Lecture Positive

Tout est basé de nos jours sur les relations humaines.Nous communiquons et échangeons tous les jours avec nos collègues, nos clients, des personnes que nous abordons pour la première fois.Enfin, les occasions ne manquent pas.Vous connaissez certainement autour de vous des personnes ouvertes, agréables et avec qui vous aimez être et parler, vous savez ces personnes toujours souriantes et qui ont toujours un petit mot sympa pour les uns comme pour les autres.Elles sont optimistes et font le bien autour d’elles.Leur compagnie est souvent très recherchée.Bon…c’est ce qu’on appelle avoir une personnalité irrésistible.Je ne sais pas pour vous, mais moi j’ai la chance d’en connaitre quelques unes et parmi ces personnes il y a ma maman qui regroupe toutes ces qualités et je l’ai toujours admiré pour cela.Via cet article je voulais lui rendre hommage.
Parallèlement, certaines personnes se plaignent d’être toujours seules ou incomprises.Quand on les observe, on a toujours l’impression que quelque chose ne va pas et que c’est bientôt la fin du monde…Vous voyez ce que je veux dire? .
Voici 10 conseils simples et pratiques pour vous aider à améliorer vos relations avec les autres.

Être apprécié de tous, ce n'est pas forcément inné.

1-Soyez discret(e), ne posez pas de questions à tort et à travers.
Vous montrer trop curieux peut déranger certaines personnes surtout si vous les connaissez peu.

2-Parlez leur surtout de ce qui les préoccupe et de ce qu’ils aiment.
L’être humain est ainsi fait.Il s’intéresse avant tout à lui alors sachez les écouter en apportant de l’intérêt à ce qu’ils vous disent.

3-Laissez les parler et faites leur percevoir que vous les écoutez.
rien de plus désagréable que de ne pouvoir en « placer une » lors d’une discussion n’est ce pas?

4-Gardez toujours votre calme quelle que soit la constance, et parlez toujours avec douceur.
Pas toujours évident de garder son sang froid n’est ce pas? et pourtant c’est vital de toujours avoir le contrôle de soi même.
Pour vous aider, vous pouvez apprendre la respiration profonde.

5-Pour convaincre, n’imposez pas vos objectifs, suggérez les, amenez les autres à trouver eux même la solution.

6-Faites leur sentir leur importance, mettez les en valeur.

7-Évitez les questions « dangereuses » (croyance et opinion).
Prenons la politique par exemple.Cela peut être constructif dans certains cas car chacun défend ses idées, mais cela ne peut se faire qu’avec des gens que vous connaissez vraiment bien sinon je vous le déconseille vivement. il en est de même avec la religion par exemple.Votre meilleur ami n’a peut être pas les mêmes idées que vous sur le sujet mais cela ne vous empêche pas de passer de très bons moments avec cette personne.

8-Soyez ouvert d’esprit.
Ne rejetez pas tout en bloc à partir du moment ou quelqu’un vous dit quelque chose qui ne rentre pas dans votre mode de pensée.
Soyez « flexible » et laissez lui une chance de développer son point de vue.

9-Sachez quand il faut rendre service « gratuitement ».Ne considérez pas toujours les relations humaines comme un « commerce ».

10-Soyez toujours ouvert, souriant et faites preuve d’optimisme (même quand vous n’avez pas le moral).

Ces conseils vous paraissent peut être trop simples mais…vous comprendrez peut être mieux l’importance de chacun d’eux en vous demandant quel est votre propre réaction lorsque quelqu’un les applique à votre égard…ou lorsqu’une autre personne n’en tient pas compte dans ses relations avec vous.
Comme d’habitude vous pouvez vous exprimez en laissant un commentaire!

Lecture conseillée et qui ne prend pas une ride;
Comment se faire des amis

Je vais aujourd’hui vous faire découvrir le programme « Gagnez:le secret de ceux qui gagnent presque tout systématiquement ».C’est un programme que j’affectionne tout particulièrement car je trouve les techniques enseignées vraiment efficaces.Je les ai bien sure appliqué sur moi même, et celles ci m’ont permis d’obtenir pleins
de bonnes choses dans ma vie.Je pourrais vous citer quelques exemples, mais la liste risque d’être longue.
A partir du moment ou j’ai commencé à utiliser ces techniques, j’ai obtenu en un temps record une belle promotion dans mon travail.Il y a quelques années je ne connaissais pas la totalité de ces techniques mais juste quelques unes que je n’appliquais pas forcément de la bonne manière.
Une fois que vous connaissez ces techniques et que vous vous entrainez à les mettre en action dans votre propre vie,celles ci s’encrent dans votre esprit et progressivement, vous les appliquez quasi systématiquement.
mais attention!Cela nécessite quand même un effort d’apprentissage, on n’a rien sans rien!
Cela se traduit par exemple par une prise rapide de décision, une meilleure gestion du stress en toute circonstance, vous rencontrez les bonnes personnes au bon moment, vous vous souciez beaucoup moins de votre avenir. Vous attirez les bonnes choses et vous gérez mieux les moins bonnes. Tout devient plus facile.
Alors non…cela n’arrive pas qu’aux autres!Vous aussi vous pouvez devenir plus chanceux, il suffit de le décider
et de connaitre les bonnes techniques et c’est justement ce qu’enseigne ce programme.

