Comment se libérer de l’enfer des régimes

Les beaux jours et l’été sont là,  ce qui veut dire aussi maillot de bain, plage, corps dénudés. Ceci est synonyme pour beaucoup de plaisir, repos, farniente mais aussi pour un grand nombre de personnes  régimes et frustrations diverses

Si vous faites partie de ceux qui tout comme moi doivent constamment faire attention à leur ligne et ont testé une multitude de régimes avec très peu de résultats en retour et beaucoup de déceptions, je vous invite à visionner  2 reportages parus en 2015 qui rétablissent enfin la vérité avec appui scientifique sur les régimes draconiens et l’impact qu’ils ont sur nos 3 dimensions : Corps, esprit et psychisme.

Il y a 1 an de cela, j’ai eu un déclic  suite à un séjour chez une amie qui elle-même avait adopté pour  une alimentation saine et variée qui lui avait permis en peu de temps de perdre tous ses kilos superflus.  SSTOP00

Mes croyances ont longtemps été fondées sur le fait  qu’il était obligatoire de faire un régime et donc se priver pour perdre du poids et bien c’est faux ! Et comme le dit  si bien le  Docteur Frédéric Saldmann : « Le meilleur régime, c’est de ne pas en faire » et je peux témoigner aujourd’hui que c’est vrai après avoir perdu quelques kilos avec plaisir et beaucoup de frustrations en moins. !

Pour ceux qui n’auront pas accès à ces vidéos  ou qui n’ont pas le temps de les visionner de suite  (2 heures en tout) et bien voilà  un échantillon des conseils clés de médecins nutritionnistes qui ont été interviewés dans l’émission qui se découpe en 2 parties.

  • Retrouvez de vraies sensations alimentaires.

Prendre le temps d’apprécier son repas, en pleine conscience, bouchée par bouchée permet de manger moins vite et avec davantage de plaisir. Manger moins mais avec plus de plaisir diminue la culpabilité et  déclenche de ce fait une perte de poids.

  • Les produits lights ne sont pas une solution pour maigrir

Des expériences ont été réalisées et il a été démontré qu’au quotidien les produits light ne sont d’aucune aide pour maigrir. Au contraire, ils ont même tendance à nous inciter à manger plus en nous déculpabilisant et à long terme favorisent la prise de poids.

  • Gardez une trace de ce que vous mangez

D’après une expérience réalisée et que vous pourrez visionner dans la vidéo2, nous pouvons manger jusqu’à 30% de plus si nous n’avons aucun repère visuel c’est pour cela que manger devant la télévision par exemple est très mauvais car bien souvent nous mangeons trop.  L’astuce est donc de visualiser votre repas avant de le manger et de soigner la présentation. Votre cerveau aura ainsi un repère et pourra envoyer des signaux de satiété beaucoup plus facilement. L’autre astuce, que je pratique et qui fonctionne très bien et de noter tout ce que vous mangez dans un cahier dédié.

  • Privilégiez les activités sportives qui vous plaisent et qui sont ludiques.

Dans le reportage une activité  comme l’Aquabiking par exemple,  est vivement recommandée,  car ce sport tonifie les muscles, draine efficacement le bas du corps, favorise la circulation sanguine et favorise la perte de poids. Faire du sport à plusieurs est aussi une très bonne manière de se motiver efficacement.

  • Varier vos repas et savoir comment associer vos aliments pour avoir plein d’énergie et favoriser la perte de poids est primordial C’est ce qui vous permettra de continuer à vous faire plaisir

D’ailleurs à ce propos,  Je  recommande chaudement le guide de la synergie alimentaire écrit par Rémi Moha coach sportif et préparateur physique de tennis spécialisé dans la perte de poids, la remise en forme et la nutrition. Ce guide pratique de 106 pages  et directement accessible en ligne, est une source précieuse de conseils faciles à mettre en application et efficace. De plus il est très clair, synthétique et illustré avec beaucoup de soin! C’est mon guide depuis presque 1 an.

Pour consulter le site: www.synergiealimentaire.com

Voici quelques conseils  parmi  d’autres que vous pourrez retrouver dans la rediffusion de cette émission parue en 2015 et des conseils très pertinents. Tout comme moi faites en bon usage car ils valent leur pesant d’or.

Accès 1ere partie de l’émission: « Régimes, une vérité qui dérange »

Accès 2eme partie de l’émission:« Régimes, une vérité qui dérange »infrarouge

Vous pouvez laisser un commentaire. Je vous lirai avec plaisir

 

Publié dans Minceur, Minceur Psychologie | Marqué avec , | 4 commentaires

Le siège massant: Une idée cadeau qui fait du bien!

Noël est bientot là et vous êtes toujours à la recherche du cadeau idéal? et bien je suis convaincue que mon idée et témoignage va vous plaire….

Je me suis offert il y a quelques mois un siège massant pour moi et ma petite famille et je me félicite très souvent de cet acquisition.

Si vous faites partie de ceux, tout comme moi qui ne peuvent aller régulièrement se faire masser par faute de temps, cette solution alternative  devrait vous convenir.

Vous en avez un paquet sur le marché, mais je vous invite à être vigilent et à ne pas choisir uniquement en fonction du prix.siege massant_

Un siège massant doit être avant tout et je pense que vous en conviendrez, un moment de bien être et de douceur….surtout après une longue journée de travail ou votre dos est souvent bien tendue. (C’est ma propre expérience qui vous parle 😉 )

Je vais bien évidemment vous parler de celui que j’ai et dont je suis satisfaite! il y en a pleins d’autres sur le marché qui sont certainement très bien mais je n’ai pas testé. Alors…

Je l’ai testé la toute première fois chez Nature et découvertes. J’avais beaucoup apprécié son confort et ses multiples fonctions. Mon dos avait beaucoup apprécié! 🙂

J’en ai commandé un sur internet très peu de temps après car il n’arrêtait pas de trotter dans ma tête.

Homedics – CBS1000 – Siege Massage Shiatsu Dos Epaule

Les avantages

-Il prend peu de place et s’adapte facilement à une chaise de salle à manger

-Toute la famille peut en profiter (hormis les trop jeunes enfants mais à partir de 7 ans c’est ok)

-Fonction « démo » de 10 minutes super!

-Une séance de 10 à 15 minutes par jour maxi suffit pour vous détendre véritablement idéalement en fin de journée (Ne pas dépasser cette durée)

-Vous pouvez choisir le mode de massage qui vous convient. (Rolling plus doux et Shiatsu plus musclé). Il y en a pour tous les dos et sensibilité.

Les points de vigilence

Dos trop trop sensibles s’abstenir.

Certains programmes vous conviendront mieux que d’autres.

Le but de cet article était de vous donner l’idée d’un siège massant pour Noël qui me parait astucieuse et dont vous pourrez bénéficier tout au long de l’année

Cliquez sur ce lien ci dessous pour découvrir mon siège massant

Homedics – CBS1000 – Siege Massage Shiatsu Dos Epaule

Publié dans A la une, Bien être, santé | Marqué avec | Laisser un commentaire

2 Ateliers Coaching « rechercher mon emploi » et « Booster sa confiance en soi » le 14 Novembre 2015

J’ai le plaisir de vous annoncer que j’animerai en partenariat avec CapSupCoaching un atelier sur la « confiance en soi » qui aura lieu le Samedi 14 Novembre à Cran Gevrier près d’Annecy.

Cet atelier-coaching que j’aurai le plaisir d’animer,  aura lieu de 14 heures à 18 heures et les thèmes abordés sont les suivants:

  • Qu’est-ce que la confiance en soi?                                                            Tee_super-héros
  • Apprendre à se connaitre: Les bases
  • Connaitre son état de confiance actuel
  • Exercices pratiques pour se mettre dans le bon état ressource
  • Cultiver sa confiance en soi au quotidien et aller de l’avant
  • défi 21 jours pour plus de confiance en soi avec livret d’accompagnement.

Pour votre propre confort, cet atelier est limité à 15 personnes maximum. Réservez vite votre place! Ambiance et convivialité assurées. Vous en ressortirez complètement boostés avec une vision bien plus claire.

