vivre! j’adore regarder les miens qui savent rire pour un petit rien!
Voici un petit exercice que Line Bolduc nous propose de faire;
Pensez à quelque chose de triste puis remplacez cette idée par un souvenir positif, quelque chose qui vous rend heureux et observez ce qui se passe…Vous allez retrouver le sourire et balayer le souvenir négatif en moins de 2. Tout comme le masculin l’emporte sur le féminin (je parle de grammaire bien sure), le rire aide à combattre l’anxiété, la dépression et aide à dédramatiser.

Comment apprendre à rire et à dédramatiser?.
Voici les conseils de Line Bolduc:
1- Face à une situation stressante, apprenez à vous mettre dans une attitude sereine qui vous permettra de mieux l’affronter . (Respirez profondément et pensez à un évènement positif)

2- Posez vous la question suivante: « Qu’est ce que j’ai le gout de faire? »
Se donner la chance d’être soi même est très important.

3- Entourez vous de gens rayonnants, vous apprendrez beaucoup d’eux.
Regardez les enfants, ils sont une belle source de gaieté.

4- Mettez vous de la musique entrainante et lâchez vous!!!
Rien de tel pour dégager toutes les tensions négatives et ne garder que celles qui vous apporteront joie, bien être et bonne humeur.

5- Ne vous prenez pas trop au sérieux et sachez rire de vous de temps en temps.
Savoir être est plus important que de savoir faire!

6-Lorsque vous traversez une période difficile, demandez vous ce que vous pouvez en tirer de positif de cette épreuve.

Ces quelques conseils devraient une fois appliqués, alléger votre quotidien et stimuler votre énergie de façon
considérable.En tout cas cela m’aide beaucoup à titre personnel.
Autre petit conseil de Line Bolduc;
Prenez un cahier, une feuille de papier et posez vous la question:  » Qu’est ce qui va bien dans ma vie? »
Et bien oui, pensons au positif sinon le négatif prend facilement toute la place et c’est ce qu’il faut éviter à
tout prix. Dites vous aussi que certaines situations délicates sont temporaires et sont entrain de s’améliorer.

Et puis mon petit mot de la fin;
Même quand ça ne va pas bien, que vous êtes perturbé ou que tout simplement vous vous êtes levé du mauvais pied, efforcez vous de garder le sourire.En agissant de la sorte, vous prendrez vite le pli et vous arrivez à voir les choses sous un meilleur angle.Vous rayonnerez davantage et les gens seront attirés par vous. Tout est question d’état d’esprit.

Je vous invite donc une fois de plus à visiter le site « conversation papillon »;
cliquer sur ce lien pour vous inscrire gratuitement
Vous pourrez ainsi à votre tour faire le test qui vous permettra de connaitre votre quotient humoristique,
avoir accès au mois d’octobre à plusieurs conférences gratuites et télécharger gratuitement pleins de cadeaux sympa, dont une méditation guidée de 30 minutes.
Je n’en dit pas plus et je vous laisse découvrir par vous même.

Et vous? avez vous des astuces qui vous permettent de rire ou encore des expériences à partager?

Sources:
D’après la conférence de Line Bolduc « La santé par le rire »
que vous pouvez revoir en vous inscrivant sur;
http://lecturepositive.conversationpapillon.com
Un site à découvrir absolument!…

Photos Libres

Le mot « bonheur » est très populaire en ce moment. Les magazines, les émissions, tout le monde en parle.
Alors à votre avis le bonheur c’est quoi ? Ou et comment le trouve-t-on ? Il y a-t-il un mode d’emploi du bonheur ?
Je n’ai pas la prétention de vous donner la définition exacte de ce qu’on appelle le
« bonheur », mais voila comment je le perçois.

Nous sommes tous maitres de notre vie, certains de nos actes peuvent nous rendre heureux ou malheureux. C’est à nous et nous seul de dessiner notre propre vie et ça j’en suis convaincue.
Le bonheur ça se recherche et se travaille. Pour y accéder soi même, il faut parfois surmonter des obstacles, savoir dire « non », prendre sur soi et sortir de sa zone de confort. Il faut savoir aussi prendre des risques parfois et « oser ».
Décider d’être acteur de sa propre vie, c’est déjà décider d’être heureux. Pourquoi accepter de subir certaines situations ? Fréquenter des personnes qui vous minent et vous pompent votre bonne énergie ? Ou encore laisser les gens décider pour vous ?
J’ai lu il y a quelques mois un livre sur le thème du bonheur qui m’a beaucoup plus. Ce livre expose 100 secrets qui s’appuient sur des résultats d’études scientifiques sur le bonheur et la façon d’être heureux. On y trouve chaque fois une découverte-clé issue de la science, suivie d’1 conseil et d’1 exemple découlant de cette découverte. Les conclusions de travaux scientifiques, présentées à chaque secret, se fondent sur méta-analyse des recherches sur le bonheur, ce qui veut dire que chacune d’elle s’appuie sur les travaux de nombreux chercheurs sur le même sujet.
J’ai donc puisé dans ce livre 3 des 100 secrets qui correspondent bien à ma vision du bonheur. Il y en a d’autres, mais j’ai du faire un choix pour ne pas faire trop long.