Rentrons maintenant un peu plus en détail dans le programme.

Voici ce que le programme »gagnez » peut vous apporter;
Cliquez ici pour accéder à ce programme.
Contenu du programme complet « gagnez » et ses bonus .(Offre spéciale 100 premiers exemplaires)
Présentation en video du programme \"gagnez\" et ses bonus.

si vous avez des questions sur ce programme, n’hésitez pas à me contacter en utilisant le formulaire de contact
ci dessus.
Aujourd’hui samedi 30 Janvier 2010, à 14h (heure de paris), aura lieu une opération très spéciale!
Vous pouvez obtenir le programme et tous ses bonus pour 27 euros seulement au lieu de 47.
Attention!cette offre ne s’applique que sur les 100 premiers exemplaires de vendus.A la fin de cette
offre très exceptionnelle, le prix sera de nouveau à 47 euros et avec des bonus en moins!
Vous bénéficiez d’1 garantie satisfait ou remboursé de 365 jours ce qui vous laisse le temps de tester le programme complet sans aucun risque!
Si vous êtes intéressé, remplissez sans aucun engagement, le formulaire en cliquant sur le lien ci dessous.
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Changer une ou plusieurs mauvaises habitudes, c’est vraiment pas si simple que ça sinon ça se saurait. Cependant il y a quand même des astuces et des recettes très efficaces pour nous aider à « lutter ». Ce « fléau » des mauvaises habitudes touche énormément de monde. Apprendre à lutter contre peut vraiment nous aider à améliorer de façon considérable notre vie. Alors « oui » c’est possible!.Je ne vous apprendrai certainement rien en vous disant que « changer » demande certes des efforts, mais avec une bonne dose de discipline, de la volonté et plusieurs pincées de persévérance, cela devrait vous aider à venir à bout de certaines mauvaises habitudes bien ancrées. Avec le temps, j’ai réussi à changer des mauvaises habitudes comme par exemple parler moins vite, avoir davantage confiance en moi, être plus à l’écoute, mais certaines autres mauvaises habitudes sont persistantes, car je n’ai peut être pas fait ce qu’il fallait pour les éliminer.

Voici 11 moyens efficaces de lutter contre ses mauvaises habitudes. Je les ai sélectionnés car ils se sont avérés efficaces pour moi et faciles à suivre avec un peu de rigueur.Alors pour « chasser le naturel sans qu’il revienne au galop, efforcez vous non seulement de les lire mais de les mettre en application.C’est ce que je me force de faire tous les jours pour mener à bien mes bonnes résolutions.

chasser ses mauvaises habitudes, Êtes vous bien décidés?

1 – Engagez-vous pour un mois.
30 jours est tout ce dont vous avez besoin pour créer une habitude permanente. Passez-y moins de temps que cela, et la nouvelle alternative pourrait ne pas être assez câblée dans votre esprit. Plus de temps et tout échec à s’y tenir sont en général un échec de stratégie, pas de durée.

2 – Remplacez ce que vous perdez.
Vos habitudes remplissent des besoins. Quand vous les faites soudainement changer, vous pouvez, sans y faire attention, ne plus satisfaire certains besoins. Avant que vous ne fassiez des changement, écrivez tous les bénéfices que vous obtenez actuellement de votre mauvaise habitude, et soyez sûr qu’ils soient toujours présents dans votre nouvelle habitude.
Prenons un exemple;Si vous décidez par exemple de ne plus vous jeter sur la nourriture en rentrant du travail le soir, le mieux dans ce cas est de faire un détour par la salle de sport en ayant pris soin de manger une banane juste avant…ou vous occuper l’esprit par une autre activité pour vous détourner de la nourriture.

3 – Allez y doucement
Changer les habitudes n’est pas une question de volonté, mais de patience et de stratégie. Ne vous attendez pas à réviser vos habitudes alimentaires, sportives ou de pensées en un jour. Attaquez-vous à une habitude à la fois.