Cout de votre participation pour cet après midi d’atelier soit 4 heures: 80 euros

 

Si vous êtes en reconversion professionnelle ou à la recherche d’un nouvel emploi, je vous invite vivement à participer le samedi 14 Novembre, matin et au même endroit, à un atelier -Coaching : « Recherche d’emploi » animé par une grand professionnel et coach, Monsieur Émile- Marion Demetz du cabinet Capsupcoaching.

  • Recherche d’emploi, techniques et stratégies.           job
  • Préparation à la prospection
  • Action phoning
  • Action terrain
  • Visite programmée
  • Entretien d’embauche
  • Simulation entretien face à face
  • Remise d’un livret: « Rechercher mon emploi »

Pour votre propre confort, cet atelier est limité à 15 personnes maximum. Réservez vite votre place! Ambiance et convivialité assurées. Vous en ressortirez  avec de bonnes pistes exploitables.

A l’issue de ces ateliers, vous avez la possibilité de vous faire accompagner individuellement que ce soit pour votre recherche d’emploi ou la confiance en soi ou autre thème en fonction de vos besoins. (possibilité de bénéficier d’un entretien découverte offert, contactez moi par mail: cenergik@gmail.com

Si vous souhaitez participer à la journée complète et mettre toutes les chances de votre coté, vous bénéficiez d’un tarif préférentiel de 120 euros pour les 2 ateliers.

Si vous êtes intéressés, merci de confirmer votre participation par Email:   capsupcoaching@orange.fr

En précisant:

(1) Matin=80 euros

(2) Après-midi=80 euros

(3) Journée entière =120 euros

Pour la bonne organisation et en raison du nombre limité de places, merci d’adresser votre règlement avant le 30 Octobre 2015 à:

Capsupcoaching

Monsieur Marion Demetz

BP 92

11 avenue du cret du Maure

74003 Annecy Cedex

** Si moins de 10 participants, l’atelier est annulé et votre règlement restitué.

 

 

 

 

Publié dans A la une, Ateliers, confiance en soi | Marqué avec , | Laisser un commentaire

La vidéo qui vous fait sourire! prescription à perpétuité.

 

Cette vidéo est magique et a un pouvoir extraordinaire!! celui de redonner le sourire à toute personne qui la regarde.

Mieux que des « Blabla » je vous laisse la découvrir et la partager un maximum avec votre entourage. Vous allez faire des heureux! 🙂

 

Soyez heureux et souriez!!!

Karima Rostane

Publié dans A la une, bonheur, Vidéo | Marqué avec , , , , | 2 commentaires

Vous etes EXTRAORDINAIRE ! Vidéo inspirante.

« Rentrer et rester dans la norme » c’est très souvent ce qui nous est enseigné depuis notre plus jeune age.

A l’école, nous devons apprendre « par cœur » pour avoir de bonnes notes, puis ensuite faire des études pour avoir « un bon métier stable » (ce qui n’est plus vraiment vrai de nos jours d’ailleurs)

Nous sommes contraints de » rentrer dans le cadre » comme beaucoup et encouragés par la société actuelle à y rester.

Et si nous décidions tout simplement d’être différent à partir d’aujourd’hui, d’apprendre à écouter notre cœur et notre intuition au lieu de suivre un sentier tout tracé? de surmonter nos peurs (qui je vous le rappelle ne sont pas fondées à 95% du temps)

Suivez plutôt la voie qui vous fait « vibrer » , celle qui vous donne l’envie de vous lever le matin et d’avancer encore plus chaque jour. Être passionné, avoir envie de faire avancer les choses, d’être heureux et épanouis, voilà ce que devrait être à tous « notre raison d’être »

Il n’est jamais trop tard pour changer des choses dans notre vie! Le tout c’est d’en prendre « conscience » et de prendre les bonnes décisions.

 

J’ai une question pour vous et je vous invite à y réfléchir….

« A la fin de votre vie, que voulez vous avoir accompli? comment à partir d’aujourd’hui vous pouvez commencer à penser et agir différemment? quelles sont les peurs qui vous empêchent d’être cette personne extraordinaire que vous êtes en réalité? »

Posez vous ces questions maintenant.

Une simple décision peut réellement changer le cours des évènements…

Acceptez uniquement le meilleur pour vous car…vous le valez bien comme le rappelle si justement cette vidéo. 🙂 😉

 

 

Publié dans A la une, bonheur, confiance en soi, Vidéo | Marqué avec , | 6 commentaires

Les pouvoirs de l’intuition. Témoignage de Thierry Janssen

Hier, je suis tombée sur une vidéo témoignage de Thierry Janssen que je souhaite aujourd’hui vous partager car elle a fait écho en moi et ce sera peut être aussi votre cas quand vous l’aurez écoutée..

Qui est Thierry Janssen? Voici son histoire

L’évolution professionnelle de Thierry Janssen est du à une forte intuition de départ. Devenu chirurgien, il s’apprête à prendre un poste dans un institut réputé à Bruxelles. C’est le 5 janvier 1998. C’est alors qu’il entend une voix, sa petite voix intérieur, lui dire : « si tu restes ici, tu vas mourir ». Il l’écoute et donne immédiatement sa démission. Acte très courageux et aussi le début d’une nouvelle vie. Après avoir occupé des fonctions de direction chez Armani, il suit l’enseignement d’Ann Brennan, ancienne physicienne de la NASA devenue guérisseuse. Durant quatre années, il étudie divers outils qui tous exigent une qualité de présence à soi-même. Il reprend du service en tant que thérapeute, et suit particulièrement les personnes atteintes de maladies physiques. Il est l’auteur de plusieurs livres, dont La solution intérieure, Le défi positif, La maladie-t-elle un sens, et Confidences d’un homme en quête de cohérence.

En 2015, il fonde L’école de la Présence Thérapeutique, qui propose aux professionnels de santé un apprentissage de la présence à soi.

Je vous invite à écouter son témoignage:


Et vous? êtes vous suffisamment à l’écoute de votre intuition? Comment elle se manifeste dans votre vie? savez vous la reconnaitre? est ce que vous vous faites confiance? quelle est votre dernière expérience intuitive?…

Vous pouvez réagir en laissant un commentaire en bas de cette article.    Merci 🙂

 

La journée de l’intuition  aura lieu sur Paris le 3 Octobre 2015 autour de ce thème .

Pour plus d’informations vous pouvez consulter le site:  journee-intuition.com

 

Karima ROSTANE

 

 

 

 

 

Publié dans A la une, Développement perso, Livres et Ebook, Spiritualité, Vidéo | Marqué avec , , | Laisser un commentaire

VICE-VERSA, un dessin animé qui parle d’émotions….pour petits et grands

viceversaAujourd’hui, j’avais envie de vous faire une  chronique sur un dessin animé que j’ai découvert Vice-versa de Disney Pixar et que j’ai beaucoup apprécié moi..mais aussi mes deux fils de 8 et 10 ans.

Comme vous pouvez vous en douter, je ne pouvais pas louper ce dessin animé et c’était aussi pour moi l’occasion de rendre l’utile à l’agréable. Je n’ai pas été déçue.

Ce que j’ai beaucoup apprécié c’est la manière dont sont abordées les différentes émotions et surtout comment elles se manifestent dans notre vie. Coté vision enfants, tout est clairement expliqué au travers de l’histoire d’une fillette de 11 ans qui déménage avec ses parents dans une région qu’elle ne connait absolument pas. A cette occasion, toutes les émotions de la petite prennent les commandes successivement. En réalité c’est exactement de cette manière que nous fonctionnons.

Suite à un évènement qui arrive et il y en a énormément dans notre vie, nous réagissons d’une certaine manière en fonction de notre état présent et de l’état de nos émotions. Cela va avoir une répercussion immédiate sur la manière dont nous allons réagir à l’évènement. Nos actes en dépendent….

Commandez le DVD « Vice-Versa » sur Amazon en cliquant sur ce lien

Alors que faire pour réagir le mieux possible?

Nous reconnecter rapidement à nos bonnes émotions en faisant appel à des souvenirs et ressources qui nous plongent immédiatement dans l’état que nous recherchons.

Le dessin animé ViceVersa nous montre à merveille comment ça fonctionne d’une façon claire, ludique et agréable! Si vous voulez vous initier à la gestion des émotions et sensibiliser vos enfants à un sujet primordial pour leur bonheur présent et à venir, je vous invite à aller passer un agréable moment en allant voir ce dessin animé exceptionnel au cinéma.