1-Utilisez une stratégie pour être heureux.
On s’imagine que les gens heureux sont nés comme ça, et les malheureux aussi. Mais ces 2 catégories de personnes agissent d’1 manière qui renforce leur humeur. Les gens heureux s’autorisent à être heureux. Les malheureux continuent de faire des choses qui les contrarient.
Quelle est la première caractéristique d’1 bon business ?
Un bon business plan. C’est ce qu’affirme le centre de management stratégique, une entreprise de consulting qui estime que toute société doit se définir un objectif, puis se doter d’1 stratégie pour l’atteindre. On peut utiliser la même approche avec les gens. Définissez ce que vous voulez, puis établissez une stratégie pour y parvenir. L’ironie veut que les enfants soient plus doués pour cela que les adultes. Un petit enfant sait qu’en se montrant grincheux, il aura son carnet de glace. Il sait aussi qu’en faisant trop de bruit, il aura droit à une réaction rapide de ses parents. Les enfants comprennent que, dans la vie, il y a des règles et des schémas prévisibles, aussi ils ils utilisent des stratégies pour obtenir ce qu’ils désirent.
Avoir une vie d’adulte heureuse, c’est comme essayer d’obtenir un cornet de glace quand on est petit. Vous devez savoir ce que vous voulez.
Les gens heureux ne volent pas de succès en succès, ni les gens malheureux d’échec en échec. Les études indiquent plutôt que ces 2 catégories de personnes ont globalement eu des expériences similaires. La différence, c’est que les gens malheureux passent en moyenne 2 fois plus de temps à penser aux évènements désagréables de leur vie, alors que les gens heureux recherchent des informations qui améliorent leur vision du monde et s’y fient. (Lyubomirsky 1994)

2- Croyez en vous.
Ne vous dénigrez pas. Si vous ne croyez pas en vous, vous serez incapable de fonctionner. La capacité à accomplir quelque chose doit s’accompagner de la croyance qu’on peut effectivement le faire. Apprendre comment faire telle chose, c’est bien ; mais il est tout aussi important d’apprendre que vous en être capable. Un vieux dicton dit : « Que vous vous croyez capable ou incapable, dans les 2 cas vous avez raison. »
Tout groupe et tous âges confondus, une solide croyance en ses propres capacités augmente le degré auquel on apprécie la vie d’environ 30% et nous rend plus heureux à la maison comme au travail.

3- Sachez ce qui vous rend heureux ou triste.
Les gens se sentent encore plus mal quand ils sont malheureux, mais ne savent pas pourquoi. Réfléchissez à vos sentiments et à vos émotions. Ainsi, même quand vous serez malheureux, vous serez rassuré d’en connaitre la cause et donc la façon de modifier cet état.
Dans notre rapport à nos émotions et à notre bonheur, nous devons agir en scientifiques. Nous devons observer des schémas récurrents. Ceux qui se laissent vivre dans un océan d’évènements aléatoires, non seulement ne comprennent pas ce qui leur arrive, mais ils ne peuvent rien y changer.
Les gens qui ont le moins de chance de dépasser rapidement une insatisfaction passagère sont ceux qui sont incapables de définir l’origine de leurs sentiments.( Ramanaiah et Detwiler 1997).

Voila 3 des « 100 secrets des gens heureux ». C’est un livre pleins de « secrets » de bon sens et qui vous aideront à atteindre le bonheur si vous les mettez en pratique. Ce livre peut être ouvert à n’importe quelle page et lu comme bon vous semble. Je vous le conseille vivement.
Si vous avez un collègue grincheux, un ami plutot pessimiste ou qui n’a pas le moral, offrez lui ce livre, il
vous dira « merci ».

Et vous, quelle est votre définition du bonheur?

Extraits du livre;(cliquez sur l’image si vous souhaitez obtenir un exemplaire via Amazon)

Les 100 secrets des gens heureux