4 – Dites-le à une personne proche
C’est en quelque sorte un engagement. Vous vous sentirez obligé d’aller jusqu’au bout et de réussir .Vous savez que votre ami a un Å“il sur vous.

5 – Trouvez des modèles.
Commencez à passer du temps avec des personnes qui vivent de la manière dont vous voulez vivre. Si c’est perdre du poids que vous souhaitez, repérez la personne qui a la corps que vous souhaiteriez avoir et observez la.Ses habitudes alimentaires, son hygiène de vie…

6- Visualisez votre idéal
Imaginez vous dans la situation dans laquelle vous voulez être.Il faut non seulement y mettre l’image, mais aussi la sensation d’avoir ce que vous voulez et vous devez agir comme si vous aviez obtenu ce que vous souhaitiez. Ne focalisez pas sur ce que vous n’avez pas mais plutot sur ce que vous voulez obtenir.

7-Vérifiez le degré de votre motivation et soyez sure qu’elle soit forte.
Agissez vous parce que vous avez vraiment envie de changer? cette décision vient elle de vous?
ou est ce que c’est pour faire plaisir à quelqu’un?.On change avant tout pour soi même et non pour faire plaisir aux autres, sinon c’est voué à l’échec.
Si vous décidez d’arrêter de fumer parce que vous voulez faire plaisir à votre conjoint mais qu’au fond de vous vous n’avez pas envie, vous échouerez.

8-Buvez beaucoup d’eau
Cela va peut être vous paraitre étonnant mais c’est pourtant très vrai.C’est par celle ci que véhicule l’énergie dans votre corps.Si vous ne buvez pas assez vous vous déshydratez et vous ouvrez la porte à l’échec!;Notre corps est une source puissante d’énergie.C’est celle ci qui nous anime en bien ou en mal d’ailleurs.Donc….Buvez!vous avez tout à y gagner.

9-Écrivez quotidiennement vos résultats.
Avoir un journal ou vous écrivez vos victoires, les moments plus difficiles, vos sentiments ….vous aide à tenir le cap. Vous pouvez aussi échanger votre expérience avec d’autres membres sur un forum par exemple et créer une communauté autour de vous.

10-Soyez tenace!
Ne baissez pas les bras au moindre obstacle, si vous n’y arrivez pas du premier coup, recommencez!

11-Récompensez vous.
Alors moi, je ne me prive pas et je sais me faire plaisir quand je réussis à atteindre mon objectif.
Tout effort mérite récompense n’est ce pas?.

Alors….Qui est prêt à relever le défi?30 jours c’est largement suffisant pour amorcer et réussir le changement.Moi j’ai décidé de ne plus manger entre les repas et ainsi perdre quelques kilos.
Je me laisse 30 jours pour me corriger.
Alors qui est partant pour changer une mauvaise habitude?
Les commentaires sont ouverts!

Source;
20-tricks-to-nuke-a-bad-habit

Venons en aide à Haïti!

Si vous souhaitez faire partie de cette grande chaine de solidarité, vous pouvez faire un don.
Google a mis spécialement en place une page qui facilite votre don aux organismes de votre choix :
haitiearthquake
Voici 2 autres adresses:
www.croix-rouge.fr
www.fondationdefrance.org

Merci à vous tous!

Avec la nouvelle année qui est là, les bonnes résolutions sont d’actualité. C’est d’ailleurs très bien d’en prendre car cela permet d’avancer en provoquant des changements. Mais vous connaissez le problème aussi bien que moi, on prend des bonnes résolutions pour la nouvelle année qui commence avec la ferme intention d’aller jusqu’au bout puis le constat est dans la plupart des cas très souvent le même : « Ces bonnes résolutions tombent à l’eau très vite au bout de quelques jours voir quelques semaines ».Alors…quelle est la solution ? Arrêter de faire des souhaits en début d’année en se disant que de toute façon on ne les tiendra pas ? Non, en ce qui me concerne je préfère la persévérance. J’ai fait des progrès au fil des ans, je me rends compte que certaines de résolutions prises en début d’années on tenu et d’autres non. Je n’ai personnellement pas de solution miracle, mais cette année j’ai décidé d’atteindre tous mes objectifs quitte à en prendre moins. Ce sera d’ailleurs ma première bonne résolution. Alors comment vais-je m’y prendre ?.
J’ai récemment visionné une vidéoconférence sur le site "Conversation-papillon"animée par Monsieur Claude Provost, conférencier et coach. Le thème de sa conférence était justement sur les bonnes résolutions et pourquoi on ne les tient pas. Conférence qui tombait à pic puisque je cherchais justement des idées et des réponses à mes questions. Ses conseils m’ont éclairé et m’ont aidé à planifier mes souhaits pour 2010.Alors vous voyez, je suis très motivée pour mettre tous les atouts de mon coté pour réussir cette nouvelle année et aussi pour faire face aux nouveaux changements qui s’annoncent pour moi . J’ai regroupé ces idées en plusieurs points. J’ai aussi repris certaines idées qui ont bien fonctionné pour moi.