Pour petits et grands sans exception!

Voilà, je ne vous en dirai pas davantage, je vous laisse découvrir la suite par vous même!!! 😉

Je suis certaine que vous êtes déjà nombreux à l’avoir vu. Je vous invite à laisser un commentaire en bas de l’article pour nous faire partager vos impressions. 😉

Idée cadeau utile et astucieuse, qui fera plaisir aux plus petits comme au plus grands:

Cliquez sur ce lien pour commander le DVD  « Vice-Versa »

Publié dans A la une, Psychologie de l'enfant | Marqué avec , , | 4 commentaires

Kit de survie pour futurs vacanciers ayant besoin de changer d’air!

Et bien voilà, nous y sommes et la période estivale avec ses vacances pointe enfin le bout de son nez!!! 🙂

Vous êtes fatigué? déprimé? à bout de souffle et en manque d’énergie +++ ? Qu’à cela ne tienne!!! suivez ces 4 pistes et au bout de quelques petits jours vous serez remis sur pied!!! il suffit parfois de très peu de choses pour que ça aille mieux. Quand vous êtes trop le « nez dans le Guidon » vous n’avez plus suffisamment de recul. Alors? profitez des ces congés pour repartir sur de nouvelles bonnes bases. 😉

« Kit de survie pour futurs vacanciers ayant besoin de changer d’air », ces 4 conseils sont pour vous:

  • Commencez par lâcher la pression, toute cette tension toxique cumulée depuis plusieurs mois.  pression accumulée

Sans même vous en rendre compte, vous cumulez des pressions dues à certaines situations stressantes vécues et accumulées au fil des jours, mois, semaines et même parfois des années. Si vous n’arrivez pas à dégager ces pressions au fur et à mesure, vous vous transformez au fil du temps en cocotte minute sous pression, jusqu’au jour ou la soupape lâche et à ce moment là votre  corps vous parle. (Maladies diverses, apparition de maux et douleurs dans le corps). Un très bon moyen de virer au fur et à mesure ces tensions est de faire du sport dans la régularité. Une marche d’au moins 30 minutes par jour fera très bien l’affaire.(ça vous le savez déjà j’en suis certaine). Maintenant si vous voulez une façon radicale de vous sentir mieux  et bien voilà ce que vous devez faire: CRIER et le plus fort possible!!!! enfermez vous dans votre salle de bain sous la douche et ALLEZ Y!!! ou trouvez un autre lieu adapté mais par pitié!!! LIBÉREZ VOUS maintenant car cette tension qui circule dans votre corps est un véritable POISON!!!

  • Prenez conscience de la belle personne que vous êtes!

Depuis combien de temps ne vous êtes vous pas regardé dans une glace en vous disant « Je t’aime »!!! Vous ne savez plus? et bien je ne suis pas étonnée. Profitez de vos vacances pour vous réconcilier avec vous même! c’est vital!!! De manière générale, plus on va mal et plus on se fuit!!! mais alors…qui va vous réconcilier avec vous même si ce n’est pas vous?. RIEN de bien concret ne se fera si vous ne commencez pas par cette étape. Alors comment faire? Commencez déjà par prendre l’habitude chaque matin de vous regarder dans un miroir et dites vous: Tu sais toi?… je t’aime de + en + et pensez le sincèrement quand vous vous parlez et surtout ressentez la bonne émotion qui va avec….Si vous vous dites cela mais que vous n’y croyez pas, rien ne changera. Profitez aussi de ce changement de rythme pour vous promener et faire un tête à tête avec vous même.

  • Prenez du bon temps et faites vous plaisir!

De quoi avez vous envie? qu’est ce que vous reculez sans cesse par manque de temps, courage ou autre? et si ce moment était enfin venu? quoi de mieux que les vacances pour se faire plaisir!!! car comme vous vous en doutez cela ne se limite pas qu’au fait de déguster une bonne glace…quoi que c’est pas incompatible! ;). Apprendre à méditer en douceur? c’est une très bonne idée. Prendre un cours de yoga? manger plus sereinement et sainement? (Les 2 sont liés). Prendre du temps rien que pour vous?. Faites le point sur vos envies et faites vous plaisir!!!

  • Instaurez de nouvelles habitudes durables dans le temps.

Je le conçois, les vacances ne durent pas éternellement mais il est entièrement de votre pouvoir de décider d’adopter de nouvelles habitudes dans la durée. Je vais vous donner une équation gagnante à appliquer:

Régularité dans vos actions + persévérance= Résultats au delà de vos espérances.

Si vous persistez au minimum 21 jours, ces nouvelles habitudes deviendront progressivement une nouvelle nature!!! 😉 Vous essayez?

 

Vous trouverez quelques ressources utiles ci dessous et si vous souhaitez avoir la suite de ces conseils, « likez mon article » ou laissez un commentaire en bas de celui ci,  je vous répondrai avec plaisir!

Ressources:

Très bon guide mp3 sur les bienfaits et la pratique efficace du Yoga

Méditer, jour après jour: 25 leçons pour vivre en pleine conscience.(1 cd MP3 inclus)

Restons en contact!!: Inscrivez vous à la Newsletter de ce blog , en cliquant ici un guide sur « le moment présent » vous est offert (il sera définitivement retiré fin Juillet, profitez en!) 😉

 

 

Publié dans A la une, Bien être, santé, confiance en soi, Livres et Ebook | Marqué avec , | 4 commentaires

Comment favoriser confiance et estime de soi chez l’enfant.

Vous qui lisez en ce moment cet article et qui êtes peut être un père, une mère, un grand parent ou voir  même un instituteur ou institutrice. Qui que vous soyez, vous ne lisez peut être pas ceci par hasard.

Je suis moi même maman de 2 garçons de 8 et 10 ans et je constate au moins une chose: Le métier de parent ne s’apprend pas à l’école mais bien sur le terrain et se vit au quotidien. (Mon fils ainé à l’age de 3 ans sur la photo ci dessous à l’époque de ses crises…)

Malgré tout le bonheur que peut nous apporter un enfant, celui ci vit avec des codes qui ne sont pas forcément les nôtres. Il découvre le monde qui l’ entoure et a sa propre vision du monde qui évolue très vite au fil des ans et de sa croissance.  La manière d’éduquer les enfants n’est plus du tout la même qu’il y a 20 ou 30 ans, le monde évolue tellement vite qu’il faut constamment s’adapter.20080614_Wupatki_0203

Quelles peuvent en être les conséquences? La naissance d’incompréhensions entre vous et l’enfant lié à un décalage, un dialogue difficile, un excès ou un manque d’autorité, une communication inadaptée et l’écart se creuse de plus en plus chaque jour avec un sentiment parfois d’impuissance.

Pourtant nous avons tous le même souhait pour nos enfants: qu’ils soient heureux et épanouis et que notre relation soient colorée de complicité et de dialogues positifs et constructifs.

Alors comment faire pour trouver des solutions et se sentir moins seuls?

Un atelier de 2 jours avec Bernadette Demeester, issue des sciences de l’éducation et sophrothérapeuthe, peut être un bon début. Je connais personnellement Bernadette, elle a de grandes qualités humaines et elle saura vous guider et vous aider à trouver des solutions. Je vous la recommande chaudement.

Cet atelier sur un Weekend a pour but de vous aider à comprendre les notions de confiance et d’estime de soi dans le développement de l’enfant et de mettre en œuvre des pratiques favorables à leur construction. C’est aussi une belle occasion de se retrouver entre adultes qui éprouvent le besoin de renforcer leurs compétences face au rôle de parent, d’éducateur, de partager et de retrouver confiance et sérénité.

Voici les thèmes qui seront abordés durant ces 2 jours:

  • Qu’est ce que l’estime de soi et la confiance en soi?
  • Pourquoi est-il si important d’avoir une bonne estime de soi?
  • Quelles sont les caractéristiques d’une faible estime de soi?
  • Comment l’estime de soi se constitue et qu’est ce qui peut lui nuire??
  • Quel rôle le parent, l’enseignant ou l’éducateur peut-il avoir?
  • Quelles attitudes et postures peuvent aider l’enfant à construire une « bonne estime » de soi et de la confiance en soi.