Atteignons tous nos objectifs en 2010

1-Faire un bilan de l’année écoulée.
Qu’est ce qui s’est bien passé ?moins bien passé ?qu’est ce que je peux faire pour améliorer ce qui ne va pas ?La période des fêtes est justement le moment idéal pour faire un point sur sa vie, ses souhaits et la direction que l’on souhaite prendre.

2- Écrivez clairement dans un cahier vos objectifs.
Faites une liste de ce que vous souhaitez obtenir. Il est important de vous remettre en mémoire vos forces, vos atouts, vos qualités, tout ce qui vous constitue et qui vous aideront à atteindre vos objectifs. Il est très important de garder en soi une énergie et c’est aussi ce qu’on appelle la confiance en soi. C’est une très bonne façon de la cultiver. Se fixer des objectifs et les noter clairement c’est déjà leur donner vie. Ils commencent à prendre forme avant même de se réaliser pour de vrai. C’est bien plus puissant que vous ne le pensez. C’est aussi ce que l’on appelle la loi de l’attraction.(On y reviendra un peu plus tard).Une fois l’objectif noté clairement et planifié maintenez cette énergie dans le bon sens.

3-Cherchez la source du problème.
Monsieur Provost nous rappelle que notre façon de faire est basée sur nos habitudes et il faut bien se dire que si nos objectifs ne se réalisent pas, c’est avant tout à cause de nous. C’est pour cela qu’il faut travailler la cause et non pas le problème et accepter de se remettre en question. Celui-ci donne l’exemple de quelqu’un qui gagne une très grosse somme d’argent au loto et qui perd tout en 6 mois, ou encore quelqu’un qui fait un régime, perd du poids et reprend tout en 2 mois et avec du bonus en plus.
Ces deux exemples montrent bien que c’est l’intérieur que l’on doit changer si on veut améliorer sa vie. Il est primordial de se poser la question suivante : « Suis-je prêt à changer mes habitudes et accepter de corriger ce qui ne va pas? » car sans cela rien n’est possible. Savoir regarder les choses en face sans se voiler la face est déjà la première étape pour aller vers le succès. Il doit y avoir une prise de conscience.

4- Activez la réalisation de vos souhaits en les imaginant.
Lorsque vous formulez un souhait, ne vous contentez pas que de le formuler, vivez le, imaginez que vous avez déjà cet objet ou que vous vivez la situation souhaitée. Vous devez vraiment la vivre comme si elle était déjà réalité. Les résultats sont vraiment étonnants car c’est une formule que j’applique depuis déjà pas mal de temps et qui me donne très souvent des résultats positifs. Si vous vous intéressez à la loi de l’attraction, vous devez voir de quoi je veux parler. Pour ceux qui ne connaissent pas la loi de l’attraction j’y reviendrai plus longuement très bientôt. Concentrez vous en priorité sur ce que vous voulez et non sur ce que vous ne voulez pas sinon c’est souvent l’effet inverse qui se produit. Prenons un exemple : « je ne veux plus grossir » doit être remplacé par : « Je suis mince », plus c’est affirmatif et mieux c’est…C’est juste un état d’esprit à avoir et avec de l’entrainement on y arrive assez facilement.

5-Gardez toujours en mémoire vos objectifs
Relisez le plus souvent possible et pensez aux objectifs que vous vous êtes fixés. Ne les perdez jamais de vue. Faites un bilan régulièrement dans l’année pour voir ou vous en êtes. L’idéal est de pouvoir en parler avec quelqu’un de proche, une personne « témoin » en quelque sorte.

6-Soyez tenace
Ne lâchez surtout pas au moindre obstacle ou échec. L’erreur est humaine et ce n’est pas parce que vous perdez une bataille que vous perdrez la guerre bien au contraire. Certains échecs sont aussi là pour nous faire avancer. C’est d’ailleurs le manque de ténacité qui provoque l’abandon et l’échec de nos nouvelles résolutions dans la plupart des cas. A l’occasion, vous pouvez lire ou relire l’article que j’avais écrit à ce sujet : Le principe du tout ou rien, ne vous faites pas avoir.

7-Ne prenez pas trop de nouvelles résolutions en même temps.
Il est préférable de se concentrer sur un nombre de souhaits plus limités pour se donner plus de chance de les atteindre. Et puis, quand un de vos vœux se réalise vous pouvez toujours en rajouter un nouveau. C’est très positif d’avoir des souhaits et des ambitions dans sa vie et c’est ce qui nous permet de nous surpasser pour aller toujours plus loin.

8-Récompensez-vous !
Ce conseil est à mon avis très important. La planification d’objectifs doit être considérée comme un jeu. C’est bien plus ludique et le fait de savoir que l’on aura une récompense à chaque nouvelle victoire, nous mettra du baume au cœur et nous aidera à aller encore plus loin dans nos efforts. A ce sujet je me rappelle avoir fait un régime et à chaque kilo perdu je mettais un sous dans ma cagnotte !. Je me faisais ensuite plaisir en m’achetant un nouveau vêtement .

Voila, j’espère que ces conseils vous seront utiles et vous aideront à atteindre vos objectifs ou faire votre liste de souhaits si cela n’est pas encore fait ! Je vous reparlerai très bientôt de mes résolutions pour cette année et si vous-même vous avez une expérience à partager dans ce domaine, n’hésitez surtout pas à vous exprimer en laissant un commentaire ci dessous. Très bonne année à tous !

Source:
Conversation papillon

Que veut dire « Ãªtre frustré »? Vous pouvez être frustré(e) en voyant toute une panoplie de chocolats appétissants chez votre chocolatier…d’accord, c’est bientôt noel, et c’est très durrrrrrre (Et je sais de quoi je parle) de résister….alors oui, c’est ce que l’on peut appeler de la frustration.
Mais la frustration dont je veux vous parler aujourd’hui est celle que l’on ressent lorsque l’on estime avoir épuisé toutes nos ressources et que l’on se retrouve dans une impasse.

Lutter contre la frustration en s'ouvrant de nouveaux horizons.

Son patron lui a répondu calmement; « Tu as vraiment tout essayé? »

En fait ce supervendeur avait tout essayé parmi les solutions qu’il connaissait et il avait également sollicité l’aide de collègues, recueillant au passage quelques idées. Mais il n’avait pas fait le tour de toutes les solutions qui existaient.Harry réfléchit à une toute nouvelle stratégie qui l’éloignait des techniques éprouvées qu’il maitrisait et le poussait à s’aventurer sur un territoire qui le rendait mal à l’aise. Le résultat fut stupéfiant. En l’espace de quelques semaines, il retrouva le haut de l’affiche et son nouvel enthousiasme s’abattit comme une tempête lui permettant de décrocher une nouvelle série de clients auparavant réticents face à ses anciennes approches. Harry s’était encrouté sans s’en rendre compte et n’avait pas pris le temps de se remettre en question jusqu’à ce que la frustration l’atteigne.

Pour lutter contre la frustration, posez vous la question suivante:

Comment agir différemment pour obtenir de meilleurs résultats?

Comme le dit le vieil adage: « si vous continuez de faire ce que vous avez toujours fait, vous obtiendrez toujours ce que vous avez toujours obtenu ».
Tot ou tard, vous risquez de finir dans les cordes, sans aucune issue pour vous y échapper.

C’est très vrai quand on y réfléchit bien. on attend souvent que notre soupape lâche pour enfin réagir!enfin…si c’est encore possible.
Si quelque chose ne nous convient pas dans notre vie, pourquoi ne pas tout faire pour le changer au lieu d’attendre d’être à bout pour réagir?.
Je vous suggère de faire une petite analyse de ce qui ne va pas comme vous le voulez dans votre vie.(ça tombe bien, c’est bientôt l’heure des nouvelles bonnes résolutions pour 2010, alors prenons de l’avance!).Prenez des notes et demandez vous pourquoi vous vous sentez frustré.Essayez d’en analyser les causes.
Alors peut être que certaines resteront sans réponse, mais d’autres vous paraitront bien plus évidentes.

« Alors quoi faire pour que je me sente moins frustré par rapport à cette situation? »
Cherchez de nouvelles idées, interrogez votre entourage, faites une recherche sur le net, bref…cherchez de nouvelles sources d’inspiration et essayez!!!!
qu’est ce que vous risquez d’essayer? d’améliorer votre vie pour le meilleur?
Même si on trouve un certain confort dans notre routine, c’est dans ce genre de schéma que la frustration prend forme. Alors autant anticiper et ne pas se laisser avoir!

Et vous, vous êtes vous déjà retrouvé face à une situation identique?
Que faites vous quand vous vous sentez frustré par rapport à une situation? comment faites vous pour réagir?
j’attends avec impatience votre réaction!

Extrait ; Le developpement personnel pour les nuls,editions first.