 

Déroulement du stage: A partir de situations concrètes, d’exercices et jeux. Des pistes adaptées à la    réalité et aux besoins de chacun. Des échanges nombreux entre participants et quelques apports théoriques viendront compléter les outils et habiletés expérimentés, afin de favoriser confiance et estime de soi chez l’enfant. Des techniques efficaces et facilement applicables.

Ce stage aura lieu le samedi 3 et Dimanche 4 Octobre à Marseille  (places limitées à 15 personnes maximum pour un meilleur confort dans le groupe)

Cliquez sur ce lien pour connaitre toutes les informations liées au stage et à l’inscription:

 

 

Publié dans Communication, relations humaines, confiance en soi, Psychologie de l'enfant, stage et atelier, Stages | Marqué avec , , , | Laisser un commentaire

4 bonnes raisons d’explorer les secrets de votre communication « Non Verbale »

Avez vous déjà entendu parler de la communication non verbale et saviez vous que celle ci représente 93% de notre communication?

Nous envoyons et recevons en permanence des signaux non verbaux qui se manifestent de façon différente comme: Les expressions de notre visage, le ton de notre voix, la manière dont nous sommes habillés, notre coiffure, les silences, le toucher….enfin…tout ce que les mots ne disent pas et qui crée cet impact magnétique autour de nous.nonverbal

Si je prends un exemple personnel, je n’aurais jamais pu faire une marche sur le feu à Londres l’année dernière si ne n’avais pas eu une parfaite maitrise de mon corps. Cela se serait terminé tragiquement par des brulures très graves sous le pied alors que là: « Pas une cloque ». ça vaut le coup d’aller plus loin dans votre exploration du Non-Verbal, vous ne pensez pas?

Donc vous l’avez compris, le non verbal a une importance vitale et quoi qu’il en soit vous l’utilisez déjà mais très souvent de manière inadaptée. Je peux même parler de « gestes »  qui peuvent vous trahir et qui ne sont absolument pas en phase avec vos mots. Les conséquences peuvent être d’ailleurs désastreuses parfois!

Ne pas être conscient de son « non-verbal », c’est un peu comme ne pas savoir comment actionner les feux de code et le klaxon sur votre voiture…. Vous voyez ce que je veux dire?

Vous connaissez  surement la fameuse expression qui dit que « La première impression est la bonne » et c’est souvent vrai!!!

Si vous vous faites une première bonne impression de quelqu’un, celle ci a très peu de chance de changer par la suite. Par contre il est souvent très difficile de revenir sur une première mauvaise impression.Tout ça grâce ou à cause de qui ou de quoi?: Votre non verbal bien évidemment!!

Voilà 4 bonnes raisons de vous intéresser à votre communication non verbal:

  • Avec une meilleure maitrise de votre « non verbal », vous êtes plus calme et détendu au quotidien. Vous savez exactement ce qu’il faut faire pour calmer la tension de votre mental, l’apaiser et être pleinement « maitre » de la situation.
  • Vous savez exactement ce qu’il faut faire pour être « au top de vous même » et augmenter considérablement les chances de succès de toute entreprise comme passer un examen oral important ou toute autre épreuve qui peut vous paraitre stressante.
  • Attirer à vous de nouvelles personnes et nouvelles opportunités.

Pour avoir accès gratuitement à ces vidéos, cliquez maintenant sur ce lien. Elles ne seront disponibles que jusqu’à mardi soir prochain 2 Juin.

Mieux que des mots, c’est le meilleur cadeau que je puisse vous faire! j’ai vraiment été agréablement surprise par le contenu de ces vidéos et j’ai appris beaucoup de choses intéressantes ;).

C’est à votre tour désormais! et comme toujours, vous pouvez me laisser un commentaire en bas de cet article ou en dessous des vidéos.

Publié dans Communication, relations humaines, confiance en soi, Programme coaching developpement personnel | Marqué avec , , | Un commentaire

Les 15 habitudes qui ruinent votre bonheur

 


 

Dans notre quête du bonheur, trop souvent, nous mettons nous-mêmes des obstacles sur notre propre chemin. Elite Daily a énuméré 15 habitudes que les gens peuvent avoir, et qui ruinent leur propre bonheur.   mauvaise bonne

  •  La vengeance. Au lieu de chercher la vengeance, les gens heureux essayent de solutionner le problème et de l’oublier. La meilleure vengeance est de vivre une bonne vie.
  •  Rechercher l’approbation des autres. Les gens heureux n’ont pas besoin que les autres leur reconfirment leur valeur personnelle. Ils savent ce qu’ils valent et ils ne se soumettent pas aux attentes des autres, ce qui leur permet de se concentrer sur leur développement personnel.
  •  Penser négativement. Certains passent leur temps à se plaindre de tout et de tout le monde, tandis que d’autres, plus optimistes, voient toujours le verre à moitié plein. Se concentrer sur le positif permet de se sentir heureux.
  •  Le commérage. Si vous êtes heureux avec votre propre vie, pourquoi se soucier de ce qui se passe chez les autres ? La seule chose que cette habitude produit, c’est de vous donner l’air piteux et jaloux.
  •  Se mêler des problèmes des autres. Les gens qui ne peuvent pas s’empêcher d’interférer avec les affaires des autres le font souvent parce qu’ils souffrent du vide de leur existence, qu’ils cherchent à combler de cette manière.
  •  La jalousie. Les gens heureux ne se comparent pas avec les autres parce qu’ils se satisfont de ce qu’ils ont et ils prennent du plaisir à célébrer les réussites de leurs amis.
  •  Garder du ressentiment. La seule chose que l’on gagne avec le ressentiment, c’est l’augmentation de sa propre tristesse. Apprenez à lâcher prise, spécialement pour les choses que vous ne pouvez pas changer, et qui appartiennent au passé.
  •  Vouloir avoir raison à tout prix. Exposez votre point de vue de manière respectueuse et écoutez celui des autres. En discutant indéfiniment pour essayer de convaincre les autres, vous ne faites que tenter de redorer votre ego. Cessez d’imposer votre point de vue, ou de croire que vous savez mieux que les autres : chacun vient de quelque part.
  •  Avoir des attentes sur les autres. Un des plus grands défis de l’existence est d’accepter les gens tels qu’ils sont réellement. Vous vous sentirez plus serein lorsque vous comprendrez que vous ne pouvez pas changer les gens.
  • Ignorer les problèmes personnels. Seuls les gens malheureux ignorent les problèmes quand ils surviennent. Malheureusement, plus vous ignorez le problème, et plus il devient important.
  •  Croire que le bonheur est ailleurs. Le vrai bonheur est ici et en vous. Vous seul avez le pouvoir de voir les choses sous un angle positif. Aucune possession matérielle ou relation humaine ne peut vous rendre heureux si vous n’êtes pas déjà satisfait avec vous-même.
  •  Trop réfléchir. L’excès de réflexion produit des problèmes à partir de rien et mène à des désaccords entre les personnes. Sur-analyser les situations et les évènements ne conduit qu’à produire du stress et de l’anxiété, et jamais de décisions rationnelles.
  •  Vivre dans le passé. Le passé est le passé et vous pouvez plus changer quoi que ce soit. C’est dans le présent et l’avenir que l’on peut construire son bonheur.
  •  Suivre le troupeau. Les gens heureux ont confiance en eux. Ils ne sont pas des suiveurs, mais plutôt des guides.
  •  Prendre les choses personnellement. Lorsqu’une personne vous adresse un commentaire, sachez prendre du recul, et éviter de sur-analyser ce qu’elle vient de dire, mais laissez-la plutôt expliquer son point de vue. C’est à vous de décider comment vous interprétez la critique. Pensez à ce que vous pourriez apprendre en examinant les choses sous un angle différent du vôtre, lorsque vous considérez que les critiques sont constructives.

Auteur : Mylène Vandecasteele

Publié dans A la une, Développement perso | Marqué avec , | 14 commentaires

4 clés pour réussir tout ce que vous entreprenez!

C’est bientot 2015, avec comme tradition son lot de bonnes résolutions qui trop bien souvent ne verront jamais le jour ou qui ne tiennent que trop peu de temps.

Pourquoi à votre avis? vous êtes vous déjà posé la question? car vous n’êtes tout simplement pas prêt(e). Votre « pourquoi » n’est pas assez puissant et il vous manque un ingrédient essentiel: La préparation.

Et si vous vous prépariez dès aujourd’hui à penser, à agir différemment et à adopter l’attitude et le mental de ceux qui réussissent tout ce qu’ils entreprennent? Saviez vous qu’il faut environ 21 jours pour mettre en place une nouvelle habitude? ça tombe bien! nous sommes à J-21 de la nouvelle année 2015.  Et si vous commenciez dès aujourd’hui à vous préparer? Partants? alors allons y! 🙂

Voici 4 clés pratiques et faciles à appliquer dans votre quotidien pour vous préparer. Néanmoins, je tiens à vous mettre en garde! si vous n’aimez pas sortir de votre zone de confort, et prendre le risque de voir du positif et du changement se manifester dans votre vie, ne lisez pas cet article et ne regardez surtout pas la vidéo ci dessous.Etesvousungagnant-940x482

1-Ou voulez vous aller?

Sans vision et buts vous ne pouvez pas avancer.Que visez vous en ce moment même? Vos difficultés ou l’objectif que vous souhaitez atteindre? c’est justement à ce stade là que toute la différence se fait. Si vous ne visez que l’obstacle c’est à coup sure là ou vous irez. Le fait de viser votre objectif vous donne une puissance extraordinaire et c’est ce qui va vous donner la détermination et l’élan d’avancer.

2-Donnez du sens à vos projets

Qu’est ce qui est vraiment important pour vous aujourd’hui? Vous êtes vous déjà posé cette question si importante?

Lorsqu’on donne un « sens » à sa vie, on l’oriente d’une certaine manière. Celle ci devient conforme à vos aspirations et il ne reste plus qu’à vous engager!

Engagez vous dans quelque chose qui va hiérarchiser vos priorités et lâchez ainsi le superflu! vous pourrez ainsi mieux canaliser votre énergie vers ce qui est vraiment important pour vous! ;). Alors…qu’est ce qui est le plus important pour vous? Cherchez le plaisir et le sens, l’équilibre et l’harmonie…

3-Faites l’inventaire de tout ce qui vous procure du bien être et du plaisir et faites le souvent!

Quels sont les activités que vous aimez faire? quel genre de musique aimez vous écouter? qui aimez vous voir? et quand vous le faites, comment vous sentez vous? comment sont vos émotions? votre énergie? qu’est ce qui vous met dans un état de « bonheur »?

C’est justement cet état que vous devez rechercher à tout prix! celui qui vous met sur la bonne voie et vous donne la bonne énergie pour avancer . Quand vous vous sentez moins bien et que vous êtes en « basse énergie », reconnectez vous le plus vite possible à quelque chose qui vous procure du plaisir. Le conseil numéro 4 va vous aider ….

4-Alignez chaque jour votre corps, votre mental et votre subconscient pour un trio gagnant!

Je vous invite à  faire une petite pause et vous regarder dans un glace. Quelle est votre posture? comment vous tenez vous? A quoi pensez vous à l’instant? comment vous sentez vous? Est-ce que votre corps est en alignement avec votre état d’esprit du moment? 93% de notre communication est non verbale….pensez y…

Pour pouvoir aller de l’avant, votre corps, votre mental et votre subconscient doivent être alignés c’est à dire aller dans la même direction. Comment voulez vous être dans un état d’esprit positif si votre corps est replié sur lui même ou en mauvaise forme? La posture de votre corps reflète votre état d’esprit et vice versa.

Pour vous aider à être en alignement, je vous invite chaque matin à vous mettre debout, fermer les yeux et vous connecter avec un souvenir qui vous a procuré beaucoup de plaisir, de joie  et d’énergie.Quand vous dans cet état ++, Comment vous sentez vous? comment est votre corps?. Vous allez ressentir une énergie nouvelle envahir votre corps et vous allez adopter instantanément la bonne posture qui va vous permettre de vous sentir bien et passer une bonne journée! faites le, testez, ça en vaut vraiment la peine! 😉

Pour faire cet exercice, je vous invite à écouter en même temps une musique stimulante et qui vous inspire! les résultats n’en seront que renforcés!

A vous de jouer! 🙂

Karima Rostane

Et pour illustrer le tout je vous invite à regarder la vidéo ci dessous.

Pier Gauthier, coach mental pour les sportifs de haut niveau et les joueurs de poker partage son quotidien avec quelques personnes qu’il accompagne  et partage avec nous quelques secrets de réussite.

Son site internet

Lien vers la vidéo

*********************************************************************************************

Pour aller plus loin, voici 2 livres  à découvrir :

La force du mental: Être gagnant s’apprend dans l’entreprise comme dans le sport.

La puissance de votre subconscient: Les secrets d’une force prodigieuse à votre portée.

********************************************************************************************

Un autre article à découvrir:

3 pistes pour provoquer des changements positifs et immédiats dans votre vie.
 

 

 

 

Publié dans A la une, confiance en soi, Livres et Ebook, Programme coaching developpement personnel | 7 commentaires

Les cahiers de la Presse : Quel magazine Psycho allez vous choisir ce mois ci?

Si vous vous sentez très souvent perdu(e) devant les innombrables magazines Psycho et bien être qui paraissent en Kiosque chaque mois, j’ai une bonne nouvelle pour vous….

Chaque mois, vous recevrez en vidéo notre sélection d’articles parus dans la presse « Psycho et bien être ».

Ce mois ci j’ai le plaisir de partager avec vous une chronique d’article paru dans le magazine « Question/Psycho » des mois d’Aout, Septembre et Octobre 2014.

Vous pouvez retrouver ma chronique en visionnant la vidéo ainsi que toutes les autres .

Bon choix et à très vite pour la prochaine émission.

Publié dans Communication, relations humaines | Marqué avec , , | Laisser un commentaire

Une rentrée zen et colorée avec l’art-thérapie

Et bien voila, nous y sommes!!! la rentrée est là avec son lot de nouveautés, reprise de certaines habitudes comme l’école des enfants  le travail et la reprise plein pot . La rentrée est aussi un moment privilégié pour commencer de nouvelles activités, rencontrer de nouvelles personnes et tout comme vous le faites souvent pendant vos vacances, vous occuper de vous. J’espère que vous avez passé un agréable été et que vous avez eu l’occasion d’expérimenter de nouvelles choses. Ceci étant cet article n’est pas destiné à vous rendre mélancolique mais à vous faire découvrir (si ce n’est déjà fait) l’art thérapie.  coloriage-art-therapie-1

Me concernant , je ne suis pas partie cet été car j’ai reçu de la famille. Et oui….quand on habite dans le sud de la France on se sent déjà un peu en vacances toute l’année et autant en faire profiter ses proches. Néanmoins l’envie de s’évader mentalement de temps en temps fait du bien. Certes, il y a la relaxation, la méditation et de la lecture positive 😉 . Tout ça est parfait! mais cet été c’est ma créativité qui fut mise à l’honneur grâce à cette belle découverte qui est l’art thérapie et dont j’aimerais vous parler aujourd’hui.

Comme l’explique le Dr Jean-Pierre Klein , psychiatre et directeur de l’Inecat (Institut national d’expression, de création, d’art et de thérapie) de Paris. Un bon nombre d’entre nous hésitent à entreprendre une thérapie classique ou une psychanalyse, l’art-thérapie compte de plus en plus d’adeptes. Elle apparaît souvent, en effet, comme une chance nouvelle d’accéder à ses sentiments et à ses émotions refoulés « parce qu’elle travaille dans le “mine de rien”, en utilisant une stratégie de détour, une ruse qui permet de contourner les résistances au changement ».

Son principe ? Se servir de la création artistique (peinture, théâtre, danse, collage, modelage, photographie, marionnettes) pour pénétrer les problématiques inconscientes de l’individu et le conduire à une transformation positive de lui-même. « Le but, reprend Jean-Pierre Klein, est de partir, dans le cadre d’un processus créatif, de ses douleurs, de ses violences, de ses contradictions pour en faire le matériau d’un cheminement personnel. Du pire naît ainsi une construction, une production qui tend vers l’art. »

L’art thérapie a beaucoup d’avantages.