Dans notre société actuelle, mieux vaut être à l’aise en public. Attention, quand je dis être à l’aise en public, ce n’est pas forcément devant une salle pleine de personnes, non non. Ce que j’appelle être à l’aise en public, c’est pouvoir prendre la parole et agir dans n’importe quel contexte avec une certaine aisance. Cela peut être une réunion de copropriété, une réunion parents élèves ou encore défendre votre point de vue sur un sujet donné devant des amis, ou animer une réunion. Les exemples sont infinis et nous en trouvons des tas dans notre vie de tous les jours.
Je sais…le fait de parler en public peut devenir pour certaines personnes un vrai challenge voir même une belle source d’embarras. Vous avez le stress qui vous envahie, les mains qui deviennent moites, le rouge qui vous monte aux joues voir même les jambes qui tremblotent, et j’en passe.Bref, des symptômes pas vraiment agréables et qui peuvent complètement vous déstabiliser.
c’est injuste, quand on sait que certaines personnes semblent vraiment faites pour s’exprimer en public et paraissent très à l’aise en toute occasion, alors que pour d’autres c’est tout le contraire qui se passe.
alors est-ce inné? Est ce que toutes les personnes qui savent agir et s’exprimer avec aisance sont nées avec cette faculté?
Oui et non…
Effectivement certaines personnes ont toujours eu « le contact facile » et n’ont quasiment jamais eu de mal à s’exprimer dans n’importe quel contexte et aller vers les autres.
D’autres n’étaient pas du tout comme cela au début mais le sont devenus. J’en connais certains.
La bonne nouvelle c’est que s’exprimer et être à l’aise en public ça se travaille et il suffit simplement d’en connaitre les secrets.
Pourquoi faut il à tout prix travailler cette faculté?

Être à l’aise et bien parler en public, favorise votre développement personnel.
Dans la hiérarchie des besoin d’abraham Maslow, le fait d’avoir confiance en soi et de reconnaitre sa propre valeur est le besoin le plus important. Savoir parler en public fait partie de ces qualités qui vous permettent d’avoir confiance en vous. Le fait de parler en public vous donnera la confiance suffisante pour progresser et vous épanouir dans ce que vous faites. Vous ferez de très belles rencontres que vous n’auriez jamais faites si vous ne vous étiez pas lancé et sans compter sur toutes les opportunités qui s’offriront à vous et que vous ne laisserez plus passer.
Alors quand je vous dis qu’il faut vraiment tout faire pour s’améliorer et aller de l’avant, c’est que vous avez vraiment tout à gagner!.

Vous aimez les histoires? Et bien cela tombe bien car j’en ai justement une pour vous et c’est une de mes propres expériences. Ce souvenir restera à jamais gravé dans ma mémoire car ce fut vraiment une expérience enrichissante et inoubliable.
Il y a une dizaine d’années mon directeur de l’époque me convoqua dans son bureau pour me proposer quelque chose.
une fête de début d’année était prévue pour réunir toutes les agences régionales de ma société et il y avait pas moins de 200 personnes qui assisteraient à cet évènement.
Il y avait aussi un concours d’organisé entre les différents directeurs d’agence avec une remise de prix à la clé pour les gagnants.
Ma mission consistait à faire mon entrée juste avant la remise des prix avec un air de musique et je devais danser dessus. (La panthère rose…si vous connaissez) et ensuite remettre le prix au grand gagnant avec un petit discours.
Et bien puisqu’ils avaient pensé à moi, c’est qu’ils devaient m’en croire capable, alors j’ai décidé de relever le défi.
J’avais exactement 2 semaines pour me préparer à cette soirée .Je n’en avais parlé à personne même pas à mes proches.
Je m’y suis préparée assidument pendant 15 jours en essayant de penser à tous les détails, je ne vous cache pas qu’il y avait quand même un peu d’appréhension.
La représentation s’est très bien passée et je pense que j’en ai quand même surpris quelques uns! J’étais très fière de l’avoir fait car j’avais pris cela comme un challenge et forcément une expérience qui me faisait sortir de ma zone de confort.
Voila les 6 étapes que j’ai mis en place pour me préparer à cet évènement et me donner toutes les chances de réussir!