  • Avoir une activité calme et plaisante loin de tout brouhaha.
  • Mieux gérer votre stress.
  • Développer votre créativité tout en effectuant un travail efficace sur vous
  • Prendre du temps pour soi en profitant du calme et relaxer votre esprit.
  • Vous pouvez faire de l’art-thérapie avec vos enfants (ils adorent) 🙂

 

Partez à la découverte de votre puissance créatrice

L’art thérapie, c’est d’abord une plongée dans vos capacités créatrices enfouies, nourries par votre histoire personnelle. Une aventure qui vous permettra de découvrir l’artiste qui est en vous, libéré des règles intimidantes qui accompagnent souvent la pratique artistique. Même si vous pensez que vous n’en êtes pas capable, (croyances limitantes) essayez ça en vaut le coup!

Ne sachant pas lequel cahier choisir car tous très tentants,  j’en ai acheté plusieurs! Actuellement je travaille sur le cahier Mandalas Chakras. Les dessins vraiment attractifs sont déjà faits il n’y a qu’à colorier! c’est donc plus facile, mais attention! il y a quelques règles à suivre…Chaque Mandala est accompagné d’un petit exercice pratique pour nous permettre de mieux observer ce qui se passe en nous…. Testez! 😉

Vous trouverez ci dessous quelques liens utiles avec des références de livres et de cahiers pratiques. Vous avez un grand choix et différents thèmes comme la nature, les chakras, l’art égyptien….

Si vous avez testé l’art thérapie ou souhaitez  partager une expérience , merci de nous laisser un commentaire en bas de l’article 😉

Initiation à l’art thérapie, découvrez-vous artiste de votre vie.  (Doc Jean-Pierre Klein)

Art thérapie Zen: 100 coloriages anti-stress.

Mandalas à colorier: Pour s’amuser, se concentrer, se relaxer (Pour enfants)

 

Publié dans Développement perso, Livres et Ebook | Marqué avec , , , | 7 commentaires

De qui êtes vous le jouet?

Nous entendons très souvent que nous sommes responsables de notre vie. C’est vrai, mais jusqu’à quelle stade? Sommes nous responsables de certaines injustices que nous pouvons subir comme les coups de malchances à répétition? Faisons nous exprès de reproduire sans cesse les mêmes erreurs? Pourquoi malgré notre bonne volonté nous n’arrivons pas régler certains de nos problèmes? Nous avions juré de ne plus recommencer et pourtant….nous avons replongé dedans la tête la première….Par pur masochisme? Non….je ne crois pas. Alors? fort de tous ces constats, par qui sommes nous gouvernés en réalité? difficile de toujours se dire que nous sommes le maitre de notre vie quand nous y réfléchissons bien….Vous ne pensez pas? Le jouet

Alors, qui nous gouverne et est le réel responsable et comment se sortir de cette spirale infernale?

D’après Paul Wagner  l’auteur du livre: « Le jouet, comment briser la chaine du karma »,  la cause de ce comportement compulsif, cette inclinaison à répéter les mêmes erreurs, à être confronté aux mêmes situations négatives ou de connaître des moments d’égarement et de confusion mentale, relève de la nature de l’inconscient. La notion de liberté que l’on accorde à l’homme est bien relative et ne se situe pas au niveau où la plupart d’entre nous l’affirme et l’évalue.
L’homme connaît là son plus grand paradoxe, à la fois l’amplitude de sa liberté, puisque les créations et les choix des événements auxquels il est confronté dans l’existence lui sont attribués, mais cela se réalise à un niveau inconscient. Et d’autre part, la limitation dans la mesure où précisément sa conscience insuffisamment éclairée, laisse une grande partie de lui-même dans l’ombre.

En de nombreux cas nous n’avons pas le choix de ce qui doit advenir dans notre vie ; bien souvent, nos décisions prises en notre âme et conscience résultent de nos conditionnements passés. L’unique moyen d’acquérir une vraie liberté, une véritable autonomie est d’étendre notre conscience à toutes les zones d’ombres présentes en nous, pour entrer en possession de la totalité de notre être. Il s’agit avant tout d’effacer ces tendances ou d’en atténuer la force pour acquérir une plus grande indépendance vis-à-vis d’elles.

En conclusion:

Le voyage intérieur que nous suggère d’entreprendre ce livre est peut-être la plus saine et la plus passionnante des aventures. Cela exige de notre part un effort d’adaptation. Celui-ci ne sera pas vain. Une sorte de bond est à réaliser, non à l’extérieur mais à l’intérieur de soi, là où se révèlent des horizons inconnus où l’ordinaire et l’extraordinaire sont une même clarté. Ce livre nous apporte des éléments nouveaux dans la mesure où il diffère des ouvrages habituels, car il ne s’agit pas de faire lire mais de faire penser, tel est son objet. En ce qui me concerne, ce livre a fait l’effet d’un électrochoc, en appuyant là ou ça peut faire mal. Beaucoup de livres de développement personnel se répètent et apportent peu d’éléments susceptibles de nous faire grandir et provoquer un changement réel dans notre vie. C’est loin d’être le cas dans ce livre et c’est ce que j’ai vraiment apprécié.

Ce que j’ai découvert, c’est un vrai guide pratique qui non seulement nous expose des faits mais qui a la particularité de nous donner des outils concrets qui vont droit à l’essentiel. L’auteur Paul Wagner nous fait bénéficier de sa sagesse et grande expérience en nous livrant ses secrets et nombreuses astuces pour mieux gérer nos émotions et faire face aux difficultés les plus courantes de la vie.

Petite mise en garde: Certains chapitres dans la première partie de ce livre peuvent être difficilement compréhensibles si vous êtes débutant sur la voie du développement personnel et spirituel. Si vous êtes déjà sur cette voie et que la lecture de ce livre vous tente, ça devrait vous plaire 😉

Accès au livre: (uniquement téléchargeable):   Le jouet, comment briser la chaine du Karma

 

Publié dans A la une, Développement perso, Livres et Ebook, Spiritualité | Marqué avec , , , | 3 commentaires

10 règles d’or pour passer une mauvaise journée

beaucoup d’entre nous savent ce qu’il faut faire en théorie pour faire de leur journée une réussite, mais combien mettent réellement à exécution ce qu’ils savent pourtant bénéfique pour eux et leur santé à court moyen et long terme?

Rien de change malgré quelques efforts temporaires . Alors pourquoi autant de résistance? pourquoi le mécanisme d’auto-sabotage semble il si bien fonctionner à chaque fois? Nous savons tous que les bonnes résolutions ne tiennent quasiment jamais. Chasse le naturel et il revient au galop! Et si on voyait le problème autrement? Gardez plutôt en tête ce qu’il ne faut pas faire ou plutôt ce qu’il faut continuer à faire si vous voulez passer une mauvaise journée. Voici 10 règles d’or que je vous invite à imprimer et à lire quotidiennement et observez l’impact que cela a sur vous….homme isolement dépression web_0

1-Buvez quotidiennement 1,5 litre minimum de Sodas, café noir, bière et Jus de fruit en bouteille de préférence riche en sucre. Ne buvez surtout pas d’eau ce serait trop bénéfique pour votre santé.

2-Mangez n’importe quoi et à n’importe quelle heure du jour et de la nuit, absolument tout ce qui vous fait envie comme les chips, les gâteaux industriels, les friandises et charcuterie…Veillez à bien vous remplir l’estomac avant d’aller vous coucher pour être certain de faire des cauchemars la nuit.

3-Commencez chaque journée en ruminant vos problèmes de la veille et surtout veillez à en parler à tout votre entourage. Plaignez vous et faites vous passer pour une victime en reportant systématiquement la faute sur les autres mais surtout pas sur vous.

4-Restez chez vous devant votre télévision. Vous serez ainsi certain de ne pas élargir votre horizon en faisant de nouvelles rencontres. Ne vous intéressez pas à des choses nouvelles.

5-Fuyez tout nouveau projet et rêves. Veillez à bien rester dans votre zone de confort.

6-Cherchez systématiquement un bouc émissaire à vos petits tracas quotidiens. Si ça va mal c’est forcément la faute des autres et ils ont intérêt à changer,  puisque vous, vous êtes parfait

7-Faites tout pour gagner du temps et n’en perdez surtout pas quand vous mangez. Engloutissez votre repas en 5 minutes en prenant le soin de ne surtout pas mâcher vos aliments.

8-prenez l’habitude de faire plusieurs choses en même temps. Plongez vous dans votre passé avec nostalgie et dans votre futur mais surtout  pas dans le moment présent.

9-Négligez votre apparence et votre posture, vous serez ainsi assuré de faire chuter votre taux d’estime de vous et par conséquence votre moral.

10-Ne faites aucune activité physique, vous pourriez vous sentir mieux, donc pas de risque inutile. 

Et bien voilà, vous avez désormais tout ce qu’il faut pour être certain de passer une mauvaise journée et + et si toutefois vous souhaitiez faire l’expérience d’aller mieux, il vous suffit d’utiliser la méthode du contraste.

« Je ne veux plus cela » donc…. »qu’est ce que je veux à la place? ». Mettez en place une nouvelle habitude, soyez persévérant et tenez bon, vous devriez commencer à aller mieux d’ici peu! (Enfin…Si c’est ce que vous voulez vraiment)

Laissez moi un petit commentaire pour me faire part de votre ou vos ressentis…

Publié dans A la une, Bien être, santé, Développement perso | 11 commentaires

5 Bonnes raisons de vous interesser au Reiki

Chers lecteurs de ce Blog,

Aujourd’hui, j’aimerais vous parler d’une de mes grandes passions que je pratique depuis 5 années en plus de mon métier de formatrice et de coach : Le Reiki.

Et si vous pensiez au Reiki, , méthode énergétique naturelle d’origine japonaise pour vous permettre de vous relaxer profondément tout en ré harmonisant vos propres énergies ?

 

Voici 5 bonnes raisons de vous intéresser au REIKI

 

  • Le Reiki, apporte une profonde détente et vous aide à lâcher prise. Des tensions bloquées depuis longtemps et très souvent à l’origine de vos tracas actuels se libèrent bien plus facilement et rapidement. Vous éprouvez très souvent une sensation de bien-être qui vous permet de vous ressourcer en profondeur.
  • Une fois vos tensions libérées, votre énergie retrouve sa place et vous vous sentez très souvent en pleine forme, un peu comme si vous étiez parti quelques jours en vacances. Tout cela souvent lié au Reiki.
  • Le Reiki est un très bon allié pour vous aider à gérer vos peurs et vos phobies. Des blocages inconscients se libèrent en douceur sans que vous ayez à subir de longues thérapies.
  • Le Reiki agit directement sur les causes de maladies  potentielles.  Le fait de bénéficier d’un ou de plusieurs soins peut  vous permettre d’anticiper sans que vous en soyez conscient une maladie latente et ainsi vous guérir en agissant directement sur la cause.
  • Le Reiki est un allié considérable à un travail sur soi et vous permet d’en accélérer les résultats. Votre développement personnel s’en trouve boosté et les résultats accélérés.

J’organise des stages d’initiation au Reiki  tout au long de l’année à Paris, Lyon, Marseille et la Seyne sur Mer (près de Toulon). Si vous souhaitez avoir des informations complémentaires, contactez moi.

Vous pouvez aussi consulter mon site internet et prendre connaissance des prochaines dates d’initiation Reiki 1er degré:    www.reiki-sud.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Publié dans A la une, Ateliers, Bien être, santé | Marqué avec , , | Laisser un commentaire

Comment se reconstruire après une rupture amoureuse soudaine ?

 

Cet article est un article invité écrit par Alexandre Cormont expert en relations amoureuses du site Alexandrecormont

Vous pensiez que votre relation était épanouissante et vous n’auriez jamais imaginé devoir faire face à une rupture amoureuse inexpliquée ? Alors comment se reconstruire après une rupture sentimentale soudaine ? Existe-t-il des solutions pour faire face au chagrin d’amour ?

 Je réponds aujourd’hui à votre besoin de compréhension vis-à-vis d’une rupture amoureuse soudaine. Il est essentiel de pouvoir comprendre son/sa partenaire afin de vaincre l’incertitude.

 

Pourquoi un ex nous quitte ? Rz_15a

 La notion de rupture amoureuse intervient généralement quand notre partenaire n’est plus heureux et ne s’épanouit plus dans le couple. Votre mission consistera à observer ce que votre relation pouvait offrir de négatif ou bien manquer au point que votre ex partenaire ne se sente plus heureux à vos côtés.

 Il est nécessaire de comprendre que le problème venait de votre situation de couple et n’était pas dirigé contre vous personnellement.

 J’ai également pu analyser deux situations provoquant une rupture ou l’expliquant. Il s’agit du cas où l’un des deux partenaires a considéré que l’autre était acquis ou alors il a ressenti la peur de perdre l’autre.

Ces deux raisons expliquent souvent la rupture à travers les erreurs qui en découlent.

Comprendre la rupture amoureuse et le coup de foudre !

 Pour faire face à un problème, il est nécessaire de pouvoir le comprendre afin de l’analyser et de ne plus jamais le revivre. Mais il faut également être capable de montrer un changement durable.

 Très généralement, je m’aperçois que les soucis provoquant la rupture proviennent de l’incapacité des deux personnes à s’accorder sur la notion de coup de foudre. Vous aviez l’impression d’avoir des sentiments extrêmement forts, mais ceux-ci étaient dictés par votre besoin d’être comblé(e).

 Vous appréciez le fait d’être en couple sans prendre la mesure de ce que l’autre vous apporte ou recherche. Vous aviez un rêve à combler et vous pensiez que c’était le cas.

Vous avez ABSOLUMENT besoin de …

 Sortir du chagrin d’amour en refusant de commettre à nouveau les mêmes erreurs. Vous devez être en mesure d’apprendre de vos différentes déconvenues afin de ne pas stresser et de ne pas avoir peur du futur.

 La rupture soudaine nous place dans un état émotionnel négatif où nous avons l’impression que tout s’écroule autour de nous. C’est pourquoi il est nécessaire de pouvoir redéfinir les bases de sa vie personnelle. Vous avez besoin de vous appuyer sur vos amis, votre famille mais également votre quotidien pour retrouver des habitudes et de la stabilité.

 Une rupture amoureuse n’intervient JAMAIS sans aucune raison. C’est pourquoi il est nécessaire de pouvoir commencer par faire un point sur ses erreurs personnelles et en parallèle de débuter une reconstruction pour sortir de votre spirale négative.

 Vous pouvez commenter l’article et je vous répondrai avec grand plaisir !

 

A très vite.

 

Alexandre CORMONT, Votre coach pour récupérer son ex.

 

Publié dans A la une, couple | Marqué avec , , | Laisser un commentaire

3 pistes pour réveiller le super héros qui sommeille en vous!

Qui n’a pas eu de super héros dès sa plus tendre enfance? Il y en avait une qui me plaisait tout particulièrement, c’était Candy; J’aimais bien son coté farfelue, exubérante,  attachante, passionnée et positive face aux difficultés de la vie. J’aimais bien aussi Laura Ingalls de la petite maison dans la prairie , toujours prête à défendre les bonnes causes…et vous alors c’était qui votre héros? Pourquoi je vous parle de héros aujourd’hui? et bien tout simplement parce que vous aussi vous avez un héros. Un héros au grand cœur qui veille sur vous et même quand vous n’êtes pas toujours bienveillant avec lui. Il est là, toujours prêt à vous aider de jour comme de nuit.

Alors ce héros c’est qui? Et bien c’est VOUS, bien évidemment!!!!et j’espère que vous le saviez déjà. La plupart des gens et peut être que vous en faites partie, considèrent un héros comme une personne née avec un caractère , et un pouvoir extraordinaire! quelque chose qui n’est possible que dans des films de fiction . Et si je vous disais que VOUS aussi vous aviez de super pouvoirs? vous me croyez? Savez vous que vous utilisez en moyenne 10% de vos pouvoirs? Ah, Ah….ça laisse une certaine marge de manœuvre, vous ne pensez pas? Et si vous commenciez dès aujourd’hui à réactiver vos super pouvoirs pour faire ressortir le héros que vous êtes? beau programme, n’est ce pas? Tee_super-héros

Alors à quoi ressemble un vrai héros? un indice…regardez dans votre miroir. Et oui, ce héros vous ressemble beaucoup . Chacun de nous, à sa façon, doit faire face aux choix du héros entre le bien et le mal, le vrai et le faux, la lumière et l’obscurité, aller de l’avant et grandir ou se recroqueviller dans la peur et régresser….chacun fait son choix. Quel sera le votre? A vous de choisir…

Voilà 3 pistes pour vous permettre d’être le héros de votre vie.