Imaginons que votre meilleur ami vous demande d’être son témoin pour son mariage et que vous devez faire un petit discours devant tous les invités en son honneur. Au premier abord, cela vous parait complètement insurmontable.Vous tremblez rien qu’en y pensant…vous redoutez vraiment l’évènement.2 solutions s’offrent à vous; Refuser et fuir ce qui n’est pas vraiment sympa pour votre ami ou accepter et prendre cela comme un défi personnel à relever et à réussir!
1-La première chose à faire c’est d’aller à la pêche aux idées.
Regroupez sur un carnet tous les souvenirs que vous avez de vous et le futur marié ainsi que toutes les anecdotes.
Notez y tout ce qui vous vient à l’esprit, vous ferez le tri plus tard. Le principal c’est d’avoir de la matière à exploiter.
Ensuite, classez vos idées par ordre de priorités et bâtissez votre discours.
Vous pouvez bien entendu vous faire aider par des proches qui connaissent bien votre ami, ils vous seront utiles.

2- Imaginez vous la scène mentalement comme si vous étiez dans un film.
Vous imaginez les mariés en face de vous ainsi que tous les gens qui vous regardent.Répétez ensuite votre discours comme si vous y étiez! Cela vous permettra de mieux vous familiariser avec cet évènement et chasser vos appréhensions.

3-Utilisez votre miroir.
Adressez vous à votre miroir, parlez lui à voix haute et faites lui votre discours.Souriez et détendez vous.
Répétez tant de fois que nécessaire, vous devez avoir le sentiment d’être de plus en plus à l’aise et de vous familiariser avec la scène. Je suis incapable de vous dire combien de fois j’ai répété mon petit show et mon discours en mettant de a musique et en imaginant tous ces gens devant moi .
Comme vous l’avez compris, l’échauffement mental est vraiment très important.

4-Quand vous êtes dans le feu de l’action ne fixez personne en particulier.
Adressez vous bien entendu à votre interlocuteur en le regardant tout en lui parlant . Adressez vous aussi à toutes les personnes qui sont là, mais sans vous attarder et utilisez votre gestuelle qui vous aidera pour vous détendre.
Parlez d’une voix confiante et assez haute pour que tout le monde puisse vous entendre.
Vous serez ainsi encouragé et porté par les gens qui vous entourent et qui prendront part à votre discours. Cela renforcera votre confiance en vous.

5- Utilisez vos propres mots et essayez d’être le plus naturel possible.
Rien de plus ennuyeux que des discours qui font « appris par coeur »!
Je vous rassure, on ne vous en voudra pas si vous accrochez un mot ou deux.Il n’y a rien de plus naturel!
N’ayez pas peur d’être vous même et utilisez votre propre vocabulaire.

6-Respirez
Discrètement mais respirez! vous effacerez ainsi toutes les tensions liées au stress et au trac.

Et vous? Êtes vous à l’aise en public?
Si vous avez vos petits secrets, n’hésitez pas à les partager!.

Si le sujet vous intéresse et que voulez connaitre les secrets d’un grand spécialiste de la communication, Albert Isel, un très bon ami éditeur internet et ancien responsable de ressources humaines, vous offre un livre téléchargeable écrit par Christian Godefroy, conférencier et expert en communication: »Les 17 secrets de la prise de parole à l’improviste ».
Et puis, comme c’est bientôt noël, nous avons le plaisir de vous offrir cher lecteur un deuxième livre bonus; « N’ayez plus peur de prendre des responsabilités », parfait outil pour vous aider à prendre de bonnes résolutions professionnelles en prévision de la nouvelle année qui arrive très bientôt!.
Vous verrez, les conseils donnés dans ces 2 livres sont très judicieux, faciles à appliquer et vous permettront de très vite progresser.
Cliquez ici pour les télécharger gratuitement.
Et n’hésitez pas à nous faire parvenir votre témoignage.

Avez vous déjà eu l’impression de vous avoir fait juger par quelqu’un au premier abord? ou peut être avez vous étiqueté une personne sans avoir pris le temps de la connaitre?. Je vous rassure, les étiquettes et les étiquetages des personnes et des évènements sont partout!Par exemple, les personnes ayant une faible estime d’elles mêmes peuvent se dire: »Je ne suis bonne à rien », « Inutile que j’essaye, je n’y arriverai pas… », « Je suis nulle »…La liste pourrait être longue.Et le pire est que nous ne nous en rendons pas toujours compte!. Et puis tout comme nous jugeons les autres, nous nous faisons aussi juger à notre tour. Comment sortir de ce cercle? .

Mettre une étiquette sur tout.

De toute façon, si vous jugez les autres comme étant « mauvais » ou « inutiles », vous avez de fortes chances de vous mettre en colère contre eux et de vous conforter de façon définitive dans cette idée.Il en est de même pour une situation économique telle que « la crise » par exemple, ou une « ville » ayant la réputation d’être dangereuse.Ici, l’erreur
consiste à juger globalement des choses trop complexes pour leur accoler une étiquette définitive.
Voici d’autres exemples d’étiquetages;
-Vous lisez dans le journal un article affligeant sur la crise économique. Cet article active chez vous la croyance selon laquelle vous vivez dans une période incertaine. Résultat? Vous n’osez pas entreprendre professionnellement, vous vivez reclus chez vous pour ne pas dépenser et vous dites adieu à tous vos rêves.
- Vous avez une mauvaise note à une dissertation, vous commencez à déprimer et vous vous jugez nul!
- Cas très courant: vous vous mettez en colère quand dans un embouteillage, un automobiliste vient s’intercaler devant vous. Vous le considérez comme un abruti car il conduit mal.
-Souvenez vous aussi, du cas « Susan Boyle« .
Le dernier exemple que je vous donnerai ici relève d’un cas personnel et qui est un exemple type de l’étiquetage par excellence:
Mon père un jour décida de se faire plaisir en s’achetant une belle voiture . Il alla donc chez un concessionnaire et s’arrêta devant la voiture de ses rêves qui était une mercedes. Il tourna autour, monta à l’intérieur et il était vraiment décidé de se l’offrir.
Un vendeur s’approcha de lui et lui dit que le « rayon occasion » était de l’autre coté.
Il n’avait posé aucune question à mon père, il s’était juste fié à son apparence!!!
Ah, la belle erreur!le vendeur s’en est mordu les doigts plus tard!
Je vais vous dire pourquoi. Mon père était en survêtement, tennis lorsqu’il est allé chez le concessionnaire et le vendeur
en a déduit que mon père avait des moyens financiers limités…Vous voyez ou je veux en venir?
Inutile de vous dire que mon père n’a pas fait affaire avec ce charmant vendeur et est allé chez la concurrence.

Voici 4 conseils pour éviter de juger trop vite:

1-Acceptez l’existence de degrés.
Je vous invite à lire mon article sur "le tout ou rien".
Réfléchissez; le monde n’est pas dangereux, il comprend différentes facettes avec une sécurité plus ou moins présente selon les endroits.
Il en va de même pour « la crise ». Certains secteurs sont davantage touchés que d’autres c’est certain.D’autres,par contre savent « tirer leur épingle du jeu » en étant créatifs et oser passer à l’action.

2-Réjouissez vous de la complexité.
Nous sommes tous uniques et c’est ce qui fait notre richesse!
Nous présentons souvent plusieurs facettes de nous mêmes et celles ci changent en permanence.
-Un nouveau collègue partage votre bureau, celui ci ne vous adresse presque pas la parole et semble mal à l’aise.
Ne le jugez pas trop vite et laissez lui quelques jours le temps qu’il prenne ses marques et vous dévoile sa vraie personnalité. certaines personnes ont besoin d’1 temps d’adaptation plus ou moins long pour s’acclimater à leur nouvel environnement.
Évitez à tout prix de vous cataloguer d’incapable parce que vous avez « encore échoué à votre permis ».(pour avoir échoué plusieurs fois..je sais de quoi je parle). Il y a tout un tas de facteurs qui peuvent rentrer en compte.Stress, chance, inspecteur sympa ou méchant…il en est de même pour les autres examens ou concours.

3-Soyez flexible.
Tout le monde a le droit à l’erreur, même vous!
Lorsque vous mettez un étiquette à quelqu’un ou à un aspect du monde en général, vous excluez toute éventualité de changement et de progression.Le fait de vous accepter comme vous êtes, vous permettra de progresser plus vite.

4-Réunissez des preuves.
Imaginez vous en train de recueillir des preuves pour un procès au cours duquel vous devez démontrer que vos pensées négatives sont fausses.Quelles preuves apporterez vous?
Est-ce que l’affirmation selon laquelle vous êtes antipathique tiendrait devant un tribunal contre les témoignages chaleureux de vos amis en votre faveur?
Demander à quelques personnes de confiance ce qu’elles pensent sincèrement de vous et vous serez j’en suis certaine très agréablement surpris des réponses.
Vers 19-20 ans, je manquais de confiance en moi et je me cataloguais d’office dans la catégorie « Je suis bonne à rien ».Je me rappelle avoir fait un stage en entreprise et mon maitre de stage m’a fait pleins d’éloges sur mon travail.
Ces compliments m’ont vraiment aider à reprendre confiance en moi et dans mes capacités.
Et puis…attention aux auto-suggestions! car a force de se sous estimer on peut réellement perdre confiance en soi
et agir en conséquence! alors dans ce cas, pensez à la méthode Coué.

Et vous, cher(e) lecteur(trice), Avez vous tendance à tout étiqueter? Si vous avez des exemples, n’hésitez pas à les partager avec nous.