  • Décidez dès aujourd’hui d’un changement personnel afin d’obtenir ce que vous voulez de la vie puis mettez en place un plan d’action.

Posez vous la question suivante: Qu’est ce qui est important pour moi dans ma vie? Qu’est-ce qui m’anime et qui fait que je me lève avec entrain chaque jour? De quoi ai-je envie? Surtout soyez sympa et bienveillant avec vous même. Des revers et des échecs vous en avez eu et vous en aurez certainement encore, mais c’est justement le fait de se tromper, tomber puis rebondir qui fait avancer et progresser. Apprenez de vos erreurs, rectifiez le tir, apprenez aussi à vous servir de votre intuition, véritable boussole magique aux commandes de votre vie. Vous saurez ainsi très rapidement si vous êtes sur la bonne voie…Alors, foncez!!!

  • Plein cap sur vos rêves et allez y!!!

Vous avez des rêves, des objectifs à réaliser? et bien c’est parfait! avec un bon plan d’action vous y parviendrez facilement. Inutile de faire des plans à 10 ans! allez y par étapes. Je vous invite à vous fixer des objectifs en 3 temps. Des objectifs à 5 ans, puis 3 ans et 1 an. Soyez fou et lâchez vous! Marquez sur cette feuille ( 1 pour chaque période),  tout se qui vous vient en tête, il n’y a aucune limite!!! Vous seul en connaitrez le contenu. Vous verrez ainsi la progression et quelles sont les actions que vous devez mettre chaque jour en place pour y parvenir. En agissant ainsi vous laissez libre court à votre créativité.

  • Faites « comme si » vous étiez au TOP chaque jour!!

Vous trouvez ce conseil surprenant? et pourtant….Le fait de faire « comme si » vous aviez déjà ce que vous souhaitez va vous libérer psychiquement. Vous allez développer une énergie qui va faire sauter une bonne partie de vos barrages et vous allez vous sentir en pleine forme. Sans en être vraiment conscient, vous allez vous connecter à vos bonnes ressources, c’est à dire celles qui sont déjà en vous toujours prêtes à vous aider pour que vous donniez le meilleur de vous même. Vous ne savez pas comment aborder votre patron pour lui demander l’augmentation que vous méritez tant? Et bien prenez une bonne respiration, adoptez la bonne posture, redressez vous pour vous donner du courage et faites comme si vous y alliez avec une grande confiance. Vous constaterez que cette attitude fait des merveilles. Voilà une attitude de super héros!!! 😉

Et bien voilà, vous pouvez d’ores et déjà vous réapproprier vos super pouvoirs car croyez moi vous en avez. La vie est trop courte pour vivre à l’encontre de vos rêves!  Plus une minute à perdre pour vivre la vie que vous souhaitez vraiment.

Merci par avance pour vos commentaires. Vos expériences, remarques, et histoires sont toujours les bienvenues.

Quelques articles pour aller plus loin:

http://www.lecture-positive.com/2013/comment-mieux-gerer-vos-emotions/

http://www.lecture-positive.com/2012/tremblez-mais-osez/

Conseillé par Lecture Positive:

La puissance de votre subconscient:Le secret d’une force prodigieuse à votre portée

Publié dans A la une, confiance en soi, Développement perso, Livres et Ebook | Marqué avec , , | 9 commentaires

3 pistes pour provoquer des changements positifs et immédiats dans votre vie

Entre vous et moi, à quoi bon vouloir prendre de bonnes résolutions que la majorité d’entre nous ne tiendrons pas ? (Environ 95%). Vous avez du temps à perdre vous ? Moi pas…Alors non je ne vous donnerai pas le conseil de dresser une liste de bonnes résolutions mais plutôt des conseils pratiques, accessibles à une très grande majorité d’entre vous et qui peuvent faire une sacré différence dans votre quotidien si et seulement si vous les mettez en application. C’est pour tout pareil. La théorie ne sert pas à grand-chose si l’action ne suit pas. Pour obtenir le moindre changement il faut agir et différemment, cela va de soi.
J’ai donc décidé de partager quelques uns de mes petits secrets avec vous, ceux que je mets déjà en application et que j’ai décidé de renforcer cette année pour que 2014 soit éclatante et riche de bonnes choses. Si ceux-ci peuvent vous inspirer et bien j’en serai ravie ! Aujourd’hui je vous en partage 3 et je continuerai tout au long du mois de Janvier.

Faites un petit bilan de ce que vous avez aimé en 2013
L’idée ici est de faire un point rapide de vos succès en vous les remémorant. Savourez tous ces moments, ceux qui ont eu un impact positif dans votre vie et qui vous ont permis de vous sentir bien. Ensuite posez-vous la question de savoir quels sont les moyens que vous avez mis en place pour obtenir de tels résultats ? Le principal en faisant ceci est de vous reconnecter avec vos bonnes émotions, celles qui vous aident à avancer et à obtenir des résultats positifs, pour ensuite pouvoir recommencer et obtenir des résultats similaires plus facilement. Voilà le genre de question que vous pouvez vous poser: « Qu’est-ce qui m’a apporté le + de joie en 2013 et que je souhaiterais vivre davantage en 2014 ? »

Perturbez votre routine !
Tout le fondement de la vie réside dans le changement, changer est bénéfique et vous permet une ouverture sur d’autres horizons. Il est vraiment bénéfique de vouloir changer. Si justement vous avez ce grand besoin de changement, c’est que quelque chose dans votre vie ne va pas bien, certains besoins ne sont pas satisfaits et du coup, les frustrations arrivent. La vérité c’est que vous en avez assez de faire les mêmes choses jour après jour, même si vous n’en n’êtes pas conscient, Vous en avez peut être assez de voir tous les jours les mêmes visages tristes dans les transports en commun, de fréquenter les mêmes personnes, de toujours vivre les mêmes choses. Alors si vous voulez que quelque chose de nouveau et de bien arrive dans votre vie, vous devez à partir de maintenant agir différemment et sortir de temps en temps de votre zone de confort et je vous assure que c’est bien plus simple que vous le pensez. Voici quelques astuces que vous pouvez tester. Osez régulièrement une chose que vous ne faites jamais, ou déplacez une habitude à un autre moment. Par exemple, empruntez un autre chemin pour aller travailler, optez pour une nouvelle coiffure, changez vos meubles de place régulièrement et vous aurez l’impression agréable d’avoir un nouveau chez vous. Achetez-vous des vêtements de couleur différente,Etc…en réfléchissant bien les idées sont nombreuses et le résultat est immédiat ! Essayez !!!

Videz-vous régulièrement la tête.
Vous pouvez jardiner, vous consacrer à votre passion, bricoler ou peindre…Ce sont ces types d’activités qui mobilisent votre concentration au point que toutes vos pensées se focalisent sur ce que vous faites et uniquement là-dessus et quand c’est terminé, vous avez cette agréable sensation de vous sentir plus léger comme si vous étiez lavé de tous vos soucis. Vous vous sentez donc détendu, un peu comme lorsque vous rentrez d’un long weekend de détente. Avoir toujours « la tête dans le guidon » comme le dit la fameuse expression, est néfaste et ne vous permet pas d’avoir le recul nécessaire pour prendre des décisions importantes. Vous avez ainsi tendance à stagner et à manquer d’énergie pour avancer. Le moment est venu de vous trouver un hobby ou un passe-temps pour vous permettre de vous libérer l’esprit régulièrement. Vous verrez, Vous serez bien + efficace et créatif.

Il y a d’autres astuces que je partagerai avec vous tout au long du mois de Janvier. L’objectif est de trouver de nouvelles idées et façons de faire. C’est en vous changeant vous même que votre environnement changera incontestablement.
Si vous aussi vous avez des idées à nous partager, nous vous lirons avec plaisir. Laissez un commentaire en bas de cet article.

Publié dans A la une, Développement perso, Livres et Ebook | Marqué avec , | 11 commentaires